房价节节攀高，纠结；物价不断上涨，纠结；交通越来越堵，纠结；加班不加工资，纠结……你的生活中是否每天都充斥着大量的“纠结”？你的幸福感是否越来越少？怎样生活才能更“给力”？
常常听见有人抱怨，为什么我的容颜不是国色天香，为什么今天天气这么糟糕，为什么我生活在这么贫穷的家庭里，为什么命运这样对我……现实生活中，诸如此类的不如意太多太多了，其中任何一个都可能让你心情沮丧，甚至于身心疲惫。当你遇到了生活上的不如意时，总想找个人找个地方来倾诉，更有人会在心里在嘴上不停地抱怨。抱怨，似乎成了现代人们生活中的一部分。
大千世界，芸芸众生，谁都避免不了生气。生气是人的一种心理病毒。走在大街上，留心一下周围，你无处不可以找到正在生气发怒的人们。出租车上，司机正在为交通堵塞而满面怒气；公共汽车上，有两个小伙子为抢占座拉大打出手；商店里，顾客正和营业员吵架……这样例子，不胜枚举。那么你呢？你是否也动辄发怒。在竞争异常激烈的社会，人们的暴躁脾气越来越难以控制。人都知道“气大伤身”的道理，但谁又能控制自己的情绪。多数人会为自己的暴躁脾气大加辩护：“人嘛，总都有生气发火的时候”、“我要不把肚子里的怒火喷发出来，非憋死不可”。在这种借口之下，你会时不时地自我生气，也冲着他人生气。
你纠结！你抱怨！你生气！你的人生会依然保持无味黯淡！不纠结！不抱怨！不生气！你的人生会逐渐趋向甜美完满！
美国著名心理学家丹尼尔认为，一个人的成功，只有20%是靠IQ（智商），80%是凭借EQ（情商）而获得。而EQ管理的理念即是用科学的、人性的态度和技巧来管理人们的情绪，善用情绪带来的正面价值与意义帮助人们成功。
真正健康、有活力的人，是和自己情绪感觉充分在一起的人，是不会担心自己一旦情绪失控会影响到生活，因为，他们懂得驾驭、协调和管理自己的情绪，让情绪为自己服务。
法国名将拿破仑，统兵数百万，所到之处攻无不克，战无不胜；然而他最大的敌人就是自己的情绪，正如他所说：“我就是胜不过我的脾气。”看来，人要战胜自己的情绪并非易事。可是，我们可以学会控制自己的情绪！我们无力左右天气，但可以改变我们的心情，不让自己永远处于坏情绪的包围之中，要懂得给心情换跑道，不让坏情绪的癌细胞扩散，这样坏情绪跑掉了，我们便可以全心全意地做好我们手头的事了。
道理就是这么简单：决定成功与失败的，不在于我们是谁，不在于机遇的多寡，更不在于我们在什么地方，我们正在做什么，而在于我们用什么样的心情处理当前发生的事情以及正在发生的事情。
这本《不纠结不抱怨不生气》，既是一部心理健康的养生手册，也是一部人生励志的修炼宝典。书中那些哲理故事，不仅通俗易懂，而且可以帮你解开思想上的桎梏和精神上的枷锁，让你明白如何才能在当今社会拥有一颗健康的心灵，永远保持一份好心情，去创造幸福美好的人生。
“不纠结、不抱怨、不生气”只是一把钥匙而已。在我们忙忙碌碌的生活中，借助这把钥匙，我们会自然延伸和深入到生活的诸多层面，唤醒我们渴望已久的改变。