小薇开始胡思乱想，自己吃得多，喝得多，小便多而发馊、颜色深，身材也不胖，是不是患了糖尿病呀？她越想越害怕，去医院查了血糖，结果正常，但那些症状却时刻困扰着她。
通过朋友介绍，小薇找到了我。她舌红苔黄，脉滑数，说话口臭扑鼻，鼻子及下巴周围长满了红色的痘痘。结合她的饮食习惯以及出现的症状，我判断她所患的是典型的胃热型口臭。我让小薇喝胃热型香口浆。
胃热型香口浆
配方：银耳、黑木耳各25克，绿豆、荞麦、赤小豆、黑芝麻各50克。制法：每次取银耳、黑木耳各一小块，绿豆、荞麦、赤小豆、黑芝麻各3盐勺，在水里浸泡一宿（8小时以上），第二天，把黑木耳根部带泥沙的部分摘掉，并把黑木耳和银耳撕碎，诸材料一起放入豆浆机打成浆饮用。
胃热型香口浆的材料在北京的买入价是9元，可以喝半个月，合每天0.6元。
此浆呈灰色，味道香粘，加入健脾去胃火的山楂蜜一起饮用，味道爽滑可口。
银耳滋阴润肺，阴液足能扑灭胃火，润肺润肠，帮助通便；黑木耳补肺肾，排毒通便，去胃火；绿豆、荞麦性凉，去胃之实火功效最强；赤小豆去火利水排毒，去口臭；黑芝麻补肝肾，肝气通畅不会乘伤脾胃，肾水足能扑灭胃火；山楂蜜去火通便，口味甜润。诸材料搭配，祛除胃火，消除口臭，泻中有补，去火而不伤元气。
小薇饮用胃热型香口浆一个星期，有一天一下子排出了好多黑色的大便。排完便后，小薇发现隆起的小腹变平了很多，原来小腹里堆积的都是因胃火而致的宿便呢。半个月后，很多的症状消除了。小薇口气变得清新，脸上的痘痘也逐步消失，大便每天正常排出，隆起的小腹恢复原有的平滑。
我让小薇以后不要偏食，吃饭荤素搭配，平时每天早晚喝香口浆，上班带着通淤浆，保证身体无淤无火，气血经络及大小便畅通，这样就不会再有口臭了。
口腔溃疡怕什么：止溃浆
调治口腔溃疡，首先要清楚自己是虚火型还是实火型。对症调治，方能见效快，不再复发，达到标本兼治。如果虚火实火反着调，越调身体越糟糕，越调口腔溃疡发作越频繁。就像用炉火烧水，水壶要添满水，炉火要适中。
虚火型口腔溃疡
这是一个叫晓霞的读者给我的来信--
我今年三十多岁，最近几年经常感觉疲惫，一天干点事就觉得累，工作效率很低。可是好像什么都补不进去，吃颗大枣都会上火，更别说吃肉、吃桂圆和荔枝了，嗓子肿痛，口腔溃疡。原来上火的症状挺几天就能过去，今年出现好几次这种情况，几天都好不了，必须吃牛黄解毒片之类的药才行。
我觉得要想补，得先泻才行是吧，我想请教您的是怎样泻呢？我在广州，不是本地人，也不会煲汤。可是经常吃苦瓜、冬瓜之类，好像也退不了火。请教张老师，我该怎么办？
晓霞患的是典型的虚火型口腔溃疡，她却错吃了牛黄解毒片、苦瓜、冬瓜等寒凉泻火的药物和食物，这样只会越治越虚，口腔溃疡更加频繁发作。
要了解虚火型口腔溃疡究竟是怎么回事，我们必须先了解阴阳平衡和失衡。
血为阴，阴是人体储藏的能量；火为阳，气为阳，阳是人体向外散发的活力。阴阳平衡，气血畅通充足，寒火处于一个平衡的状态，人体就不会上火，也不会生寒。一旦阴虚（阴被消耗变少了），阳火就占了上风，导致口腔溃疡。调治需要把阴补上去，而不是吃去火的药物或食物，把阳降下来。
正如晓霞的症状，她吃一些降火的药物和食物，把阳往下降，结果导致阴阳两不足，气血愈加变少，从而生淤。身体越来越虚弱，体能下降，精力不济，稍微做点事就感觉疲累。如果继续这样降下去，口腔溃疡会更频繁发作，身体会越来越虚。
虚火型口腔溃疡的症状
即使没有吃辛辣、油炸等上火食品，依然频发口腔溃疡，并且溃疡刚长出来时，溃疡面是白色的，口干口渴，喝水多，小便多，大便不畅。皮肤、头发、眼睛、嘴唇都发干。心情莫名其妙的烦躁，五心烦热（手心两个、脚心两个、胸口一个，合称五心），失眠，睡觉踢被。月经量逐渐变少。
导致虚火型口腔溃疡的原因
经期流泪（眼泪是血液精华化生的）、思虑过度、怀孕、哺乳（乳汁是由血液精华化生而成的）等，都会大量耗损血液。耗血过多，容易导致阴虚火旺。
随着年龄的增长，女性体内淤点逐步增多，血的储存逐步减少，也会导致阴虚火旺；有些女性长期大量吃生冷食物，喝冷饮，吃寒凉的去火药物，导致肾寒，肾精不足，无力化生气血而阴虚；有些女性不懂得爱惜自己的身体，频繁堕胎，大量流失血液，或饮酒过度伤肝肾，或纵欲过度伤肾，都会导致阴虚火旺。一旦阴虚，阳火就会在体内乱窜，窜到口腔，便形成溃疡，说话吃东西都疼痛难受。
这个时候，你需要喝虚火型止溃浆。
虚火型止溃浆
配方：天冬80克，麦冬100克，玉竹100克、百合75克、黑芝麻100克、黑木耳50克。
制法：每次取天冬9粒，麦冬9粒，玉竹3盐勺，百合27片，黑芝麻3盐勺，黑木耳一小块，在水里浸泡一宿（8小时以上），第二天早上，把黑木耳根部带泥沙的部分摘掉，并把黑木耳撕碎，诸材料一起放入豆浆机打成浆饮用。
虚火型止溃浆的材料在北京的买入价是29元，可以喝一个月，合每天1元。
此浆呈灰色，味道香浓，加入养阴去虚火的玄参蜜一起饮用，口味和效果更好。
天冬、麦冬、玉竹、百合养阴安神，安抚烦躁的情绪，阴足就能阴阳平衡，虚火自灭，溃疡自消；黑芝麻补肝肾，肝血与肾精足，既能通淤，又能平衡阴阳，消除口腔溃疡；黑木耳补肺肾，排毒通淤，加速溃疡面的收口；玄参蜜养阴，去虚火，除口腔溃疡。诸材料组合，把虚火型口腔溃疡从根源上揪除。
对于虚火型口腔溃疡、胃寒型口臭及五脏失调型的长痘女性朋友，建议睡觉时戴个护腰，穿双棉袜。因为阴虚火旺，睡着后弓背露腰，风寒之邪会大量侵入肾部，导致肾阴更加虚弱。
阴虚火旺者，睡着后双脚喜欢伸出被子外面。脚心的肾经涌泉穴及脾胃肠消化系统，整宿受风寒侵袭，会导致病情加重。一个简单的护腰，一双普通的棉袜，就可以护住女性的肾，调理阴虚火旺的症状。
少吃药，护腰、棉袜也补肾
虚火型口腔溃疡患者经过调理，饮用此浆第三天溃疡处就不再疼痛，第五天溃疡处收口，第七天溃疡处基本愈合。喝虚火型止溃浆一个月后，改为每天早晚喝葆春浆稳固阴阳，上班喝通淤浆保证身实火型口腔溃疡
实火型口腔溃疡的症状
溃疡刚长出来时，溃疡面呈红色，舌红苔黄。伴有口干口渴，口臭，喝水量大，饭量也大，便秘腹胀。脸上常可挤出白米的痘痘，有的人还伴有脚臭。容易出汗，脾气大，爱发火，眼睛红肿，牙龈偶有肿痛。
导致实火型口腔溃疡的原因
先天火大，性子急；平时喜欢吃荤腥、油炸、烧烤的食物，喜欢吃火锅，较少吃素菜或不吃素菜；喜欢吹空调开暖气；温性补药吃得太多；受了风热等等，都会导致上火。这种火来得快，去得也较快。
调治口腔溃疡，首先必须分清楚自己是虚火型还是实火型。否则往相反的方向调治，越调身体越糟糕，越调口腔溃疡发作越频繁。就像用炉火烧水，水壶要添满水，炉火要适中。
阴虚型口腔溃疡是水太少，显得炉火大，此时应该往壶里加水（养阴），而不是把火调得更小（吃寒凉去火药食）。实火型口腔溃疡则是炉火太旺，不加以控制，会迅速烧干壶里的水。此时需要调整一下炉火（去火），使火和水控制在相对平衡的状态，才能从根源上解决口腔溃疡。
配方：百合45克，绿豆50克，淡竹叶30克，玄参50克，黑木耳25克，鲜莲藕1节。
制法：每次取百合27片，绿豆、淡竹叶、玄参各3盐勺，黑木耳一小块，在水里浸泡一宿（8小时以上）。第二天，把玄参切碎，鲜莲藕1厘米厚一片切成丁，诸材料一起放入豆浆机打浆饮用。莲藕不用浸泡，去皮即可。
实火型止溃浆的材料在北京的买入价是15元，可以喝半个月，合每天1元。
此浆呈灰褐色，味道微苦，加去火的野菊蜜一起服用，味道还不错。俗话说"卤水点豆腐，一物降一物"。百合养阴，阴足便能打压阳火嚣张的势头；绿豆和淡竹叶去心火，除烦躁；玄参养阴固本培元，以补为泻，祛火消溃疡；黑木耳虚火实火都去，还补肺肾，肺肾一足，肾精就足，能迅速通气血带走淤浊，以排补结合的方式去火灭溃疡；野菊蜜去实火功效卓著。诸材料组合，泻中有补，泻而不虚。
实火型口腔溃疡其实多发生在男性身上，因为男性耗血较女性要相对少一些。青春期女性也容易发生实火型口腔溃疡，而年龄偏大一点的女性多发虚火型口腔溃疡。
实火型口腔溃疡发作急，来势迅猛，调治疗程也较短，一般喝实火型止溃浆，一个星期溃疡面愈合，半个月体内火除。以后改每天早晚喝葆春浆稳固阴阳，上班喝通淤浆保证身体无淤无火。
美人应有美音：护嗓浆
嗓音好，谁听了都顺耳。在相学中，浑厚清亮的嗓音代表富贵与成功。嗓子如果失声，除了用指甲掐左右手大拇指的少商穴，并做颈部刮痧的应急方法外，经常喝护嗓浆，永葆声音透亮动听。
每次接到陌生人的电话，我总会循着嗓音去猜测，对方长得什么样呢？凡是嗓音清亮好听，或者沉稳而有节律的，我心里就会觉得，嗯，此人一定是个美人。
桑老师和我认识很多年了，她就有着非常好听的嗓音。她是一个中学历史老师。众所周知，现在很多青少年对历史不太感兴趣，但桑老师凭借沉稳而动听的嗓音，加之声情并茂的讲课方式，深深吸引了学生。但最近桑老师却有点烦恼--她的嗓子沙哑了。"我被学校领导推荐到市里参加"优秀教师风采展示"的活动，下星期市教委的领导和其他学样的老师就要来听课，我最近为了备这堂公开课，睡得都挺晚的，还反复在家试讲。本来心里就有点紧张，现在倒好，越着急事情越糟。张老师，你有什么好方法么？"应急的方法的确不少。可以用指甲掐左右手大拇指的少商穴，掐到疼才有效果。也可以指压左右肘部的尺泽穴，每次压住穴位1分钟，然后松开，再指压，再松开，如此每只手的尺泽穴反复指压9次，效果非常好。
《不生病的纪律》中的颈部刮痧，对于解决桑老师的问题，也非常管用。