书城烹饪美食熏腊味食谱
14590500000033

第33章 香干炒腊肉

原料:

香豆干250克,腊肉200克,大蒜头、红椒、酱油、味精、盐、糖各适量。

制作过程:

1.豆干切片;腊肉切片;大蒜头切片。

2.热油,先把腊肉稍微炸一下,然后放入大蒜头和红椒大火炒半分钟左右。

3.入香干大火炒2分钟,入酱油上色,稍微加一点水,然后加盐拌炒1分钟左右。

4.最后加味精,转小火,让香干充分吸收腊肉的香味,2分钟后出锅。

小贴士

香干含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高。一般人皆可食用,香干中钠的含量较高,糖尿病、肥胖或其他慢性病如肾脏病、高血脂患者慎食,老人、缺铁性贫血患者尤其要少食。