女孩初潮时的保健常识
直至今日医学的发达,仍没有人确实的知道。是什么原因促使了月经开始来潮。但是它的来龙去脉,根据医学界的认为可能是从脑部、肾上腺、卵巢,或者是甲状腺的多种荷尔蒙及化学物质互相作用的结果。
第一次来月经的年龄,并没有一定。这和家庭遗传有关,如果你的母亲很早就来月经,那么你也可能如此。但大致上,女孩子大约到了十二、三岁,就会有了第一次月经的来潮。这初经乍见不免心儿怦怦跳,小女孩一时手足无措,不知道怎么办,在此提供你一些小常识。
有了月经是成长的一种自然现象,表示你在生理上已发育成具有生育能力的成熟女性,因此,这是值得欣喜的。虽然刚开始会带给你些轻微的不适应,情绪也极为低落。这时,你不妨与母亲或姐姐谈谈,或者闺中密友聊一下,了解一下她们是否也开始有了月经。并可询问她们是否和你一样,有烦躁的感觉。如果你是个很有自信的人,你可以和同学倾谈,看看有多少女同学和你一样也开始了月经,然后与她们交换和比较心得。朋友率直和不害羞的态度,往往能帮助你消除尴尬的心理。这样一来,你便能接受月经来潮的正确观念,并视它为女性生活的一部分。
其实,在平时就要注重生活的卫生。一个有良好卫生习惯的女孩,不管她外貌长得如何,看起来总令人有聪明伶俐的感觉。尤其在月经期间,清爽干净的卫生习惯,更能增加对自己的信心。
在月经期间,每天洗澡是必要的。沐浴时,最好采取淋浴,若用盆浴,肥皂水容易进入阴道。可能会引起阴道刺痛而感染。也千万不可将水灌入阴道内,以为可以洗净。阴道有自我洁净的功能,它不需要特别的盥洗和消毒。擦洗阴部时,是由前往后的方向较为正确。
什么是月经周期
当一个小女孩进入了青春期。她就犹如一朵含苞待放的花朵,等春天一到,马上绽放美丽的花瓣,吐露芬芳的气息!
然而。愉快的成长,必经一番痛苦地挣扎。正如美丽也必须付出代价一般。当你踏入青春期,女性最主要的性征之一——卵巢,便开始运作了。它的第一个活动就是每二十八天左右,有一颗卵子在卵巢中发育至成熟,换句话说,卵巢每二十八天一个周期,释出一个卵子,卵子成熟剥落,便是月经了。这也表示,你的性器官已发育成熟,具有怀孕的能力了。一旦开始有了月经,你不必以为那就是以后每个月都来一次!事实上不然,初潮来过后,有的人要隔好几个月才又来,甚至半年以上,而月经周期也不很准确。
月经周期平均是二十八天至三十天。若在二十六天至三十三天内都是正常的。大多数的少女要在初经之后,经过一年或十八个月以上才有较准确的周期。所以,你不必为刚开始时的周期不准,或血量不固定而烦恼。有的人月经周期从来就没准确过哩!
对于每个月都来拜访的好朋友,是值得你骄傲的。每一次的周期都是重复肯定了你是一个富有女性气质的完全女性。所以月经周期应该是信心的补助剂,不要将它视为情绪低落或有不美满的原因。它是生活中的规律及完整的一部分,你应该看重它,因为它象征了你的身体运作完好。虽然它有时会带给你些微的不适、痛楚、倦懒的感觉,但这些都是容易解决的。换句话说,月经周期就和饮食、睡觉一样,只是生活中的一部分,用此角度来看待它,应不会有所不适了。
经期止痛小妙招
少女最常遇到的经期问题是经痛、月经前紧张、闭经。大多数的少女烦躁,可能都来自以上三种生理上的痛苦,现代医学都有治疗的方法了。经痛,或叫痛经,是指痉挛性经痛。症状有的只是轻微的不适,有的则痛得完全不能行动,早先,一般人都把此种经痛,看作是一种神经过敏的反应。但是在医学界已研究出其起因乃源于荷尔蒙的缘故,而并非源自脑部。少女的一般经痛可能是一种荷尔蒙前列腺素分泌太多,也可能是子宫对于分泌量正常的前列腺素比平日敏感所致。前列腺素是直接引发分娩的荷尔蒙,它促使子宫有节奏而强烈地收缩,使胎儿被挤出产道。所以,经痛的原因,也是子宫强烈收缩的结果。而始作俑者,则是前列腺素荷尔蒙的引导了。
当你在月经期间,常受经痛的困扰时,以下有几个简易的止痛妙方,不妨试试看!
一、尽可能保持日常的活动,以转移经痛的不适应集中力。
二、可用热水袋或热毛巾放在下腹部热敷,可减轻痛楚感。
三、吃些温热的汤饮,据说吃一些略为上火的汤汁,可以温暖子宫,缓和经痛。
四、使用一般的止痛剂,可以舒解痛感。
经前紧张的种种表现和原因
月经前紧张和经痛是不能混为一谈的,两者并无关联之处。对于许多少女来说,经前紧张的不仅仅是情绪低落、脾气暴躁、容易流泪、情况可能要比此复杂得多。症状往往因人而异。据调查,许多少女经常出现的症状有:
头痛、关节疼痛、重复出现的过敏性反应、不能专心、不耐烦、易发脾气、觉得所有人都跟自己作对、活动反应迟钝,易发生意外、说话词不达意,结巴不流畅、情绪低落、体重增加、失眠等。
事实上,造成月经前紧张的原因十分复杂,而且牵涉到多个器官和荷尔蒙。
原因一:令体内水分不能排出的抗利尿荷尔蒙,此时分泌量特别多。所以,服用利尿剂可能有某些程度的治疗效果。
原因二:半数以上有情绪低落情况的少女,相对缺乏维生素B6,所以在服用维生素B6以后,情况好转的人很多。但是在没有经过医师指示时,千万不可以自己服用维生素B6,胡乱吃药的后果没有人能够负责。
原因三:脑下垂体产生的卵胞刺激素(刺激卵巢产生雌激素)和黄体生成荷尔蒙(刺激卵巢产生黄体酮)的分泌量不平衡,有些少女是因缺乏黄体酮,只要注射黄体酮便可以减轻不适的症状了。
生理期的私密用品
生理期来临,大多数女孩都深感不便。其实,只要你处理得当,再加上现在很方便的各种生理用品可以帮你解决不便之处,实在也不用多耽心。
最常见的生理用品有卫生棉(巾)、卫生棉条、生理裤、生理清洁用品等,只要依个人生活习惯和所需,审慎选择,在生理期间,你仍可和平时一样过得逍遥又自在。
卫生棉是广为一般女性所使用的普遍用品,它可分为一般型——适用于普通生理期;超薄型——针对喜爱讲求舒适感的人设计的,较为贴身:夜间型——适于夜间长时间、量多时使用;外出型——单片包装,于外出时携带方便:活性炭卫生棉——如果经期中会产生异味,此种卫生棉将令你有意想不到的效果,卫生护垫——适用于平时有分泌物或生理期前后少量的征兆时。在此特别介绍卫生棉条,因为很多少女对其使用怀有一知半解的模糊的观念。卫生棉条,顾名思义,它是一种呈圆筒长条状的卫生棉,直径约有一公分,长五六公分左右,可直接放入阴道内以吸收经血。因为是直接放入阴道内,可避免经血不小心渗出裤外,造成尴尬。而且,也不致影响上体育课时的激烈运动。