书城励志迈向成功的心理学全集
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第9章 做自己的心理医生

实际上,生活中的每一个人,由于各自承担的社会责任都是不同的,所以存在的心理卫生问题的程度也是不同的。现在社会飞速发展,随之人的情感、思维方式、知识结构、人际关系也在发生变化,引发心理问题的因素就不再是单一的了。经专家分析,之所以失败的几率较高,失去内心的平衡,容易产生心理问题,是因为现代人生活方式的改变,生活节奏的加快,一些人沉稳行为的减少,加之对长期效益的淡化。心理专家认为:“一个人的人生观、价值观和他的某个具体行为常常直接受心理状态的影响,所以就其中意义而言,生理卫生远远没有心理卫生重要。”就理论而言,每个人自己都可以以多种自我放松的形式来调节一般的心理问题,让自身的心理压力得到缓和,并消除心理障碍。面对“心病”,你怎样去认识它,并以正确的心态去对待它,这才是关键。即使我们看心理医生并不是像感冒发烧看医生一样简单方便,但是只要把自己的心理素质提高,学会心理自我调节、心理适应和自助,每个人就能在自己心理疾患的某个时期成为自己的“心理医生”。

第一,掌握一定的心理科学知识,正确认识心理问题出现的原因;第二,冷静清醒地分析问题的因果关系,尤其是主观原因和缺欠,把对己对人都负责任的相应措施计划好;第三,合理地评价自我调节的能力,选择恰当的就医方式和时机。

心理健康、人格健全是现代社会所要求人们的,不但要具备良好的智商,也要拥有良好的情商。当心理问题出现的时候,人们开始看重寻求咨询和医疗,这种表现说明了社会文明在进步、人们文化素质在提高。

心理透视

经专家分析,生活条件越好,文化层次越高,人们对心理卫生的需求也就越迫切。科学文化知识越普及,心理卫生服务越完善,解决“心病”的渠道就越多,办法就越好。