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第24章 “紧要关头”的紧急护理(2)

另外,在阳光下曝晒后,皮肤会发红发热,这时用冰毛巾冷敷有镇定肌肤、减少刺激的作用。用冰毛巾敷脸后,再将新鲜芦荟切成薄片,贴在脸上,可以更好地缓解日晒对皮肤的伤害。

频繁去角质不可取

角质有碍护肤品的吸收,但并不是说它一无是处。肌肤的角质可以阻隔阳光伤害皮肤组织,也可以防止外来有毒物质对机体的侵害。如果频繁人工去角质,就违背了皮肤的代谢规律。尤其在盛夏季节去角质,肌肤在失去角质保护后,很容易发生接触性皮炎,细菌的感染率也会相应增加。

初夏、盛夏,饮食各有侧重

夏天的饮食一般以清淡为主。在中医看来,初夏时节饮食要“省苦增辛,以养肺气”,盛夏时节要“省甜增咸,以养肾气”。这是因为,初夏时气温还不是很高,这时可以适当吃一些苦味的食物,如苦瓜等,能清泄暑热,以燥其湿,如此便可以健脾而增强食欲。但切不可吃太多苦味的食物,因为夏季是人体肺部较弱的季节,而苦味入心,心属火,肺属金,火克金,心火不亢,肺气平和,苦多则助心火。所以,为避免心气偏亢,应省苦味,多食辛味,以助养肺气。葱、姜、蒜、韭、椒等,都是补益肺气的良佳蔬菜。

盛夏时,气候炎热,出汗多,尤其是从事体力活动大量出汗后,很容易耗气伤阴,所以应适当增加一些咸味食物,以补充体内流失的盐分,滋养肾气。夏季的饮食一般比较清淡,所以,吃饭时佐以少量咸菜,就可以达到补充盐分的目的。而甜味摄入过多会生湿生痰并且影响食欲,夏季气候潮湿闷热,人体本来就容易生湿,过食甜味更助湿热,导致胃胀不想吃东西,所以夏季不宜过食甜味。

另外,夏季气候炎热,容易失津液,多食点酸味食物可以生津止渴,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等。若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒,防止胃肠道疾病发生。

绿豆银耳汤

功效:消暑解毒,益气补血。

材料:绿豆60克,银耳15克,冰糖1大匙。

做法:

1绿豆洗净泡水2~3小时,银耳泡水发开,去掉黄蒂。

2锅中置600毫升水,放入所有材料,用中火煮开后,改用小火继续煮30~40分钟,加入冰糖即可。

丰收季节,美丽硕果也要“收获”

秋天是收获的季节,美丽硕果也要跟着“收获”。什么意思呢?人们忙了大半年,到秋天终于有了成果,这时该闲下来享受享受,补补身体,养养容颜,好好犒劳一下自己。

在五行中,秋天属于西,西代表收敛,这个时候也是收钱的时候了。对女士们来说,秋天就是该调补,为肌肤储备过冬所需能量的时候了。那到底该怎么做,才能赢得身体和容颜的双重收获呢?

秋季饮食应“少辛增酸,以养肝气”

秋季饮食应“少辛增酸,以养肝气”。这是因为,秋天天气凉爽、气候干燥,人们在食欲大增的同时,便秘、咽喉疼痛等疾病也不断地找上门来,所以,在饮食上一定要注意“少辛增酸”。所谓少辛,就是要少吃一些辛味的食物,这是因为肺与秋相应,肺气盛于秋,辛味入肺,少吃辛味,是以防肺气太盛。中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”,酸入肝,以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气的侵入。因此,秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜,如山楂、苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬等。这些水果中所含的鞣酸、有机酸、纤维素等物质,有刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用。

美肤水果盛宴

一到秋天,苹果、梨、葡萄等水果都成熟了,女士们可以好好一饱口福了,榨橙汁、熬成汤……怎么吃都可以。但对抗秋季干燥不光是吃,把这些水果捣烂或榨汁后敷在脸上,这样的美容效果更好。

比如干性皮肤的女性,可将一只苹果去皮捣烂,加一茶匙蜂蜜,再加少许普通乳霜,敷于洗干净的脸上,20分钟后用温水洗净,再用冷水冲洗一下,然后涂上适合自己的面霜。另外,用捣烂的香蕉敷脸,也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净,涂上面霜,方便快捷。

对于油性皮肤的女性来说,可用半个柠檬榨汁,加入一杯温水,用海绵擦脸,有助于去除脸上死掉的细胞。其他一些水果也有独特的护肤作用:西柚汁对毛孔过大有收敛作用;橙比柠檬温和,对中性肤质特别适合。不管你怎么做,有一点需要特别注意,就是用水果美容时,涂在脸上的水果一定要选新鲜的,不能用催熟的、含有农药的,否则美容效果就会大打折扣。

做好干燥秋季的保湿功课

秋风起,一切都变得干燥起来,皮肤也是,每天都干巴巴的,缺少水分,这个时候一定要注意保湿补水。

除了饮水外,在办公室准备一小瓶补水化妆水和一些干净的面膜纸,将化妆水倒少许在面膜纸上,轻轻敷于脸上15分钟,立刻就能感觉脸颊水嫩嫩的。

为了避免身体里的水分在空调环境中无声无息地流失,建议你在办公室里放一个小鱼缸,维持屋里的湿度。当然你也可以在桌边放盆植物,让它充当空气过滤器,这会让你感觉空气清新。

自制补水化妆水

将新鲜的玫瑰花洗净,加少量的水煮45分钟,放温后滴入少许蜂蜜或精油,搅匀即可。上班时带上一小瓶,再准备几片干净的面膜纸,觉得皮肤干燥时就将自制的化妆水倒少许在面膜纸上,轻轻敷于脸上15分钟,立刻就能感觉脸颊水嫩嫩的。需要注意的是,摘下面膜纸后要轻轻拍打面部,直至残留的水分完全吸收。

秋风秋雨愁煞人,一起来关注肌肤突发问题

俗话说:一场秋雨一场凉。雨下了,天凉了,人精神了,但这季节转换的温差变化,又开始让美丽的肌肤“生病”了。皮肤干燥、粗糙、晦暗、雀斑等问题接踵而至,泛红、瘙痒等过敏症状也趁机骚扰,原本健健康康的皮肤竟然也脱皮了。难怪美眉们会说:秋风秋雨愁煞人!不用发愁,让我们一起来对抗这些问题吧。

问题1:刚一入秋,我就开始天天涂唇膏,可是这几天一刮风,嘴唇都皴了,还起皮,怎么办啊?

回答:秋天刮风最讨厌了,嘴唇皴了,起皮的现象也比较多,但是千万不要一小时就涂一次润唇膏,那样不但不能滋润双唇,反而会吸干你双唇的水分,让嘴唇对润唇膏产生依赖性就不好了。因为嘴唇变皴泛皮不仅是因为缺水,还和你体质缺少维生素C有关系。你可以用水溶维生素C饮料或鲜柠檬泡水放在嘴边,将嘴唇浸到饮料里停留十几秒,然后在嘴唇周边涂抹一圈保湿眼霜,最后再涂两层保湿效果好的润唇产品,保准你半天不用烦恼嘴唇问题。

问题2:一到秋天,我的头发就起静电,本来做得很漂亮的发型,一出门风一吹就都乱了,还贴在衣服上,很难看,有什么好的解决办法吗?