一个人的精力总是有限的。精力集中的时候做事效率高，而在精力不济的时候，做起事来效率会大打折扣。所以做事高效的人常常善于调节自己，把最有效的时间用来做最重要的事情。
对于什么时刻精力最充沛这个问题，每个人都有自己的答案，作家巴尔扎克是这样利用他的黄金时间的。
午夜，大挂钟敲了12响后，巴尔扎克从睡梦中醒来，他点亮了蜡烛，洗脸清醒一下，然后开始一天的工作。这是一天里最安静的时刻，也是巴尔扎克一天中心情最平静、精力最充沛的时刻，不会有人打扰他，就在别人都在沉睡的时候，他进入了写作的黄金时间。
白天他用来应付日常事务，把写完的稿件交给印刷厂的人，然后修改印刷厂送来的前几天稿件清样上的打印错误。下午的时间，他经常用来给朋友们写信，探讨自己在写作中遇到的问题和关于艺术的感受，或者去查找资料，为午夜的写作做一些准备。晚上8点，他准时躺下休息，为午夜写作储备精力。
巴尔扎克将自己一生中最有效的时间用在了他最重要的事业上，而其他时间都是为这一段的工作服务。
我们把精力最充沛的时间叫“黄金时间”。我们每个人都有自己的“黄金时间”，在这段时间里，我们的精神达到最佳状态，工作起来效率最高。不同人的黄金时间是不一样的，有的人上午精神状态最好，而有的人则会在下午或者是晚上达到最佳精神状态。
也许，一位家庭主妇的黄金时间是在丈夫和孩子刚刚离开的那段时间。每次一到这个时候，她就会感到特别兴奋，浑身有使不完的劲。于是她就开始在屋子里忙个不停，整理床、洗衣服、洗盘子、整理玩具……她这样一直忙到上午11点。然后从11点到下午2点半的这段时间里，她的精神状态陷入低潮，什么都不想做，这种状态会持续到下午2点半，这时她又不得不去学校接孩子放学。家庭主妇把她的黄金时间用在了她的本职工作——做家务上，也只有在她的黄金时间，她才会把家务料理的最好。