3.改变你的身体语言
最简单的改变方法就是SOFTEN——柔和身体语言，它往往能收到立竿见影的效果。所谓“SOFTEN”，S代表微笑，O代表开放的姿势，即腿和手臂不要紧抱，F表示身体稍向前倾，T表示身体友好地与别人接触，如握手等，E表示眼睛和别人正面对视，N表示点头，显示你在倾听并理解它。
4.主动把你的不安告诉别人
诉说是一种释放，能让蓝人心理上舒服一些，如果同时能获得他人的劝慰和帮助，蓝人的信心和勇气也会随之大增。
5.循序渐进，一步步改变
克服害羞是一项工程，也是一场蓝人们一定能够打赢的战斗，每一个胜利都是真实可见的，只要去行动。
6.学会调侃
首先得培养乐观、开朗、合群的性格，注重语言技术训练和口头表达能力，还要去关注社会、洞察人生，做生活的有心人。
“调侃”，对于害羞的蓝人而言，是一味效果很不错的药剂。服了它，你的一句话，可能就会让生活充满情趣，让你自己也充满自信。
绿色人格也会说“NO”
如果说其他颜色的人拓展人脉还有个目标、有个方向，那么，绿色性格的人是绝对的人脉高手，无招胜有招。绿色的人奉行中庸之道，为人低调，不争不抢，不吵不闹。人脉的大忌就是与人为敌，而绿色，是个天然灭火器。没火气的人和他在一起产生不了摩擦，有火气的人遇上绿色会立马“降温”——绿人们最擅长的就是以柔克刚，不战而屈人之兵。这样的人，可说是人见人爱。别人是在建立“人脉”，绿人简直是在铺撒“人网”。
绿人是人脉高手，人际交往麻烦的“终结者”。绿人们不止一次用行动证明，人与人之间只有建立起相互尊重的情感关系，才能抵达最后的和谐，才能达到生活的最高境界。
绿人的心似乎太软，与人交往过程中尤其要注意不能有求必应。即使是很照顾自己的人委托办事，自觉实在是做不到，也应很明确地表明态度，说：“对不起！我不能接受。”这才是聪明的做法。
毛海是某市教育局的人事科长。有一天，教育局的周副局长来找他帮忙，说让他想办法把其自费毕业的外甥安排到某中学去。这一下子让毛海陷入了左右为难的境地。因为一旦出现问题，承担责任的是他，而不是周副局长，但如果当场拒绝，又会得罪周副局长，在自己以后的生涯中肯定会出问题。于是他说：“好，我会尽力为您办这事的，您让您的外甥把他的毕业证、档案材料给我送过来。”
周副局长的外甥来了，但只有档案材料，没有毕业证，因为他虽然读完了两年学制，但学业不精，考试有几门没过，没有领到毕业证。毛海让他回去等通知。
过几天，周副局长又来问这事，毛海说了说他外甥的情况，随后就说：“周局长，我说话算数，您跟那所学校的校长谈谈，只要他们接收，我这就把关系给开过去！”
周副局长从毛海的话中显然听出了弦外之音，只好说：“那就先放放再说吧。”
毛海对周副局长没有采取直接对抗的方式来拒绝，而是回避锋芒，既拒绝了周副局长的委托，又没有让对方面子上过不去。之后，这事也就不了了之了。
毛海让我们看到了拒绝的艺术。拒绝要讲究方法，采用什么办法才能让对方接受，是大有学问的。下面就是介绍几种行之有效的应对之策，希望能够帮助绿人们解决如何婉言拒绝他人的难题。
1.佯装尽力，不了了之。
当对方提出某种要求而你无法办到时，设法造成你已尽全力的错觉，让上司自动放弃其要求，也是一种好方法。
通常情况下，人们对自己提出的要求，总是念念不忘。如果长时间得不到回音，就会认为对方不重视自己的问题，反感、不满便由此而生。相反，即使不能帮人办成事，只要能做出些样子，对方就不会抱怨，甚至会对你心存感激，主动撤回让你为难的要求。
2.甜言倾诉
当对方因为不解详情而做出了不妥的安排时，应该用甜言稳住对方的心，然后再慢慢道出你的苦衷，这样才能显示出你对对方的敬重，对方才可能愉快地听你的诉说。
3.利用集团掩饰自己说“不”。
如果你被人要求做某一件事，你很想拒绝，可是又说不出来，这时候，你不妨拜托其他两位朋友，和你一起到那人那里去，这并非所谓的三人战术，而是依靠集团替你作掩护来说“不”。
首先，商量好谁是赞成的那一方，谁是反对的那一方，然后在那人面前争论。等到争论过一会儿后，你再出面轻轻地说：“原来如此，那可能太牵强了。”靠向反对的那一方。这样一来，你可以不必直接向上司说“不”，就能表明自己的态度。
测一测：你算得上一个交际高手吗
交际能力对于一个人的职场开拓至关重要。美国的心理学家在贝尔实验室所做的研究表明了交际能力的重要性。该实验室的成员均为高智商的科学家和工程师，然而有的仍然灿若明星，而有的却已失去了光彩，为何有如此差别？原来明星们具有很强的交际能力，工作之外他们与技术权威们建立了可依赖的关系，一旦工作中需要帮助，几乎总能很快地得到答复；而业绩平平者，向技术权威请教，然后等待答复，结果往往是得不到回音。
你的交际能力足以使你在职场中游刃有余吗？做完以下测试你就会了解了。
1你与朋友的交往能保持多久？
A大多是天长地久型
B长短都有，志趣相投者通常较长久
C弃旧交新是常有的事
2你与别人交往中的表现是什么样的？
A我走到哪儿，就把笑声带到哪儿
B我使人沉思，能给人带去智慧
C和我在一起，人们总是感到随意自在
3与朋友们相处，你通常的情形是：
A倾向于赞扬他们的优点
B以诚为原则，有错就指出来
C不吹捧奉承，也不苛刻指责
4对你来说，与人结交的主要目的是：
A使自己生活得热闹愉快
B希望被人喜欢
C想让他们帮你解决你应付不了的问题
5朋友或同事劝阻或批评你时，你总是：
A非常勉强地接受
B断然否决
C愉快地接受
6出门旅行度假时，你：
A通常很容易就交到朋友
B喜欢一个人消磨时间
C内心非常希望结交朋友，虽然不是很成功，但仍然勇于实践
7结交一位朋友，你通常是：
A由熟人的介绍开始
B通过某特定场合的接触开始
C经过考虑而决定交往
8如果别人对你很依赖，你的感觉是：
A我不太在意，但如果他们有一定的独立性就更好了
B我喜欢被依赖
C避之唯恐不及
9对身边的异性，你：
A只在必要的情况下才去接近他们
B与他们互不来往
C乐于接近他们，彼此相处愉快
10对那些精神或物质上帮助过你的人，你：
A铭记在心，永世不忘
B认为是朋友间应该做的，不必牵挂在心
C时过境迁，随风而逝吧
11和一个同事约好了一起去跳舞，但下班后你感到很疲惫，这时同事已回去换衣服，你：
A决定不赴约了，希望同事谅解
B仍去赴约，尽量显得情绪高涨，热情活泼
C去赴约，但询问如果你早些回家，同事是否会介意
12别人邀你出游或表演一个节目，你会：
A借故委婉推脱
B兴致勃勃地欣然允诺
C断然拒绝
13你的朋友，首先应：
A能使人快乐轻松
B诚实可靠，值得依赖
C对我很欣赏，很关心我
14来到一个新的环境，对那些陌生人的名字和他们的特点，你：
A常能很快地记住
B想记住，但不太成功
C不在意这些东西
15在编织你的人际关系网时，被考虑的人选一般是：
A上司及有钱有权有势的人
B诚实且心地善良的人
C社会地位和自己差不多的人
计分标准
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
A 1 1 1 1 3 1 5 3 3 1 5 3 3 1 5
B 3 5 5 3 5 5 1 1 5 3 1 1 1 3 1
C 5 3 3 5 1 3 3 5 1 5 3 5 5 5 3
测试结果
15～29分：你非常善于交际，人生经验丰富，凡事处理得当，合乎情理，很有艺术，但又不八面玲珑，圆滑逢迎。你无论走到哪里，笑脸和友善总伴随在你的周围。
30～57分：你会有不少相处得不错的朋友，但出于各种原因，其中真正与你推心置腹的知己却不多，你们之间似乎总有隔阂，你应该找找原因所在。
58～75分：你的交际能力较差，人生经验不够丰富，你常独行于众人之外，一副高傲、拒人于千里之外的架势。这样的你很难获得成功，希望你多发觉别人的优点，努力做一个合群的人。