书城亲子家教产孕妇保养与保健
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第25章 孕期保养与保健(7)

一般说来,妇女在孕期所出现的这种“丑”的变化,在分娩之后会逐渐消失的,因此,不必过于担忧。因为胎儿出生以后,体内的内分泌水平会逐渐恢复正常,肌肤亦会逐渐恢复原来的模样。但对于孕期“丑”的生理变化,要善于因势利导,采取适当的保养措施。例如,注意皮肤、乳房、腹部及外阴的清洁卫生,适当限制食盐的摄入,多吃些新鲜蔬菜和水果,减少冷热等物理、化学因素和不良精神因素的刺激,平时应注意避免在阳光下长时间暴晒,白天外出时最好戴上大沿白布帽,也可以打遮阳伞,搽一些防晒霜,以免在紫外线的照射下加快孕妇黄褐斑、蝴蝶斑的形成和发展。

为了弥补在怀孕期间变“丑”的模样,孕妇可以通过适当的化妆打扮。不过,有些化妆品如染发剂、香波、冷烫精和口红等则不宜使用,因为这些化妆品会对胎儿的正常生长发育和健康造成危害,其他化妆品只要使用适量并注意化淡妆,一般是不会对胎儿有什么影响的。怀孕初期,由于内分泌代谢原因,颜色不如孕前,化妆时可稍加色彩,所使用的化妆品除了用比自己皮肤颜色较深的粉底外,脸颊涂上淡淡的胭脂,这样会使脸色红润些,画眉和画眼线则会使人感到精神些,对于怀孕中期脸部出现的斑块,可每星期进行丽次面膜,敷面剂的调制是:用面粉两勺,蛋清一个,蜂蜜1/4勺,橄榄油数滴,加半个柠檬的汁调成糊状敷面,这样对防治斑块有一定的作用。

气象变化和环境因素对优生有哪些影响

生物气象专家发现,气象变化能影响到人体甲状腺功能及一般代谢活动,而氨基酸代谢紊乱会影响人的智力发育。有人从三万余病例的分析中,发现精神分裂症者以冬季和早春出生的人居多。分析认为,冬季出生的婴儿,因胎儿大脑皮层发育正值夏季,而炎夏期间任何代谢的紊乱,均将影响到大脑皮层的发育,从而播下了不幸的种子。

科学家们从北半球1.5万多癌症患者调查中,发现多数患者出生在12至次年3月份,而6~7月出生者极少。在南半球的科学家发现,南半球癌症患者中,最多的是出生在7月前后。7月恰巧是南半球的冬季,这与上述北半球的调研结论不谋而合。在内蒙古呼和浩特市,精神分裂症患者的出生月,在一年内有两个峰期。一是3~5月份,二是10月份,在这两段时间内出生的孩子长大后,比其他月份出生的孩子患精神分裂症的可能性要高许多。究其原因,该两段时问内平均气温差较大。有关专家分析,婴儿呱呱坠地,从恒温舒适的母腹内突然来到气温多变的自然环境中,一时难以适应,极易诱发病毒感染和新生儿并发症,从而诱发了具有精神分裂症遗传感染和新生儿并发症,从而诱发了具有精神分裂症遗传素质的人发病的敏感性,致使这些人较易患上精神分裂症。

研究证明,自然环境中能致椅形的因素有:放射物、病毒、药物及化学污染物。在环境污染下,正常细胞遭损坏和死亡均能使胎儿畸形。化学污染物会直接殃及胚胎、胎儿或新生儿。也可经母体干扰胎盘、胎盘膜的正常生理机能,进而影响到胚胎和胎儿。空气中的一氧化碳、氮氧化物、碳氢化物等化合物,能抑制胎儿的中枢神经系统的正常发育,诱发畸形。镉、汞、铜、镓、铅、砷等污染物,使胎儿中毒和发生畸形的威胁甚为严重。看来优生优育除了内因外,大自然中的环境因素也不能忽视。

为什么孕妇不宜坐浴

妇女在经期经常洗澡是很必要的。但是,有些孕妇洗澡时使用浴盆,采取坐浴法,特别是在一些工厂、企事业单位无淋浴设备的浴室中,一些孕妇甚至进入池塘洗澡,这是不符合孕妇卫生要求的,容易给孕妇母子带来致病危险。

妇女的阴道分泌物呈酸性,具有抑制细菌生长的自然防御能力。妇女怀孕后,如果在洗澡时将臀部浸入污水中,污水流入阴道,冲淡了阴道酸性分泌物,同时将大量细菌带入阴道,这样就给细菌造成可乘之机,很容易引起感染发炎,危及胎儿的正常发育和母体健康,严重时甚至会造成早产。

孕妇洗澡最好使用淋浴,如用浴盆,则应注意臀部要高出水面,不要浸入水中。

为什么孕妇忌玩猫

孕妇玩猫,易感染弓形体原虫。胎儿从母体感染后可引起早产、死产或产后呈活动性疾病,表现为脉络膜视网膜炎、抽搐、发热、黄疸、肝脾肿大、皮疹等,以后还会发生脑积水,严重影响胎儿的身体健康与智力发育。

孕期保护胎儿牙胚宜采取哪些措施

在胎儿出生之前,其牙齿就开始在口腔中形成。在怀孕的第四或第五周,胎儿牙胚的“胚芽”就开始生长发育了。到了怀孕的第三至第六个月间,牙胚已长成了它们的基本形状。可是当你的宝宝出生时,你是看不到他(她)口中有牙的。直到大约半岁时,第一颗牙才会从你宝宝的牙床子上钻出来。

为了你未来的孩子有一口好牙齿,怀孕的母亲首先要注意自己牙齿和全身的保健,这意味着:

(1)注意饮食平衡;

(2)每天刷牙并用牙线清洁牙缝,以去除牙菌斑;

(3)少吃甜食或淀粉类的零食;

(4)定期请牙医检查。

牙菌斑对孕妇口腔健康十分不利。菌斑中有大量细菌,可使你吃入的糖和淀粉转变成酸。这些酸会腐蚀牙齿表层的牙釉质,引起龋齿(虫牙)。牙菌斑还能引起牙周病或牙龈疾病。而注意饮食平衡,每日刷牙和用牙线洁齿,这些方法都可以减少牙齿上的菌斑,保持你口腔的健康。

为什么孕妇水浴时温度不宜过高

澳大利亚有位学者说:孕妇要避免热水浴或蒸气浴,因为母体温度过高会造成胎儿畸形或发育不良。高热的影响会使分裂中的细胞死亡。前不久,美国用升高患者体温的办法治疗癌症的临床经验已经证实,高热完全可以杀死人体内迅速增多的癌细胞。

实验证明,动物浸泡在49℃的热水中,大约15分钟,体温就会达到对胎儿产生不良影响的起点;在40摄氏度的热水中,只需10分钟就可能影响胎儿发育。母体产生高热,最易伤害胎儿正在发育中的中枢神经。怀孕在10至14周时,胎儿的神经系统发育很快。由于外因或孕妇体内发烧引起的体温升高,会杀死那些分裂中的细胞,使胎儿大脑无法充分而又全面地发育,以获得遗传上的潜能。这种伤害的结果,重者会使胎儿的关节受到永久的损伤,或导致肌肉组织的日益萎缩;轻者也会使胎儿的大脑受到某种抑制,从而影响后天的智力。

保护乳房宜从何时开始

从怀孕的第四个月起,就要经常用肥皂和温水擦洗乳头,将上面干痂擦掉,抹上油脂,防止乳头破裂。

此外,一定要作妇产科门诊检查,注意乳头长短和有无凹陷,以免影响产后哺乳,如乳头扁平、内陷,就应开始作乳房按摩。

孕妇宜佩戴胸罩吗

孕期戴胸罩是必不可少的。因为孕期乳房为给哺乳做准备而日益增大。但是没有哪一块肌肉可以阻止乳房增大或撑起变得太重的乳房。此时戴上一个合适的胸罩,托住乳房,使其保持在原来位置上,就变得十分必要了。您要精心选择合适的胸罩。这个胸罩必须能托起您的乳房,但不会把它们压扁,并且要使两个乳房完全分开。胸罩的两个“兜”,必须深而且要加厚。最好选用专门为孕产妇设计的胸罩,质地为布料更好,因为化学纤维的胸罩会使乳房摩擦裂伤。为了避免肌肉过度紧张,晚上应和白天一样戴上胸罩。

目前提倡母乳喂养,在用胸罩保持健美的同时,还应进行乳房护理。孕期每天均应用清水清洗乳房。孕末期分泌初乳的,应用肥皂及清水进行清洗,以防形成小痂盖。乳头内凹者应定期牵伸乳头,以免将来妨碍给婴儿哺乳,

妊娠五月运动保健应注意什么

由于妊娠五月是胎儿和孕妇皆安定的时期,故较宜于运动,如柔和的体操,缓慢的深呼吸有利于全身的血液循环,促进消化和营养的吸收,这对母体和胎儿都是十分有益的。实验表明,每天适当运动的母鼠体重较重,在提前断乳后幼鼠全部存活,而不运动的母鼠所生的幼鼠的体重轻10%~15%,提前断乳后存活率只有50%~60%;另一项研究显示,在妊娠期适当运动的孕妇,其新生儿心脏比一般婴儿大些。此外,适当注意多运动的孕妇,还能促进腰部及下肢血液循环,减轻腰腿酸痛及下肢浮肿,有助于促进身体对钙、磷的吸收。

在妊娠五月时,孕妇每天可到公园,绿地去散散步,以增加氧气吸入。

此外,《怀孕知识百科》还认为,对大部分妇女来说,在妊娠中期出外旅行,不只是安全,也是远离俗务的最佳时机,去共度只属于两个人的最后惬意时光(至少是一阵子),因为目前还不用担心尿布、奶瓶和一罐罐的婴儿食品,等宝宝出生以后,就别想这么轻轻松松去度假了。但不建议作高海拔地区的旅行,因为对母体或胎儿来说,要适应稀薄的氧气便是一项很大负担。如果乘坐飞机旅游,万万不可坐在没有接近正常气压的机舱内。在旅游时不要憋尿,这样会给尿道感染可乘之机,一有尿意,要立即上厕所。此外,在旅游行进间不要枯坐不动,因为长时间枯坐可能会妨碍腿部的循环,所以,当你乘坐飞机或火车时,至少每一或两小时必起身走动走动。倘若坐火车旅游,须在火车上过夜,则必须预订卧铺。

为什么妊娠中期性生活宜用避孕套

医学专家告诫已婚夫妇,在妊娠4~7个月的时候,如进行性生活宜用避孕套,以防子宫收缩而腹痛或流产。

男子的精液中含有大量的前列腺素,性交时可经女子阴道黏膜吸收,参与多种代谢活动,影响局部的循环,产生一系列反应。据医学研究发现,前列腺素共有13种,在人体内各种类型的前列腺素含量也不一样,对子宫的作用也可因是否妊娠而有区别。如果女子没有受孕,前列腺素F可以抑制子宫生理性收缩,使子宫肌肉松弛,以利精子向输卵管移动,促进精卵结合。前列腺素E虽说对子宫有收缩作用,但含量较少。而女子受孕期间,情况就不同了。有关资料证实,无论是前列腺素E或F,对子宫的收缩作用都明显增强,它可使子宫发生剧烈收缩,故在性交后不少孕妇会出现腹痛现象。如果性生活过于频繁,子宫经常处于收缩状态,就有导致发生流产的危险。据国外有关性医学调查研究表明,女子在妊娠初三个月,因恶心、呕吐而使性兴趣降低,性活动减少。在妊娠中期大部分孕妇出现性欲和性反应提高。在最后三个月,疲劳感的增加使性欲明显降低。因此,医学家告诫人们:在妊娠中期孕妇要节制性生活,如性交宜用避孕套,避免精液流入阴道。

妊娠五月日常保健宜掌握哪些要点

妊娠五个月,身体粗大较明显,这时不要再穿紧身的衣裙和粗毛绒衫。否则,您将会像某些穿紧身衣的胖妇人那样,越发显出身体的肥胖;此外,穿过于紧身的衣裙,您会感到很不舒服。

不要长时间站立,如果不可避免,可拿一张小凳子垫脚,让膝关节弯曲休息,这样可以预防后背向内弯曲,站在坚硬的地板上,如烹调或洗碗时,可以在脚下铺放一张防滑地毯,作为护垫。

由于下腹部的隆起开始渐渐地显眼了,为防止腹部发冷及松弛,传统有在五个月时缠腹带的习惯;使用了腹带,可改善和预防由于姿势的失常而引起的腰痛;亦可支撑并固定膨胀起来的腹部,保持正确的姿势,以使动作轻快。避免增加腹压的动作,因为使腹部紧张,增加腹压和振动身体均易发生流产。以下动作均为孕妇所应注意:上下楼梯,提携重物,往高处伸手取物件的动作;长久站立,穿高跟鞋或步行三公里以上路途;用手排便,严重咳嗽,粗暴性交,剧烈运动和舞蹈等。

坚持工作的孕妇,更要注意量力而行,应该努力争取单位里同事们的谅解。

此外,不要乘坐强烈摇摆的交通工具如汽车、单车等,避免水中工作,预防着凉,浴后要注意保暖,不游冬泳;在夏天睡觉宜用薄被盖在肚子上,冬天尽量减少外出。

如果有下腹部疼痛和少量出血现象,要立即去医院就诊,千万不可掉以轻心。

由于分泌物在这个时期增多,不易保持卫生,因此要每日洗澡,以保持身体的清洁。

妊娠六月日常保健宜注意哪些方面

1.要注意安全:孕妇的肚子越来越大,其身体的重心有些前移,很容易跌倒,特别在上下楼梯,登高凳子时,要特别注意。

要远离烟雾迷漫的地区,这些地区不只对胎儿不好,也会增加孕妇的疲劳;此外,还要避免有毒气体和化学物质,避免高温。在必须提举物品时,姿势要正确,以避免造成腹部紧张。

2.要注意下肢浮肿:此指妇女妊娠后,为了适应胎儿生长发育的需要,孕妇体内的血浆和组织间液体增加,尤其在孕后期,体内水分贮留较为突出,到足月妊娠时总贮留量各孕妇的个体差异很大,平均约为7.5升。如果孕妇走路太多,蹲坐过久或腰带扎得太紧,下肢便容易出现轻度浮肿,尤其是在怀孕五六个月以后,胎儿增大,压迫下肢静脉,使下肢静脉血液回流不畅,常引起下肢浮肿。此时又应怎么办呢?

(1)若水肿为轻度,经卧床休息后会消退,若贮留更多的水分,下肢浮肿则不消退。

对于双脚浮肿严重和怀孕六个月以后的孕妇,要选择双脚稍大的鞋,但也不可过于宽松,防止不跟脚,行走反而不便。

(2)孕妇不应长时间行走或坐、蹲、站立,在坐和睡觉时,可适当地将双肢垫高,这利于下肢静脉血液的回流。

(3)在睡觉前注意用温热水洗脚;睡眠时以左侧卧位为宜,这样可使偏于右侧的妊娠子宫右移,减少对大血管的压迫,有利于下腔静脉的回流,使血液循环得以改善,从而减轻水肿。

3.要开始准备婴儿用品:原因是妊娠六月已离胎儿分娩的时间不多,再就是孕妇此时情况较好,应怎样准备才好呢?

为婴儿准备衣服:要选对婴儿皮肤没有刺激性、易洗涤、不褪色、能经常保持清洁结实、穿脱方便的、样式宽松的,使婴儿能自由地活动,在后背和腋下不要有缝、纽扣、暗扣等。

准备好尿布和尿罩:尿布须用吸水性强、耐洗的材料;尿布罩要考虑不漏水,不闷热。

有条件的要准备婴儿房:要干净、空气好,离父母住房要近,以方便父母亲照顾。

宜何时开始练习辅助动作

所谓辅助动作,指为使分娩尽可能顺利的动作,练习此动作是为了减轻阵痛的痛苦,减轻分娩时引起的肌肉发酸和疼痛,而且能使全身松弛,防止白白地消耗热量,同时也包含练习分娩时用力方法的动作。

练习辅助运作,应从怀孕36周开始,在这以前就开始做的话,有时会导致早产,特别是用力的动作,其危险性更大,因此,要掌握好要领。《怀孕·分娩·育儿》百科全书中曾对此辅助动作作了介绍,在这里就不举例了。

妊娠八月行动日寸应注意什么