另外，在阳光下曝晒后，皮肤会发红发热，这时用冰毛巾冷敷有镇定肌肤、减少刺激的作用。用冰毛巾敷脸后，再将新鲜芦荟切成薄片，贴在脸上，可以更好地缓解日晒对皮肤的伤害。
频繁去角质不可取
角质有碍护肤品的吸收，但并不是说它一无是处。肌肤的角质可以阻隔阳光伤害皮肤组织，也可以防止外来有毒物质对机体的侵害。如果频繁人工去角质，就违背了皮肤的代谢规律。尤其在盛夏季节去角质，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相应增加。
初夏、盛夏，饮食各有侧重
夏天的饮食一般以清淡为主。在中医看来，初夏时节饮食要“省苦增辛，以养肺气”，盛夏时节要“省甜增咸，以养肾气”。这是因为，初夏时气温还不是很高，这时可以适当吃一些苦味的食物，如苦瓜等，能清泄暑热，以燥其湿，如此便可以健脾而增强食欲。但切不可吃太多苦味的食物，因为夏季是人体肺部较弱的季节，而苦味入心，心属火，肺属金，火克金，心火不亢，肺气平和，苦多则助心火。所以，为避免心气偏亢，应省苦味，多食辛味，以助养肺气。葱、姜、蒜、韭、椒等，都是补益肺气的良佳蔬菜。
盛夏时，气候炎热，出汗多，尤其是从事体力活动大量出汗后，很容易耗气伤阴，所以应适当增加一些咸味食物，以补充体内流失的盐分，滋养肾气。夏季的饮食一般比较清淡，所以，吃饭时佐以少量咸菜，就可以达到补充盐分的目的。而甜味摄入过多会生湿生痰并且影响食欲，夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，过食甜味更助湿热，导致胃胀不想吃东西，所以夏季不宜过食甜味。
另外，夏季气候炎热，容易失津液，多食点酸味食物可以生津止渴，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等。若在菜肴中加点醋还可以杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。
绿豆银耳汤
功效：消暑解毒，益气补血。
材料：绿豆60克，银耳15克，冰糖1大匙。
做法：
1绿豆洗净泡水2～3小时，银耳泡水发开，去掉黄蒂。
2锅中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮开后，改用小火继续煮30～40分钟，加入冰糖即可。
丰收季节，美丽硕果也要“收获”
秋天是收获的季节，美丽硕果也要跟着“收获”。什么意思呢？人们忙了大半年，到秋天终于有了成果，这时该闲下来享受享受，补补身体，养养容颜，好好犒劳一下自己。
在五行中，秋天属于西，西代表收敛，这个时候也是收钱的时候了。对女士们来说，秋天就是该调补，为肌肤储备过冬所需能量的时候了。那到底该怎么做，才能赢得身体和容颜的双重收获呢？
秋季饮食应“少辛增酸，以养肝气”
秋季饮食应“少辛增酸，以养肝气”。这是因为，秋天天气凉爽、气候干燥，人们在食欲大增的同时，便秘、咽喉疼痛等疾病也不断地找上门来，所以，在饮食上一定要注意“少辛增酸”。所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，这是因为肺与秋相应，肺气盛于秋，辛味入肺，少吃辛味，是以防肺气太盛。中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，酸入肝，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。因此，秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜，如山楂、苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬等。这些水果中所含的鞣酸、有机酸、纤维素等物质，有刺激消化液分泌、加速胃肠道蠕动的作用。
美肤水果盛宴
一到秋天，苹果、梨、葡萄等水果都成熟了，女士们可以好好一饱口福了，榨橙汁、熬成汤……怎么吃都可以。但对抗秋季干燥不光是吃，把这些水果捣烂或榨汁后敷在脸上，这样的美容效果更好。
比如干性皮肤的女性，可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。另外，用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。
对于油性皮肤的女性来说，可用半个柠檬榨汁，加入一杯温水，用海绵擦脸，有助于去除脸上死掉的细胞。其他一些水果也有独特的护肤作用：西柚汁对毛孔过大有收敛作用；橙比柠檬温和，对中性肤质特别适合。不管你怎么做，有一点需要特别注意，就是用水果美容时，涂在脸上的水果一定要选新鲜的，不能用催熟的、含有农药的，否则美容效果就会大打折扣。
做好干燥秋季的保湿功课
秋风起，一切都变得干燥起来，皮肤也是，每天都干巴巴的，缺少水分，这个时候一定要注意保湿补水。
除了饮水外，在办公室准备一小瓶补水化妆水和一些干净的面膜纸，将化妆水倒少许在面膜纸上，轻轻敷于脸上15分钟，立刻就能感觉脸颊水嫩嫩的。
为了避免身体里的水分在空调环境中无声无息地流失，建议你在办公室里放一个小鱼缸，维持屋里的湿度。当然你也可以在桌边放盆植物，让它充当空气过滤器，这会让你感觉空气清新。
自制补水化妆水
将新鲜的玫瑰花洗净，加少量的水煮45分钟，放温后滴入少许蜂蜜或精油，搅匀即可。上班时带上一小瓶，再准备几片干净的面膜纸，觉得皮肤干燥时就将自制的化妆水倒少许在面膜纸上，轻轻敷于脸上15分钟，立刻就能感觉脸颊水嫩嫩的。需要注意的是，摘下面膜纸后要轻轻拍打面部，直至残留的水分完全吸收。
秋风秋雨愁煞人，一起来关注肌肤突发问题
俗话说：一场秋雨一场凉。雨下了，天凉了，人精神了，但这季节转换的温差变化，又开始让美丽的肌肤“生病”了。皮肤干燥、粗糙、晦暗、雀斑等问题接踵而至，泛红、瘙痒等过敏症状也趁机骚扰，原本健健康康的皮肤竟然也脱皮了。难怪美眉们会说：秋风秋雨愁煞人！不用发愁，让我们一起来对抗这些问题吧。
问题1：刚一入秋，我就开始天天涂唇膏，可是这几天一刮风，嘴唇都皴了，还起皮，怎么办啊？
回答：秋天刮风最讨厌了，嘴唇皴了，起皮的现象也比较多，但是千万不要一小时就涂一次润唇膏，那样不但不能滋润双唇，反而会吸干你双唇的水分，让嘴唇对润唇膏产生依赖性就不好了。因为嘴唇变皴泛皮不仅是因为缺水，还和你体质缺少维生素C有关系。你可以用水溶维生素C饮料或鲜柠檬泡水放在嘴边，将嘴唇浸到饮料里停留十几秒，然后在嘴唇周边涂抹一圈保湿眼霜，最后再涂两层保湿效果好的润唇产品，保准你半天不用烦恼嘴唇问题。
问题2：一到秋天，我的头发就起静电，本来做得很漂亮的发型，一出门风一吹就都乱了，还贴在衣服上，很难看，有什么好的解决办法吗？