高质量的生活带来的许多“富贵病”正困扰着越来越多的女性，患高血压、高血糖病这种曾经一度被认为是老年才会得的疾病，现在已经开始年轻化。由于这些病的影响，很容易使女性出现内分泌失调，雌激素、******水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱，从而导致乳腺增生发病率大大增加。现如今，即使是未婚的少女，诱发乳腺增生的几率也很大。
随着生活节奏的加快，各种不期而遇的乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌困扰着广大女性朋友的健康与生活，尤其是近年来乳腺增生、乳腺癌的发病率有明显上升趋势和年轻化趋势。据确切资料证明，患乳腺类疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出20倍。现在，乳腺癌的发病率和死亡率都呈上升趋势，乳腺疾病已经成为现代女性健康的大敌。
走出乳腺增生误区
乳腺增生已经成为女性乳腺最常见的疾病，主要发生到育龄女性，但现在有年轻化的趋势，并且发病率也在逐年提高，主要的表现是在乳房的某个部位摸到大小不一的肿块，这种肿块一般可活动，与乳房的皮肤一般没有粘连，肿块硬压起来可感疼痛，在月经前后痛感比较明显，月经期间减轻。
很多人对乳腺病的危害认识不足，认为乳腺增生大家都有，是一种治不好的病；也有人怀疑自己得了乳腺癌；更有甚者，认为“乳腺增生是一种正常现象”，可以不用治疗。这些看法都是不正确的。女性首先要重视乳腺增生这种常见病，因乳腺增生与乳腺癌在临床上都以肿块为主，在发病机理上有相似之处，而且某些乳腺增生病可以发展成乳腺癌。
乳腺增生发生的一个重要原因就是内分泌失调。女性体内的雌激素比例相对或绝对过多、孕激素过少是主要原因。另外情绪不佳、哺乳不当等也是可能诱发乳腺增生。乳腺增生一般不会演变为乳腺癌，但依然有2%的可能性。
乳腺增生症分为单纯性乳腺增生和非典型乳腺增生两类，后者与乳腺癌发病有关，可看成是乳腺癌的前期病变。从理论上讲，任何癌肿都是细胞增生的最终病变，是细胞在量变的基础上发生质变，它经历了轻度增生-非典型增生-细胞突变癌性增生的过程，所以仅从这个意义看，乳腺增生部分极有可能发展为乳癌。所以有乳腺增生的女性应该去医院接受治疗，一般采用中医活血散结的治疗方法。如果乳腺增生合并了乳腺纤维瘤，就要去外科进行肿块切除。
一般讲，乳腺增生不宜手术，手术后的切口疤痕给以后临床检查与影像学诊断带来困难，另外手术本身是对乳腺的一种创伤，会增加乳腺癌的发病机会。如肿块长期不消退且怀疑有癌，应予切除并作快速病理检查。如有对侧乳腺癌或有乳腺癌家族史等高危因素，更应严密随访，以及早发现癌。
预防乳房增生，从日常生活做起
乳腺增生的发病率出现逐年升高和年轻化趋势，与当今的许多生活方式和生活习惯有关。如饮食结构变化，高脂高蛋白摄入量高，激素合成增多，甚至食用激素喂养的动物肉蛋，都会进一步加重乳腺增生。
生活节奏的加快，竞争压力的增大，使众多女性往往出现内分泌失调，导致发病。另外，现代人的性渴求增强，经常刺激雌激素分泌，而女性越来越晚婚晚育，影响正常生理环节，这些都可以导致发病率升高。
那么要怎样才能有效地预防乳腺增生呢？
广大女性朋友一定要注意：乳腺增生最怕的就是好心情！别人说，心情好，一好百好！在这里，道理是同样的。当你心情好的时候，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺也更不会因此而受到“虐待”，而出现单方面的增生现象！而受好心情的“影响”，即使出现乳腺增生也会在好心情的“照料下逐渐复原。
可见，养成良好的生活习惯和有好的心情，会使乳房疾病离你越来越远。
睡眠要规律：科学研究表明，睡眠的规律性，不仅可以有利于平衡内分泌，同时还给体内的各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。若有一个良好的睡眠习惯，有助于各种激素的“协调合作”，来击退乳腺增生的袭击。
调理月经：一些医学数据表明，发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易得乳腺增生。对于月经周期紊乱的女性，应通过调理内分泌来调理月经，这样也能预防和治疗乳腺增生。
低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，在平时的生活中，应该多吃些全麦的食品、豆类和蔬菜类，以增加人体的代谢途径，从而减少乳腺受到其他不良的刺激。还有，更应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，因为这样容易造成乳腺增生。
补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受强烈到影响，而乳腺就有可能会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生，抑或其他等等情况，所以一定要多注意维生素、矿物质的补充。
乳腺增生小处方：当归200克，白芥子180克，山慈姑160克，生川乌、细辛各100克，白芷80克，马钱子60克，樟脑40克，黄丹适量。将前7味药用麻油炸枯后去渣，入樟脑、黄丹收膏备用。使用前用温肥皂水洗净患处，将药膏涂于与疼痛区域相应大小之布上或柔韧的纸上，药膏厚度0.2～0.3cm，贴敷在病变局部，每隔3天换药1次，10天为1个疗程。一般用6个疗程可愈。