[原文]从五更枕席上参勘心体，气未动，情未萌，才见本来面目；向三时饮食中谙练世味，浓不欣，淡不厌，方为切实工夫。
[译文]黎明时刻在睡床上考察验证心性，这个时候呢，我们人元气未动，情识未萌，才能看见我们心的本来面目；从一日三餐中熟习世味，谙知时事，浓烈的不欣喜过望，平淡的不厌弃反感，这才是真实的功夫。
人最幸福的就是睡觉，然后一觉睡到天亮。
在城市里面，少了听闻鸡啼狗叫的生活配乐，少了乡间田野的气息，少了乡村的那种宁静，多了喧嚣纷扰，想一觉睡到自然醒，很难。
这样的人肯定有，他们是真正的智者。他们内心没有太大的波澜，相对平静，和周围的人能够融洽地相处，用不着为一些解决不了的事情着急上火，更用不着为了解脱心灵上的折磨而愁到白了少年头。生活中也许少了在别人看来更多的精彩，但凡事都想得开，可以愉快地享受每一天的精彩，生活过得有滋有味。有了这样的心情，当然可以一觉睡到自然醒了，谁能说这不是一种幸福呢？
“气未动，情未萌，才见本来面目”，多少人能够考察考察自己的本来面目呢？我们人的眼睛总是看别人比看自己多，我们的思想又经常想别人的东西多于自己的东西。什么时候能够窥探窥探自己的灵魂？
一日三餐，这是我们人很重要的乐趣――吃。虽然我们的吃相很难看，但是饿的时候吃啥啥香。“向三时饮食中谙练世味，浓不欣，淡不厌”，能够看淡一切，浓艳的时候不那么欣喜过望，平淡的时候也没什么不习惯的。其实到最后还真的像歌里唱的那样，“平平淡淡才是真”。
“真功夫”来自于磨炼，这样的磨炼来自于俗世，来自于纷扰，来自于喧嚣。只有体验了人世百态，体验了悲欢离合，体验了得与失，体验了人生百味后方能得到。那种年纪轻轻就想要遁入空门的所谓修行者未必比在俗世混过的人看得透，看得明朗。