③烧热油锅，炒热淮山药、栗子及冬菇，然后加入地黄、鸡肉等同煮，再加一杯半水，加盖至栗子熟软。然后加入辅料，至汁液将干时，再加入湿淀粉即成。
功效
淮山药可补虚弱体质，有益于肠胃、肾脏，地黄有滋养强壮、补血之功效，适于糖尿病准妈妈食用。
鸡胗芹菜
原料
鸡胗200克，芹菜250克，淀粉10克，花生油、酱油、精盐、料酒、白糖、味精各适量。
做法
①将鸡胗洗净，切成细丝。
用淀粉、酱油、料酒、白糖及少量的水腌鸡胗丝。然后将芹菜削去根，择去叶，洗净，切成段，放入沸水锅中烫一下，捞出，用凉开水投凉，控净水。
②锅置火上，烧热后倒入花生油，待烧至油冒烟时，放入鸡胗片，迅速炒散，待鸡胗变色时，放入芹菜段，翻炒几下，加入精盐、味精，炒匀装盘即成。
功效
芹菜含有芹菜苷、挥发油等多种有机成分，具有降压利尿功效。
职场准妈妈健康工作指南
适量活动，注意休息
妊娠后期应注意休息。有流产和早产史的准妈妈，特别需要休息，应抓紧点滴时间休息。家务劳动或工作不要持续太长时间。
在正常工作中，即使不感疲劳，也要定时休息数分钟，最好能到室外或阳台上呼吸一下新鲜空气，活动活动身体；话务员、打字员、计算机操作者，不要长时间保持同一姿势，应经常改变体位，活动腰和四肢，擦擦脸和搓搓手都可解除疲劳；不要憋尿。冬季如室内暖气过热，空气不新鲜，要常开窗户，到窗前或户外呼吸新鲜空气，也是很好的休息方式。
准妈妈既要注意休息，也要适量活动，但生活一定要有规律，才有益于健康。
职场准妈妈要当心早产
孕8月，坚持工作的准妈妈一定要对身体状况保持警惕，因为这段时期非常容易出现早产，注意避免工作过度疲劳和强烈的刺激，并且不要使腹部受压。
职场准妈妈要随时找时间休息，不要让自己处于太劳累的状态。现代人工作忙碌，压力大，甚至经常加班熬夜，有很多的早产都是因为准妈妈劳累所致，随时注意自己的身体状况，有任何不适要尽快就医。
此外，如果有下腹、下背酸痛、明显的下坠感、外阴部压迫或出血、破水等，也要立即就医。
关于产假的规定
《中华人民共和国劳动法》第六十二条规定，女职工生育享受不少于98天的产假。
《女职工劳动保护规定》第八条规定：产假为98天，分为产前假、产后假两部分，即产前假15天，产后假83天。所谓产前假15天，系指预产期前15天的休假。产前假一般不得放到产后使用，若产妇提前生产，可将不足的天数和产后假合并使用；若产妇推迟生产，可将超出的天数按病假处理。
对于难产的，增加产假15天。
多胞胎生育的，每多生育一个婴儿，增加产假15天。
晚婚晚育夫妻双方中有一方可申请增加产假天数。丈夫休护理假受是否是晚育及所在省份的规定。
大多数省份《人口与计划生育管理条例》中都规定了晚育者丈夫休护理假的时间，一般在7～10天左右，有的地方甚至可长达一个月。
了解公司的产假规定
首先准妈妈应该清楚公司对产假的规定，一般公司的规章制度里会清楚地写明产假的相关规定。如果准妈妈手头上没有关于产假的相关规定，可以向公司的人事部门索取，也可以向已经有产假经验的同事请教。如果公司根本没有这些方面的相关规定，那么，就从你开始，趁着这个机会，建立起一套公司的产假计划。
最好在与主管沟通之前，多搜集一些同行业或其他公司的产假制度作为参考。
在了解公司产假制度之前，确定你想要清楚地事宜：
公司在你产假期间的薪水支付。
公司能不能出具留职证明，以保证你的工作机会不受剥夺？
公司可以给你最长多长时间的产假？
公司是否允许你以其他的假（病假、事假、年假）来延长产假？
公司对于产假延期有何相关规定：支薪？不支薪？还是部分支薪？
兼职在家工作的可能性如何？
孕8月胎教最佳方案
朗诵诗歌——妈妈在等着你
小草睡在大地的怀里，小鸟睡在大树的怀里，小宝宝睡在妈妈的怀里，小枕头等着你，小被子等着你，小摇篮等着你，亲爱的小宝宝，妈妈在等着你。你将来到人间。
你是奇妙的精灵，你是可爱的天使！你是爸爸妈妈的小宝贝，你将来到人间。
我们爱你，我们盼望你，我们将尽心哺育你！
这是一首充满爱意的诗歌，通过一系列排比句表达了准妈妈对胎宝宝降临的期待之情。诗中描画了和谐的大自然与温馨的母子之爱，让准妈妈在朗诵时，激发出一种深深的母爱。同时，将这首诗作为对胎宝宝的呼唤，更能让胎宝宝感受到妈妈的爱，从而对外面的世界充满神奇的向往。
妈妈讲故事——数星星的孩子
晚上，满天的星星像明珠一样闪亮。一个孩子坐在院子里，靠着奶奶，仰起头，对着夜空数星星。一颗，两颗，一直数到了几百颗。
奶奶笑着说：“傻孩子，又在数星星了。那么多星星，一闪一闪地乱动，眼都看花了，你能数得清吗？”
孩子说：“奶奶，我能数得清。星星是在动，可不是乱动。您看，这颗星星和那颗星星，总是离那么远。”
爷爷走过来，说：“孩子，你看得很仔细。天上的星星是在动，可是它们之间的距离是不变的。我们的祖先把它们分成一组一组的，还给它们起了名字。”
爷爷停了停，指着北边的天空，说：“你看，那七颗星连起来像一把勺子，叫北斗星。勺口对着的一颗亮星，就是北极星。北斗星总是绕着北极星转。”
爷爷说的话是真的吗？这孩子一夜没睡好，几次起来看星星。他看清楚了，北斗星果然绕着北极星慢慢地转动。
这个数星星的孩子叫张衡，是东汉人。他长大后刻苦钻研天文，成了着名的天文学家。
多带胎宝宝去公园游玩
准妈妈平时应经常到空气清新、风景秀丽的地方游览，多听听悦耳动听的音乐，多看看美丽的图画和花草，以调节情趣，这样可使准妈妈心情舒畅，体内各系统功能处于最佳，使胎宝宝处于最佳的生长环境。
在晴朗的日子到公园散步时，可将手放在腹部，轻轻地对宝宝说：“小家伙，你知道现在的天气多好吗？”适量的光线和母亲温柔的声音，对即将出生的胎宝宝而言，是一种舒服的刺激。
孕8月小状况巧应对
预防仰卧综合征
在8个孕月后，准妈妈如果仰卧时间过久，就会出现头晕、心慌、发冷、出汗、血压下降等症状，甚至神志不清和呼吸困难，这就是仰卧综合征。逐月增大的子宫在准妈妈仰卧时会压向脊柱，使脊柱两旁大血管受压，血液不能顺畅流向心脏，造成回心血量减少。这样，就使心脏向全身输出血量减少，影响心、脑、肾等重要器官供血不足，出现一系列血压下降的症状，心排出量不足及大动脉受压会减少对子宫的供血，导致胎宝宝缺氧，很快出现胎心增快、减慢或不规律，以至窒息和死亡。
因此，准妈妈无论夜晚睡眠还是白天躺卧，都应采取左侧卧位。不慎发生仰卧综合征时，应迅速改换为左侧卧位或半卧位，就可缓解症状。严重时，应及时去医院就诊。
准妈妈打鼾严重要注意
在怀孕后期，随着胎宝宝增大，腹压增加，膈肌上抬，准妈妈呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，会使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打鼾和准妈妈对氧的供需矛盾。因此，准妈妈要注意预防恶性打鼾。
恶性打鼾往往会带来严重的后果，影响到胎宝宝的正常发育，需要及时到医院治疗。
妊娠期鼻炎的应对措施
妊娠期鼻炎，是由女性妊娠而引起的。当女性怀孕后，体内性激素变化，雌激素水平增高，引起鼻黏膜的超敏反应，导致小血管扩张、组织水肿、腺体分泌旺盛，临床表现为鼻塞、打喷嚏、流涕等症状。对妊娠期鼻炎的预防有以下几个方法：
重视鼻腔卫生，积极预防感冒。做好鼻子的保护非常重要。秋冬寒冷季节或感冒流行期间，要尽量少去公共场所，外出需戴口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激；室内空气干燥时，建议准妈妈使用加湿器来调节空气湿度。
坚持体育锻炼，增强身体抵抗力。首先避免导致人体抵抗力下降的各种因素，如过度疲劳、睡眠不足、受凉等，这是因为当人体抵抗力下降时，鼻黏膜调节功能差，防御功能低下，病毒会乘虚入侵导致发病。另外，如早晨慢跑、冷水洗脸、下午散步等可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力。
改善环境、饮食调和。平时注意工作和生活环境的卫生，定时开窗更新室内空气，勤洗头、洗澡，勤更换枕头、被褥，避免落尘和真菌的滋生，避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。孕期可多吃些富含维生素C、维生素E类食物，如青菜、番茄、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等，可以增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的血流；尽量避免吃生冷的食品及饮各种酒类。
保持心情愉快。保持良好的心情有利于母子的健康，准妈妈要避免剧烈的情绪波动；经常大吵大闹或有忧郁情绪的准妈妈，应及时做好情绪调整。
鼻出血的应对措施
流鼻血是怀孕期间常见的一种现象，它在怀孕的早期、中期和晚期都会出现，尤其在怀孕的中晚期会较严重。
怀孕8个月的李丽（化名），正在上班时突然流鼻血了，没有经验的她一看到留鼻血当场就大哭起来，不知所措。后来同事帮忙拿来医药箱，可是不管大家怎么处理，鼻血就是流个不停，只好上医院。医生说是因为她太紧张，导致血压增高，所以鼻血流个不停。
所以，孕期当准妈妈出现流鼻血时，千万别紧张。发现鼻出血时，用手捏住鼻翼即能很快止住血，如果难以止血，可在鼻孔中塞一小团清洁棉球，紧压5～10分钟并捂住鼻子；再在额鼻部敷上冷毛巾（不时更换）或冰袋，促使局部血管收缩可减少出血、加速止血。如果发现血液流向鼻后部，一定要吐出来，不可咽下去，否则将刺激胃黏膜引起呕吐，呕吐时，鼻出血必然增多。
孕晚期气喘要吸氧
妊娠8个月后，由于增大的子宫使横膈升高压迫胸腔，导致准妈妈呼吸不顺畅，当准妈妈用力做事甚至讲话时，会感到透不过气来。分娩前l个月，当胎宝宝的头部进入骨盆时，气喘便可慢慢缓解。另外贫血也会引起气喘。
准妈妈感到气喘时，就要多休息，夜晚睡觉时可多加一个枕头。如果在上楼梯中途感到呼吸困难，就蹲下来，用手握住楼梯扶手，这样会有所帮助。平时尽量少去空气污浊的地方，感觉呼吸急促并喘不过气来时，可以适当去医院吸氧。
如果出现准妈妈缺氧，建议大家还是先到妇产医院去做个检查，看胎宝宝在体内是否正常，如果胎宝宝在体内正常，只是准妈妈自己感觉不舒服，呼吸不畅，应遵照医生的指导，进行吸氧治疗。
孕晚期腹泻要注意
腹泻也许对于普通人来说并不是什么大问题。但是对于准妈妈来说，如果处理不好，会导致流产，所以一定要小心对待。那么，如果遇到了腹泻该如何应对，就让我们来教你几招。
腹泻的应对：吃了过凉的食物后发生腹泻，一般会在短时间内恢复正常，因此不用服用特别的药物，只需注意补水，防止脱水。出现了感染性腹泻要及时到医院就医，遵医嘱服用药物。
腹泻的预防：不要贪凉，即使天气再炎热也不能食用刚从冰箱里拿出来的西瓜或冷饮。尽量不吃剩饭剩菜，如果要吃冰箱里取出来的剩饭剩菜，一定要充分加热后再食用。另外，要少在外面吃东西，注意饮食卫生。不要进食过于油腻、辛辣的食物和不易消化的食物。补铁剂时，一定要在饭后服用，且最好以食补为主，以免影响食欲或出现腹泻。
警惕胎膜早破
胎膜早破是妊娠晚期的常见异常，如被忽视，会给准妈妈和胎宝宝造成严重的后果。首先，细菌可沿着阴道上行进入羊膜腔内感染胎宝宝，使胎宝宝发生缺氧；其次，细菌也可经胎盘进入母体血液循环，引起败血症，还会增加产后出血、产褥感染和羊水栓塞的机会，使准妈妈生命受到威胁。除此之外，羊水外流致使子宫变小，刺激子宫发生收缩，如果此时尚不足月，就会引发胎宝宝早产，由于宝宝器官功能不全，因此生活能力差，这对宝宝生存很不利；另外，还可造成严重威胁胎宝宝生命的脐带脱垂。
发生胎膜早破时，准妈妈可突然感到有水从阴道内流出，时多时少，连续不断地往外流。如果胎膜破口较小，或破裂的地方较高时，则羊水的流出量少，如果从阴道内往上推动先露时有羊水流出，即可确定是胎膜早破；反之，推动先露部但并不见流液增多，往往可能是尿失禁。
完美准爸爸来助孕
对准妈妈要宽容一些
怀孕也许让原来温柔、善解人意的妻子像变了一个人，可能一句话没说好就大发脾气，或者稍不如意就泪如泉涌。
准爸爸要了解，这种情绪波动是怀孕的女人的“专利”，并不是妻子真的变得不可理喻。碰到这个时候，准爸爸要对准妈妈宽容些。在某些问题上意见不一致时，注意控制情绪，切忌让准妈妈激动。想一想，准妈妈为了孕育宝宝承受诸多的不适，偶尔发发脾气也无可厚非。准妈妈发脾气时，准爸爸可以开个玩笑把话题转移一下，或者干脆让准妈妈自己安静一会儿。只要准爸爸对准妈妈宽容些，准妈妈过后就会意识到自己乱发脾气是不对的。
陪准妈妈去医院做产检
产前检查非常重要，就好比准妈妈和胎宝宝健康状况的“晴雨表”。如果准爸爸能够陪伴准妈妈去，不仅会使准妈妈觉得心里温暖，还会感到踏实。无论从身体上还是心理上，都可以给予准妈妈莫大的支持。比如，去医院的路上能照顾准妈妈，在医院做检查时可以代劳很多琐事，免去准妈妈走来走去之苦。特别是出现一些异常时，有准爸爸的陪伴可使准妈妈的压力减半，心理放松许多，还可及时了解准妈妈和胎宝宝的健康状况，在生活上给予相应的呵护。
学会搀扶准妈妈
准妈妈肚子大起来时身体重心也发生了变化，在下楼梯的时候极有可能踩空；由于子宫的增大，有可能压迫到坐骨神经，坐下、起来对于准妈妈来说有时会变得非常困难，尤其是在久坐的情况下。准爸爸有力的臂膀是准妈妈此时最大的帮助，随时随地搀她一把，让她因为有你而感觉到安全舒适。
下班后早点回家陪准妈妈
在未做准爸爸以前，一些男性下班后可能会和朋友同事一起吃饭喝酒玩乐。做了准爸爸以后，特别是在准妈妈怀孕期间，准爸爸应尽快回家陪准妈妈。
有些准爸爸在下班后还有很多应酬，还有些准爸爸习惯常和朋友聚聚、吃饭、打牌。现在准妈妈怀孕了，准爸爸的生活也应该相应做一些调整，尽可能在下班后直接回家，陪准妈妈一起吃饭、散步、聊天，分享和了解一下她的感受。各种应酬如能不去就尽可能推掉，可以对别人实话实说，自己要回家陪孕妻，这样大家都会理解。而且，大家还会认为你是一个顾家并有责任心的好男人。
帮准妈妈洗脚剪趾甲
此时准妈妈的肚子大到看不见自己的双脚，这就会使一些需要弯腰去做的事变得很难，比如洗脚和剪脚趾甲。准爸爸每天准备好热水，帮准妈妈舒舒服服泡个脚，再帮她擦干，定期修剪趾甲，既解决了准妈妈的难题，又能让准妈妈倍感欣慰。