工作和学习并不是生活的全部，平时除了努力奋斗外，还应该享受生活中的快乐。学会了享受，就会找到生活的真正乐趣。只有懂得运用一些容易让自己快乐的东西，你的幸福才会更持久。
学会“情绪美容”
我们的皮肤要做美容，但你可曾想到我们的情绪也要做美容呢？那么如果要给情绪做美容，我们又该怎么做呢？“情绪美容”主要从四个方面着手：关注自我、放松心态、学会享受和懂得表达。
关注自我就是要注重自己的情绪和心理状态，而且一定要懂得把握自己的情绪，比如经常反思自己是否焦虑，是否抑郁，并寻找解决的办法，让自己时刻轻松愉快，不给自己太大的压力。
还有就是放松心态。放松心态对于那些进取心强、凡事都想争第一的人来说，是尤为关键的，而且效果也是比较不错的。尤其是面对上级的压力时，你要提醒自己这只是一种经营管理的策略，从长远角度讲有利于人际交往，从短期角度讲有利于帮助你保住饭碗，这样你的心态就平衡了，也不会与人发生任何不愉快。
工作和学习并不是生活的全部，平时除了努力奋斗外，还应该享受生活中的快乐。学会了享受，就会找到生活的真正乐趣。只有懂得运用一些容易让自己快乐的东西，你的幸福才会更持久。
同时，我们也可通过倾诉或寻求安慰来自我解脱。烦恼的时候可以和朋友聊天或写日记发泄。如果遇到无法解决的心理障碍，必要时去咨询心理医生，提高自己的变通能力，提升自己应对困难的能力。
很多时候我们因工作而变得情绪紧张，下面介绍十种调节方法：
1.工作尽量在办公室完成
当天的工作一定要当天完成，即使完不成，下班时也尽量不要将工作带回家，能在办公室完成的就在办公室完成。
2.为下班做好准备
不要以为为下班提前做准备就是对工作不负责，对工作不热情。在临下班的前两个小时最好列一个清单出来，因为列清单的好处就是可以弄清哪些是你今天必须完成的工作，而哪些工作又可以留到明天做。这样你就不仅有充足的时间来完成任务，还能减少工作之余的担心，与此同时，工作的效率也会提高。
3.住的地方放一个整理箱
可以购买一个大的整理箱，把它放在家门里边。走进门后立即将公文包或是工具袋放到里面，不再去理睬它，直到第二天出门再拎起它们。
4.把自己遇到的困难写下来
平时不管在工作中还是学习上，都应该养成写写画画的好习惯。如果在工作当中遇到很大的困难，回家后我们仍然不能放松的话，那么我们可以尝试着拿起笔和纸，毫不犹豫地将所遇到的困难或不愉快写下来，不需要有什么顾及，写完后将那张纸撕了扔掉就好。当发泄也好，当泄愤也罢，总之轻松了、开心了就是好事情。
5.静静地坐下来
在进餐、去健身房锻炼之前花3～5分钟，静静地坐下来，闭上眼睛做深呼吸，呼吸新鲜空气，排出废气，这样做能使自己头脑清醒、身心放松。
6.听听欢快的音乐
音乐是生活中不错的调味剂，不仅可以在闲暇时听，而且可以在准备晚餐或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快的音乐能够给你的生活增添不少乐趣。
7.将家里收拾整洁
要时刻保持干净，一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。因为在杂乱无章的情况下人更容易烦躁，睡觉前花几分钟收拾一下房间，你就可以每天回到一个整洁、温馨的家了。
8.将工作和家庭生活分开
给自己创立某种“仪式”，以它为界限，可以是长远的，也可以是定时的，将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯饮料，当然也可以是其他一些别的东西。
9.上下班途中不忘享受
驾车上班的路上，车里放一首自己喜欢的曲目；公车上阅读一篇自己喜欢的小说，或者塞上耳机听几曲自己喜爱的音乐。只要你肯花上几分钟时间做自己喜欢的事情，便有助于缓解工作给你带来的紧张情绪。
10.将家务安排好
所有的事情不可能一次性做完，如果你想要花一个晚上的时间以求把所有的家务都做完的话，那么你肯定会感到非常劳累，所以这就需要你合理地安排时间。把一些家务留到周末再处理，就能使家务成为工作之余的放松手段，而且还会乐在其中。
男人读品悟
关注自我就是要注重自己的情绪和心理状态，而且一定要懂得把握自己的情绪，比如经常反思自己是否焦虑，是否抑郁，并寻找解决的办法，让自己时刻轻松愉快，不给自己太大的压力。
不会休息的人就不会工作
不懂得休息的人就是不会工作的人，这是很多人都知道的道理。草木的生长要经过发芽、生长、成熟和枯萎的过程，草木在发芽的时候，你就不能要求它成熟，到了它成熟的时期，你也不能要求它再生长。它必定要按照自身的各个阶段，适时地表现出各种阶段的特性。人生如同草木，人的生长过程也有不同的阶段与特点，要经历的是出生、成长、成熟、衰老、死亡。
草的一生是生命的一个过程，人的一生也同样是生命的一个过程。不一样的是，人是有思维能力的生物，而草木是无知觉的。正是这种思维能力的不一样，导致了人的思想意识的不同。人要在自己思维的指导下有意识地工作，工作是每个人一定要经历的过程，可如果不顾自己生命过程的特点，一味地以工作为目标，用一种狂热的心态去工作，这就是对自己的极度不负责任了。
张鹏是某一大型公司的员工，为了尽快取得更多的成绩，他天天往返于上班与下班的路上，平时连正常吃饭的时间都无法保障。在公司里，每天八小时工作制，而张鹏往往一待就是十几个小时。张鹏认为，这样抓紧时间，可以及早地完成任务达到目标。
起初，老总布置下来的任务张鹏都能及时完成而且很有成效。渐渐地，张鹏感觉到心有余而力不足。同事孙磊知道张鹏平时太累了，就邀请他星期天到公园里走一走，或者去爬山消遣，张鹏却一口拒绝了：“那样不是在消磨时间吗！不行，我得工作，每时每刻也不能松懈。”孙磊说那样长期下去不行的，张鹏却不以为然，依旧我行我素，时间长了。张鹏渐渐地感到体力不支。
在好友的劝说下，张鹏才来到医院检查，医生告诉他：“你太累了，该休息休息了，如果再这样下去，身体就要垮掉了。”而且，医生建议张鹏工作固然重要，身体才是最为关键的，人不是机器，不能始终绷紧着弦，劳逸结合，才会把事情做好。
张鹏听后，想起了一些因心力交瘁而早逝的人物，不免心里一阵余悸，他才意识到不能再这样下去了，应该学会休息，只有这样工作和生活才能稳步提升。
后来，他采纳了医生的建议，工作的时候认真工作，下班的时候放松休闲。从此张鹏的业绩稳步提升，比他当初预想的进步还快。
劳逸结合才能提升工作和生活质量，切忌一味地埋头工作，到头来身体累垮了，工作上也没有什么业绩，多么得不偿失啊！
是的，你异常热情地投入到工作中并不能表示你工作上可以突飞猛进，反而只会对你自己的生命造成危害，甚至工作业绩也有可能滑落。
一个为工作而发狂的人，必定不会顾及自己的健康，当然也不会理解那些平时总是不去加班的人为什么更懂得工作和生活。在懂得生活的人的眼里，你只是一个可怜的工作狂，他们会用不屑的眼光看你那种只要工作而不要健康的蠢样。即便你是因为有任务在身而加班也没有人能相信你，因为你早已失去了人们对你的信任。
要改变人们对你的看法，你一定要合理地调整好你的工作和休息之间的关系，千万不能抛弃自己的健康，也不能让工作支配你的生活，更不能以生命的代价来换取虚妄的名声。你要以高质量的工作效率来取信于人，努力让自己成为一个既能工作又懂得休息的人，如此你才会有一个愉快的人生。
时刻牢记：不能让你的工作侵占你的生活，视自己的健康为人生重点。时常和你的上司坦诚地探讨你的工作量、实际工作时间、你的期望和优先处理的事情，让自己成为一个既会工作又会休息的人。
男人读品悟
你一定要合理地调整好你的工作和休息之间的关系，千万不能抛弃自己的健康，也不能让工作支配你的生活，更不能以生命的代价来换取虚妄的名声。你要以高质量的工作效率来取信于人，努力让自己成为一个既能工作又懂得休息的人，如此你才会有一个愉快的人生。
平衡家庭和事业的关系
每个人都有双翼，即事业和家庭。只有两翼对称，你才不会失重，才能够展翅高飞。不然，你就有可能生活在痛苦之中。不可因为照顾家庭而放弃事业，也不要由于埋头事业而置家庭于不管不问。事业和家庭并不矛盾，尽管有时会出现冲突，但若处理得好就能够相得益彰。因此，对每个人来说，唯有平衡家庭和事业的关系，方能获得真正的幸福。
人生之中需要你去平衡的事物实在是太多，不仅仅包含工作与家庭，更重要的是要平衡事业和家庭的关系。处理好工作和家庭，需要一种平衡的力量。你要做的只是站在跷跷板的中间，保持两端的平衡。这就要求你必须学会一种平衡术。
工作与家庭几乎构成了个人生活的全部，价值观不一样，对它们关键性的判定也会不一样。不管你更偏向哪方面，你都不能忽视另一方面的关键性。事业与家庭就像是人的两条腿，只有两条腿走路才能走得踏实、长远。工作出色能够为家庭提供更多的经济保障，家庭幸福也能够为工作创造更稳定的“后勤”力量。
家庭与工作虽是完全不一样的人生领域，但却又是密不可分的。人生中只有事业与家庭都成功，才是真正的成功。要是你只是事业成功可家庭不幸，你就不会幸福。而要是你事业失败，连一家人起码的物质生活都无法满足，你的家庭也不会幸福。家庭与事业是幸福的正反面，只有合二为一了，幸福与成功才会真正来到你身边。
不难想象，你的事业蒸蒸日上，可你的家庭却一片混乱。老婆要离婚，孩子要变坏，你的家里变得很冷清，连个说话的人都没有。就算你在事业上获得很多的成功，又有谁与你分享呢？你不敢回家，害怕孤独，于是你只能更加疯狂地工作，这样你也就只能取得事业上更大的成功。但是，你快乐吗？你幸福吗？当你看到他人的家庭其乐融融时，你不会惆怅吗？你不会觉得自己丢失了很重要的东西吗？是的，你丢失了家庭，同时也丢失了幸福。
你还可以细细揣摩这样一句老话：贫贱夫妻百事哀。有钱不一定就会有幸福，可没钱一定不会幸福。当你与你的家人天天为吃饭穿衣而发愁，当你看到你的孩子由于贫穷而耽误受教育，你难道还能感受到生活的乐趣吗？你还能够感觉到家庭的幸福吗？
老话说“先成家后立业”，现代人则信奉先事业后家庭。其实，事业和家庭没有谁先谁后之说，它们是并列的关系，需要你同时经营。要是经营得当，你就能自由地穿梭在事业和家庭之间，你就能在平衡中收获人生的无穷幸福。
不能心存幻想，先干事业后理家庭，或是先经营家庭后打拼事业。许多时候当你做完了前者，你会发觉来不及做后者了。由此，你要放弃这种先后的观点，要树立起同时双赢的意识。或许在不同时期你会有不一样的偏重，可请你记住，偏重不等于偏颇。只有平衡好两者的关系，事业和家庭才能相互促进、相得益彰。
许多人都以为，男人因为成就事业而成就家庭，女人因为成就家庭而成就事业。听起来好像有些道理，可男人真的只要事业成功就能家庭快乐吗？女人真的献身于家庭就可以幸福吗？对此种问题，我们一定要全面掌控，两者切不可有失偏颇。
男人读品悟
事业和家庭并不矛盾，尽管有时会出现冲突，但若处理得好就能够相得益彰。因此，对每个人来说，唯有平衡家庭和事业的关系，方能获得真正的幸福。
这样的男人活得最轻松
在这个物欲横流的社会，人们往往过多地追求物质生活的享受。到头来，为了物质生活的追求而弄得头破血流，开口闭口都讲究物质，这样的人难免活得很累。就算他们生活得很富有，也往往不会快乐。若是人们换个角度，不去过分地追求财富，知足而常乐，人们就会感到生活的轻松。不必为那些细枝末节的事情而绞尽脑汁，人们可以有更多的时间去消遣，到大自然中或者娱乐场所获得精神上的享受。物质和精神财富都有了，这样的人才会快乐，才会活得轻松。
在人的一生中，“难得糊涂”无疑是对待个人功名利禄的一剂良药。一个人一生的道路很宽阔，各有各的过法。当官为民，有钱没钱，实际上都一样可以活得有滋有味。功名利禄不用花力量去追求，官大五品，腹中空空，也是虚有官名。“芝麻绿豆”一个官，不过于追求、不过于苛求，同样可以活得幸福！可是，人是有思想的动物，没有追求就会活得无聊，没奔头儿，还得要追求。但要是功名利禄到手了，“七品”的还想闹个“六品”，有了“六品”还想要“五品”，有了“五品”又眼馋“三品”。结果就得巴结，拼命地巴结，只在“品”级上巴结，最后“人品”是巴结一级少一品，最终累得精疲力竭。细细品味品味，竟不晓得人生是个啥滋味，一辈子没有享受过真正的人生，压根儿也不知道什么是真正的人生，“活得真累”！
要是在功名利禄之上，持“难得糊涂”的“糊涂主义”，所有事情顺其自然，认真地做事，老实地做人，得则得，不能得则不争；当得没得，不急不恼；不该得，得了，也不要，这才是真聪明的人，活得开心，悟得透彻。
所有想得开的人，生活不管怎样都能从中自得其乐。有位智人说过：“在生活与工作中不是什么付出都会有回报的。”确实也是这样，有时生活存在着明显的不公平，不但你自己感到不公，连身边的人也认为不公。这时，千万不可激动，也不能一时冲动，干出不可收拾的傻事来。比如像评级涨薪这样的事，凭你的贡献，你的民意测验，这次的好事理所当然属于你，但由于只有一个名额，有关方面出于平衡关系和其他考虑，就把好事给了另一个人。在这种情况下，千万要想开，万不能耿耿于怀，忧心忡忡，失去理智。就算从养生之道出发，肝火太盛也不利于身体健康。潇洒地想一想，一次涨薪能有多少钱，不能为这点儿小钱闹意气，降低了自己的品格。此时要自己宽自己的心，自己找乐子，转移“痛点”。
有个小笑话，说有一位老太太，晴天也哭，雨天也哭。这是由于她有两个女儿，大女儿卖雨伞，二女儿卖冰棍。天晴怕大女儿赚不到钱，下雨怕二女儿赚不到钱。有位智者这样开导她说，你老人家大可开开心心，晴天的时候你就为二女儿高兴，因为冰棍一定好卖；雨天的时候你就为大女儿高兴，因为雨伞一定卖得好。这样一来，你不是就开心了。老太太一想真的有道理，也就不再为此事烦恼了。
忧与喜是事物给你带来的两种心态，要是你不钻牛角尖，“痛点”就能转移。想问题都从两面性或多个角度去思考，哲理也在你的心里，就像笑话中的老太太一样，同一件事从不同角度看都可以得到快乐。
所以，看淡者、不苛求者，他们活得快乐，也最轻松！
男人读品悟
在人的一生中，“难得糊涂”无疑是对待个人功名利禄的一剂良药。一个人一生的道路很宽阔，各有各的过法，当官为民，有钱没钱，实际上都一样可以活得有滋有味。