[原文]趋炎虽暖，暖后更觉寒威；食蔗能甘，甘余便生苦趣。何似养志于清修，而炎凉不涉，栖心于淡泊，而甘苦俱忘，其自得为更多也。
[译文]靠近火焰虽然暖和，暖和以后会觉得更加严寒；食用蔗浆觉得甘冽，甜过之后就会产生苦涩的意趣。何不在清静修省中保养志向而炎热凉冷不去涉及，在恬淡寂泊中栖息身心而甘甜苦涩全都忘记，他就会感觉更加自在些。
靠近火焰虽然暖和，但暖和之后（离开炭火）就觉得寒冷倍增。所以，不能穿得暖，民间有“春捂秋冻”的说法，为什么要“秋冻”？穿得太暖和了，更冷的天气来临的时候，人的身体受不了。
吃甘蔗虽然觉得甘甜，但甘甜之余（吃别的东西）更生出一种苦味。所以，太甜的东西不要吃，否则，吃别的东西就没有滋味了。
吃香的喝辣的，不如淡一点。
人也一样。太幸福、太享受都不好，否则，没有条件享受的时候会更难受。有钱人从一个亿到最后剩下1000万就想自杀，穷人从一块钱积攒到10万就算是过上好日子了。平时淡泊一点，那么平时就是幸福，多一点幸福就会像中了彩票一样兴奋。
郑板桥“扫来竹叶烹茶叶，劈碎松根煮菜根”，而颜回“一箪食，一瓢饮，在陋巷”却仍然“不改其乐”，这份淡泊，不是不食人间烟火，而是把生活与世间的一切馈赠报以感激，即使清贫也当成欢乐，还原出人的本性与高尚。
喧嚣的红尘中，宁静与淡泊愈发显得如沧海滴水桑田粒种，那么渺小，那么微不足道。但是，只有在宁静与淡泊中，人们才会走入花繁柳密处拨得开，风狂雨急时立得定，日日是好日，时时是好时的纯净境界和心灵境界，才会对人生作最深入、最细微、最独到的品味，所以，让我们守住烦躁的心中仅存的那一分宁静，一分淡泊。