氨基酸是组成蛋白质的重要成分，我们人体有8种不能自身合成的氨基酸要靠进食来补充，所以口服蛋白补充剂随着年龄的增长也会变成一种必需品。口服胶原蛋白是目前很流行的办法，这种饮品虽然坚持服用的确能感受到一定的效果，但其功效原理并不像宣传的那样……另外，要保证每天摄取一个鸡蛋，它是最优质蛋白的来源，自然界中没有什么能和鸡蛋媲美了。
在内服营养素补充剂上要注意增加几样，深海鱼油以及橄榄油已经列入必需名单，它们提供的不饱和脂肪酸对于心脑血管的保健有着至关重要的作用，同时要注意内服钙片的剂量了，如果从年轻时就注意口服钙片，那么这个时候你的骨质和皮肤的质地是一定会优于同龄人很多的。螺旋藻和雨生红球藻也要逐渐开始服用了，对于预防老化有着积极的意义。
目前来说，最常见的就是激光和注射，而这两种我都有定期去做，所以来给大家分享一下我的心得。
1.激光
乐姿这个仪器，它是将光能与电能合二为为什么要将光能量与射频能量相结合呢？传统的皮肤光治疗都可能因为能量太高而引起皮肤的损伤，而且很痛。所以，为了确保皮肤的安全，降低光的能量成为理想的方式之一，但是光能一旦降低，有可能影响治疗的效果，所以，光能的损失便需要有相应的补偿才行，射频能量便是一种理想的补偿。
e乐姿可以同时做到电波拉皮和光子嫩肤的效果，但还不止这些，换不同的光头，它还可以消痘、脱毛等。在做嫩肤时，做法和光子嫩肤类似，需要先涂冷凝胶，做的过程也差不多，光头在皮肤上一点一点的移动。和光子嫩肤最大的不同，是它的疼痛度要好多了，如果说原来的痛是那种把皮筋拉紧了狠狠地弹在脸上的感觉，而e乐姿就是轻轻弹了一下，这个痛是完全可以接受的。
效果
在做完嫩肤后，还可以同时做紧致，也就是类似电波拉皮的效果。这个用的是射频，基本已经没有痛感了，只是皮肤有点热感罢了。这个还可以在眼周做，可以减少眼周细纹，让眼角提升。其实做完后，当时感觉到脸部有紧致感，效果还是比较明显的。另外做完这些，需要在护肤上注意保湿、抗氧化，防晒也要加强。
做完后皮肤并没有不适，没有脱皮、红肿等这些现象。脸部线条也有少许改善，总体来说是个不错的定期护理项目。长期效果，还需要多次的定期维护。
关于激光的a&A
Q：e乐姿适用范围有哪些？
A：改善面部纹路，减浅皱纹细纹，提升拉紧皮肤，恢复弹性嫩滑肌肤，调节暗哑肤色，紧致毛孔，改善皮肤质地，可以让痘痘迅速干瘪掉，可以用来脱掉面部绒毛等等。
Q：做完e乐姿后需要进行特别皮肤护理吗？A：做完e乐姿之后要停止使用所有的功能性化妆品，禁止使用各种化学剥脱性治疗（也就是所谓的换肤治疗），禁止皮肤磨削和使用磨砂洗面奶等。在护肤上要注意保湿、抗氧化和防晒这三点。
Q：e乐姿是如何进行治疗的？
A：治疗前，通常需在待治疗的部位涂抹一层冷凝胶，会被要求戴上防护镜或作适当遮盖以保护眼睛免受强烈光线照射。治疗时，将治疗头导光晶体轻放于待治疗皮肤上，并开始释放脉冲光。为达到理想效果，一般需要3~5次治疗，每次只需约30分钟。
Q：哪些人不能接受e乐姿治疗？
A：光碰体质者；
近期服过光敏性食物或药物（如芹菜，异维AK等）的人；
治疗部位皮肤有职的人。
Q：e乐姿治疗前需要注意什么？
A：治疗前后一-月禁止暴晒。
治疗前后两天，避免化学性或机械性刺激。
治疗前后两周，禁用填充物或其他注射等介入性治疗。
2.注射
①爰贝芙注射鼻唇沟填充术
疼痛指数：
爱贝芙注射鼻唇沟填充术和玻尿酸注射不同，它是用含约80%的胶原蛋白来填充，另外是它含有约20%的P女生A微球，通过剌激人皮下胶原蛋白不断再生，从根本上解决皮肤皱纹和其他缺陷的问题。这是全球唯一能保持长久效果的注射产品，据说能保持8年左右。
最新的注射手法是像“鱼骨”一样的进行多点注射。据说这样不会有明显凸起，效果更自然因为敷过麻药，同时爱贝芙特制的注射针头非常细小，因此注射过程只有非常轻微的疼痛感。如果按五星来表示注射的痛感，那它的疼痛感就只有一颗星。
②玻尿酸除唇纹
疼痛指数：
唇部的注射只能用玻尿酸，因为唇部非常娇嫩，容易过敏，只有玻尿酸最不容易引起过敏。藉由玻尿酸以填充物的方式注射进入真皮皱折凹陷，达到除皱纹与修饰脸部的效果，可以立即除皱和改变容貌。
唇部的注射也是多点注射，一定要做好心理准备，因为会很痛。确实如此，虽然使用麻药，但因为唇部肌肤太敏感，而玻尿酸却对于我这个已经非常耐痛的人来说，都觉得有四颗星的疼痛感了。不管是扎针还是推药，都非常痛，难怪很多人在注射唇部时会选择全麻。
③肉毒素全面部除皱提升术，解决眼周表情纹，提升脸部线条疼痛指数：
关于肉毒素媒体有很多报道，肉毒素的使用是使肌纤维不能收缩致使肌肉松弛以达到除皱、瘦脸目的。而未受肉毒素注射除皱治疗的肌肉则仍可正常地收缩，因此不会影响脸部的表情，我主要是注射在眼周，因为我眼周表情比较丰富，会有动态纹。
一般来说眼周注射是非常痛的，但还是因为有涂麻药的关系，其实在眼周注射时疼痛感不明显，也是一颗星。但在眉间会更痛一些，疼痛指数上升到二星半。
效果
A.刚做完
刚做完后，医生会给涂上了术后专用的无水硅质配方积雪草霜来恢复皮肤和抗炎，然后涂了德国产的术后用的BB霜来遮盖脸部的针眼，也起到护肤防晒的作用。而整体脸部并没有特别明显的变化，但唇部因为注射，会有点肿，而且很痛。
B.做完3天后
在3天后，脸部针眼基本全部消失了，肿痛了两天的唇也恢复了。这时候脸部最明显的感觉是，眼周的动态纹消失了，但有点僵。唇部非常饱满，就像本身涂了润唇膏一样，鼻唇沟的法令纹还有一些，因为爱贝芙的特点是注射3个月以后才看到真正的效果。
C.一周后
在我的注射经验里，肉毒素在注射后一周至一个月的时间里，表情相对来是比较不太自然的，会稍有点僵。但这次我要求注射量减少，以保持面部的质感，所以相对来说还好。唇部已经消肿，也不肿痛了，感觉很自然，也是因为注射量不大，所以感觉很好。
D.半个月后
眼周无纹，表情很自然，唇部也恢复到术后很自然的状态，因为我唇本身小而薄，注射后会显得丰满一些，但不夸张，最重要的是唇纹淡化很多。
素颜肌密一跟着尼可变美丽m
关于注射的Q&A
Q：整个注射过程和注射后有无不适感？有何舒适感？
A：在注射中如果说不适感，主要还是唇部的注射实在是很痛，但其他部分并无不适感。至于说舒适感，就是在术后，看到自己脸部达到自己想要的状态，这种愉快感让自己觉得付出的代价是值得的。
Q：有无影响表情和其他生活？
A：在开始一周左右，肉毒素会影响表情，但差不多半个月以后就慢慢正常了。至于说影响生活，因为注射后会有一些禁忌，比如24小时不能碰水，3天不能大笑，一周不能按摩，所以会稍有一些影响，只要注意一下就可以。
Q：给其他想尝试的读者什么提示？
A：每个新的事物都有一个被大众接受的过程，就像上世纪七八十年代女性涂个口红也会被认为道德不良。其实，我觉得医学美容和护肤品的道理是一样的，是借助外在手段让自己更漂亮所以我建议读者，一定要知道自己的需求在哪里，要对自己想做的项目有充分的了解，还要有一个非常良好的心态，这三点非常重要。
口碑产品
①双妹玉容霜
经典的国货新品，特点是含有欧洲白松露和上海玉兰花的添加，用以抗氧化，再有一些多肽来抗老、积雪草来安抚，另有一些保湿成分。质地完美，兼容性非常好。保湿持久度，作为奢侈抗老面霜已经能与国外进口的几千元的抗老面霜相匹敌。
②雅溱修颜紧致霜
这款霜含有维生素A的衍生物，有两个版本，特润版是在标准版的基础上加了牛油果树果油、霍霍巴籽油等油脂成分，会比标准版更适合干性皮肤使用，在淡纹和改善肌理方面效果会更明显一些。它在抗老，还有价格方面，都达到了很好的平衡。
③倩碧焕妍活力精华露
这是一款定位在修复光老化、改善皱纹和抗氧化的精华。市面上并没有完全针对光老化的产品，倩碧这款算是第一款。并且在改善皱纹方面用了乳清蛋白、A醇和六胜肽。此款精华露效果全面，并且质地舒适，几乎所有人都可以接受。
④兰蔻精华肌底液
它是所有季节早晚护肤的必备单品，它通过基因保养深度修护肌底，搭配其他精华，保湿、塑颜、抗老等保养功效加倍。白天加强保护肌肤免受外在环境伤害及老化；夜晚深入肌底修护，促进细胞新生，让肌肤还原初生质感，是抗老的好帮手。
⑤HR精准焕肤晚间精华
这款精华添加了维生素A衍生物，它能在夜间持续释放维生素A，强化夜间的修护抗皱功效。这个产品的包装特别不错，采用真空压力罐包装，避免光和空气影响维生素A的活性，使用起来有点像头发上用的摩丝罐，但没有剌激性。
⑥OBAGIC20精华
这款精华液含有了20%浓度的左旋维生素C，当维生素C的含量高到这样的时候，就不止是一个美白的功效了，更多的效果就是在抗老上了，使用时对皮肤有些刺激，但对于改善老化的效果，会非常明显。