钓鱼时要求脑、手、眼配合，静、意、动相助，置身于此，种种杂念均弃于九霄云外，它对提高人的视觉敏感和头脑反应的灵敏性都起到了积极作用。尤其是春天垂钓，有美丽的景色和新鲜的空气相伴，是一种很好的自然疗法手段，因此有人说“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”。明代医学家李时珍认为垂钓能解除心脾燥热，故春天垂钓对高血压、神经衰弱、失眠、消化不良等患者有较好的疗效。
3．钓鱼可以调畅情志
由于现代人工作节奏快，常常处于紧张之中，如果连续工作时间太长，会使人感到疲劳，使记忆力、创造力下降。在紧张工作之余，离开嘈杂的城区，来到幽静的旷野，屏息静气地抛钩垂钓，一边呼吸着沁人心脾的新鲜空气，一边欣赏着青山绿水、白云蓝天的美好景色，还不时有鱼儿上钩，使人感到无比舒畅，悠哉乐哉。中医认为春季肝木偏盛，临河的鱼可调节人的情绪，得以平肝潜阳，有益养生。
4．钓鱼可以锻炼性格
钓鱼是耐心和信心的结合，钓鱼时全神贯注注意守鱼钓，凝神静气严肃以待，安然自得地等着鱼儿上钩，钓鱼可以克服急躁轻浮的习惯，培养稳健机智的性格，养成稳重含蓄人格。
由此可见，在风和日丽的日子，约上亲朋好友，带上渔具，来到湖滨河畔的大自然中垂钓，不失为一种修身养性的好方法。
心灵维他命：享受垂钓的快乐
垂钓益于人体健康，夏秋两季你可以骑车、开车或步行来到水边，特别是在远离都市喧嚣的郊外，有野草的阵阵芬芳，还有沁人肺腑的清新空气，柔和的阳光。偶尔吹拂面颊的微风更令人心旷神怡，而自己的身心也会陶醉在自然的怀抱之中。
淡泊以明志，宁静以致远。垂钓就可以让你达到心静致明的境界。喜欢垂钓的人都知道，安静是垂钓的主要特点。无论垂钓处人多或是人少，人们都会不约而同地保持安静，所以在这样的环境中你心中的杂念也会一点点从心头排除，而生活中的烦恼、痛苦、压力、抑郁、抱怨等不良情绪都会在一定程度上得到缓解。钓胜于鱼，垂钓的乐趣在于垂钓的过程而不在钓到鱼的多少，所以千万不要为钓不到鱼而闷闷不乐哟！
让花草调补你的身心
读过老舍先生的《养花》，就知道他偏爱的是那种会“自己奋斗”的花草，他将养花当作是一种乐趣。在写作中间，抽空去到院里“浇浇这棵，搬搬那盆”，用老舍先生的话说：让脑力劳动和体力劳动得到适当的调节，有益身心，胜于吃药。
我国人民自古以来就有赏花、养花的高雅风尚。养花草不仅能调剂人们的精神生活，使人轻松愉快，消除疲劳，增进身心健康，还能锻炼意志和提高文化素养。清代医学家吴尚先曾经说过：“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”养花草是进行情绪自我调节的一项非常好的活动，既能美化环境，又能陶冶情操、愉悦心灵，达到忘忧、忘我的境地。心静则益康，因而养花有潜移默化的健身作用，它比气功毫不逊色。
养花草需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动，进行上述劳动需要全身较均衡地不停运动，从而达到全面锻炼身体的目的。养花草有苦有乐，有喜有忧，有笑有泪。但到赏花之时，悠悠漫步，细细观赏，芳香扑鼻，给人乐趣，纵有千愁，也会顿时尽消。
花草有益于人的健康是多方面的。艳丽多姿的花形花色，飘溢芬芳的花香，以及种草栽花本身的情调，对健康都有着重要意义。花卉中含有挥发性的芳香物质，不仅能使生活环境得以改善，花香飘溢作用于人的嗅觉，还能产生生理效应。
中国人有句常讲的话是“花香鸟语”，花草是天然的芳香制造机，花的香气可以镇静安神，活络血脉，菊花的香味能“通天窍，利卫气”，荷花和水仙花的香味使人的感情温顺缠绵，紫罗兰和玫瑰的香味让人愉快。橙花的清香更是奇绝于世，用它蒸成的茶一向是进贡的绝品。亦果亦药的佛手香椽，其香味使人如仙如佛，它和梅花、松子仁合泡的香茶味叫做“三清茶”，是清廷御殿举行三清宴时的必备珍品。
花草还能够净化空气，能够制造对人体十分有益的“负离子”，其分泌的杀菌素，能杀死结核、痢疾、伤寒、白喉等病菌，还能刺激感觉和呼吸器官，调节中枢神经功能。很多花卉还能吸收空气中的毒素，例如夹竹桃和石榴吸收铅，美人蕉和茉莉吸收氯，米兰和紫丁香吸收一氧化碳等。
有些花卉，如仙人掌、仙人球、令箭荷花、昙花等，在夜间不仅不呼出二氧化碳，还会吸进二氧化碳，起到净化室内空气的作用。有些花卉，如茉莉、米兰、丁香、桂花、紫薇、月季、玫瑰等，能散发出具有杀菌作用的挥发油。丁香花散发在空气中的丁香酚，杀菌能力比石炭酸还要强5倍。因此，丁香既能净化室内空气，还能健脑和安神。桂花的香气沁人心脾，有使疲劳顿消之功效。
室内种养花草不能太随意，尤其是大城市生活的你更要讲究其实用性，一般来说室内适宜养吸毒能力强的花草，如腊梅能吸收汞蒸气，石榴植株能吸收空气中的铅蒸气，金鱼草、美人蕉、牵牛花、唐菖蒲、石竹等能通过叶片将毒性很强的二氧化硫经过氧化作用转化为无毒或低毒性的硫酸盐化合物，水仙、紫茉莉、菊花、虎耳草等能将氮氧化物转化为植物细胞中的蛋白质，吊兰、芦荟、虎尾兰能大量吸收室内甲醛等污染物质，消除并防止室内空气污染等。
另外，在居室内还可以选择养些能分泌杀菌素的花草，如茉莉、丁香、金银花、牵牛花等花草分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，抑制白喉、结核、痢疾病原体和伤寒病菌的发生，保持室内空气清洁卫生。
大多数花草白天主要进行光合作用，吸收二氧化碳，释放出氧气。夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳。仙人掌类则刚好是相反的，它白天释放二氧化碳，夜间则吸收二氧化碳，释放出氧气。所以在种养花草时，你还可以将有“互补”功能的花草养于一室，这样既可使二者互惠互利，又可平衡室内氧气和二氧化碳的含量，保持室内空气清新。
心灵维他命：居室养花三忌
花草具有美化、香化、净化环境的作用。居室内饲养几盆花草，不仅可以装点居室，欣赏鲜花的艳丽，还能有效地净化室内空气，保持室内空气清新自然，有益身心的健康。但如果不注意室内养花的各种禁忌，则会有碍健康。
（1）忌多养散发浓烈香味和刺激性气味的花草。如兰花、玫瑰、月季、百合花、夜来香等都能散发出浓郁的香气。一盆在室，芳香四溢，但室内如果摆放香型花卉过多，香味过浓，则会引起人的神经产生兴奋，特别是人在卧室内长时间闻之，容易引起失眠。圣诞花、万年青散发的气体对人是不利的；郁金香、洋绣球散发的微粒接触过久，皮肤会过敏，发痒。
（2）忌摆放数量过多。夜间大多数花草会释放二氧化碳，吸收氧气，与人争夺氧气。而夜间居室大多是封闭的，空气与外界不够流通。如果室内摆放的花草过多，会减少夜间室内氧气的浓度，影响夜晚睡眠的质量，引起胸闷、做噩梦的情况。
（3）忌室内摆放带有毒性的花草。如夹竹桃，在春、夏、秋三季其茎、叶乃至花朵都有毒，它分泌的乳白色汁液含有一种夹竹桃苷，误食会中毒；水仙花的鳞茎中含有拉丁可毒素，如果误食后会引起呕吐等症状，其叶和花的汁液使皮肤红肿，若汁液误人眼中，会使眼睛受害；含羞草接触过多易引起眉毛稀疏，毛发变黄，严重时引起毛发脱落等。
家有宠物心情好
动物是人类的朋友，它们和人一样有着丰富的感情。现在很多人家都养有宠物，这些可爱的小猫、小狗等宠物，在人们的家庭生活中也扮演着重要的角色。
王女士最近下班后就往母亲家中赶去，王女士的母亲最近不吃东西让她非常着急。原来，王女士的母亲养了一条宠物狗，前两天病死了。没想到宠物狗—死，母亲特别伤心，不吃不喝，躺在床上两天了。
一位老邻居说，王女士的父亲过世已经有十多年了，儿女们都忙着自己的工作，不能经常回家。王女士的母亲进进出出都带着这条宠物狗，七八年的相处时间，王女士的母亲和宠物狗有了深厚的感情。也难怪老人会伤心。
经过家人的开导，老人心情有所好转，但还是时常伤感。后来王女士又托人给母亲买了一条和之前宠物狗相似的小狗，老人家才露出了笑容，开始像以前一样出来散心、遛弯。
现在，“动物疗法”已经是世界上一门公认的治疗心理疾病的科学，人多与小动物接触能改变心情，减轻精神和心理上存在的病症。实验证明“家有宠物”对人的健康有着一定的意义。
人和家庭宠物之间通常都建立了独特的深厚感情。在这种感情中，人类会因为对小动物的关爱而使自己的身心获得健康。动物疗法能够让人血压降低，稳定三酰甘油值，能够减轻人的一些神经性方面的症状，如头痛、失眠等症状。心理层面上，与家庭宠物相处的人，较少有寂寞感。英国剑桥大学的研究报告指出，许多患者与一只小狗或小猫相处后仅几个月，原先的顽固性病症，如偏头痛、腰背疼痛等就会得到减轻。纽约州立大学的研究也发现，伴侣动物可以直接给人带来良好的感觉，使生活环境变得更安全。
目前，很多鳏寡孤独老人缺少生活乐趣，生活孤单，难免产生心理压力，并容易导致老年性痴呆症，与宠物相伴相依，可以排除寂寞，减少与消除孤独感和空虚感，缓解精神压力，从而带来生活乐趣。有不少医生都相信，在家庭里饲养宠物会比药物能给上年纪的人带来更大的好处。美国的一项研究显示，养狗的老人到医院看病的机会比普通老人要少2l％。英国南安普敦大学的研究人员曾对年龄自60～87岁的老人做过调查，他们中的一半人都养有狗或猫，而这些养宠物者都表现得比较容易融人社会，很少受孤独和郁闷困扰，生活得更加开心。
一些生理或心理有伤残的儿童更需要与动物的密切接触。在国外一些儿童生态保护中心，马是可以用来帮助治疗脑瘫和焦虑症的；海豚能够辅助治疗患有自闭症的儿童。而在莫斯科第六儿童精神病院有个动物角，里面养有鸡、大西洋鼠、兔子、猴子和鹦鹉等很多动物，孩子们在这里观察动物，喂它们吃的，以它们为对象画素描。
动物疗法能够治疗患有孤独症的儿童，通过多与动物相处来缓解儿重的病情，这些患有孤独症的儿童在抚摸动物的时候，可以获得更多的快乐情绪。儿童孤独症患者长期和小动物接触交流，慢慢就会变得愿意与人接触了。
研究动物的医生表示，动物对改变一个人的思维方式和行为规范具有神奇的功效。英国一家大学的研究结果也证明了，对那些有心理障碍的人来说，动物是他们最主要的情感来源。一个性格内向、不善于表达爱心和交友的人，往往对家养宠物有一种特别的依恋。有国外的调查显示：在500名青少年中，有97％的孩子称家养的宠物是“自己最好的朋友”，对那些成年的单身者来说，家庭宠物对他们所起到的心理抚慰功能更是明显。在临终关怀医院里养的宠物则会给那些奄奄一息的患者增添很多快乐的生活色彩。
心灵维他命：养只可爱的小猫咪
猫咪是人类的朋友，据统计它和人类已经有近4000年的“友谊”了。在古埃及，谷仓中的耗子都要靠猫咪来消灭，因此当时的埃及人把猫咪奉若神明。对于今天的我们来说，猫咪依然是最讨人喜爱的好伙伴之一。相对于狗来说，猫咪对主人在时间、精力上的投入要少一些，因此对于老人和残疾人来说，养猫咪可能更合适。
家中有猫咪的朋友都知道，它是一种触觉极为敏感的动物，它喜欢被主人抚摩和轻拍，更喜欢卧在主人的腿上。猫咪是一种需要主人娇生惯养的宠物，而抚摩是猫咪对主人最基本的要求。对那些过着独居生活的人来说，有猫咪的陪伴是很重要的。
大家都知道，猫咪是一种很有趣的动物，一只猫咪从小到大一直能够保持顽皮和好奇的“童心”。看着家中的猫咪淘气嬉戏，甚至只是听听它们的“喵喵”声，你就可以在放松中找到快乐。放松是使人身心健康的主要因素，而猫咪是缓解现代人压力的“灵丹妙药”。
比较容易饲养是很多人把它作为宠物的主要原因，猫咪不需要进行“正式”的锻炼，它们的玩耍就是锻炼身体。同狗相比，猫咪即使在狭小的住宅里也可以生活得“有滋有味”。猫咪很爱干净，对于生活紧张的人来说，它绝对是理想的宠物。此外，猫咪每天三分之二的时间都在睡觉，而它们活泼的时间一定是主人在家的时候。
书情画意沁心脾