鱼咬钩时，竿梢就会被拉得上下颤动，十分明显，钓者可直接观察到。提竿时，手握住竿后必须在瞬时有一个向上翘的动作，这主要是为了使鱼钩的倒刺一次就能钩透鱼嘴，以防鱼儿逃脱。尤其是钓大鱼，因大鱼肉多嘴厚，如不用力翘则鱼钩不易钩透，但也不宜用力过猛。特别是使用硬尖子钓竿时，更不能用力猛翘，否则有线断、竿折的危险。提竿后，若手感沉重且鱼线在水中摆动，说明鱼已上钩。如果鱼儿较小，则继续提竿，将鱼提出水面。如果钓到大鱼，则不要急于将鱼拿到手。应让鱼在水中多跑一会，使其消耗体力，这叫溜鱼，待鱼疲乏时再行拿鱼或按鱼。
钓淡水鱼的方法
钓淡水鱼须注意以下几点要诀：
1.钓鱼场地、天气及时间的选择
上文已经提到，鱼类不是均匀地分散在水下的，它们是相对集中的。要想找到它们的集中场所，就要结合鱼的生活习性，综合时间、季节等因素全面考虑，确定垂钓地点。
俗语说“深水大鱼到，浅水钓鱼苗，不深不浅钓鱼好”。深水中虽有大鱼，可需要有一定的条件才能垂钓，浅水又无大鱼，所以比较适宜的是在水不太深、避风、静水湾处投钩。事先要“喂窝子”，即在固定水域投放鱼食，再投钩，才会有好收获。钓鱼须安静，“鱼怕噪，人怕闹，安安静静才好钓”，应选人稀僻静之处钓鱼。河塘空旷之地，鱼类不聚，所以应选择草丛、树根、木枝、岩石等附近下钩。还应当了解不同鱼类的生活习性。鲤鱼常在深水中，食性杂，贴水底而行；草鱼出没于绿水之中，食草，属上层鱼；鲫鱼喜游于绿草清水之中。在水略混浊、水深33～66厘米处隐现石头与水草的地方是最理想的放钓处。
天气与垂钓的关系很大。春、秋应选择晴天或晴间多云或者多云的天气；夏天应选择晴转多云、阴天或小雨的天气，此时较易获鱼。大风、大雨或烈日当空时，鱼类一般是不会出来觅食的。
此外，就风向而论，春、秋雨季吹东南风或东北风钓鱼效果好。秋天刮西北风，水面凉了，这时是鱼类捕食高潮；春回大地，鱼类追逐交尾，是最活跃的时候，因而容易受诱上钩；夏季黄梅天，气压低，鱼闷气，纷纷浮上水面，此时几乎“钓无虚掷”。
对于投钓时间的选择，春、秋季节早、中、晚都可投钓，冬天钓鱼要在中午（这多指南方地区）。盛夏阴雨、霏霏细雨的阴天清晨最为理想，傍晚也可以；雨后天晴，暑气全消，凉爽宜人时，鱼儿争先恐后出动觅食，此时垂钓，必是满载而归。
2.各种鱼咬钩的特点
不同鱼类的捕食方式不一样，吃钩也不一样。鲫鱼属于底层鱼，捕食姿态多是头朝下，翘起尾部，当食饵入口，抬头缓缓而入时，浮标也同时缓平而行，垂钓者必须眼疾手快，猛力提竿，十有八九能上钩。
鲤鱼也属于底层鱼，多潜居于深水之中。这类鱼平身捕食，食物人口，口腮齐动，猛回头转身而去。正当鱼转去的当儿，浮标上下浮动几次，猛然被拉入水中。这时，垂钓者迅速提杆即可得之。
此外，鲇鱼、嘎牙鱼与鲤鱼咬钩方式基本相同。
老年人垂钓应坚持“十不”
老年人钓鱼是一种对身心极有好处的活动，但必须坚持“钓翁之意不在鱼，以修身养性，锻炼身体”为主。因此，要坚持“十不”，即：
1.钓着欢喜，钓不着不急。
2.若参加比赛，不好胜，不赌气。
3.遇到不顺利，不懊恼，不怄气。
4.注意安全，不冒险，不大意。
5.天气不好不去，天气好也适宜控制。
6.独自不垂钓，结伴前去。
7.不盲目出行，事前了解好天气。
8.不了解情况，又无了解情况的人带领的地方不去。
9.不匆忙出行，一定有备而去（包括渔具、饮食饮料、常备药品及生活用品）。
10.地滑、杂物堆积、不能坐稳的地方不去。
垂钓者要当心“蚯蚓病”
在我国浩大的垂钓大军中，有来自社会不同群体的各种人物，退休老人就是这个群体的一部分，而且占据了相当大的比重。但是，国内医学家发现垂钓用的诱饵——蚯蚓，会危害垂钓者的健康，引起以消化道症状为主的“蚯蚓病”。
蚯蚓雌雄同体，繁殖时卵产于卵茧内。当垂钓者接触蚯蚓后若不洗手，容易污染水和食物，吃了这些被污染的水和食物，蚯蚓的卵会在人体内生长成蚯蚓，寄生于肠道内，使人患上“蚯蚓病”。此病的表现为慢性腹泻、腹痛及消化不良、食欲不佳、身体虚弱等症状，排虫时伴有明显的腹痛、腹泻、恶心、呕吐，有时还伴有发烧。因此要注意预防。预防“蚯蚓病”，主要是垂钓者必须注意个人卫生，饭前一定要洗手。一旦得病，不要随意用他人的毛巾和脸盆等，以免传播给他人。
书画颐养福寿长
书画有益老年人养生
现代医学研究证明：各种专心致志，凝神定气的运动，能使神经系统的兴奋和抑制取得平衡，肌肉关节都得到锻炼，心律平稳均匀、呼吸平顺、内脏器官的功能也可得以调整，使新陈代谢旺盛，抵抗力增强，能有效抵抗疾病，从而延缓衰老。书画活动就是一种能够收到此类效果的活动。
在现实生活中，画家、书法家大多长寿，这是一个不容置疑的事实。历代书画家高寿者不可胜数，唐代柳公权88岁；明代文征明90岁；现代书画家齐白石97岁；当代书法家上海的苏局仙、北京的孙墨佛他们都寿逾百岁。当苏局仙先生102岁的时候，人们向他请教养生之道，他说：“唯书画而已。”
从生理方面看，书写前要求身体的姿势做到头正、挺胸、直背、肩松、足落平地，达到血液流贯全身，产生一种激人向上的内驱力。在落笔时要做到腕平、掌虚、指实，通过臂力、腕力和指力的运作，使得气血畅通，落笔刚劲有力，气夺天工。因此，书法的运笔过程就是人的精神、动作和呼吸的相互协调及配合的过程，能够对全身的神经系统、内脏器官起到调适作用，使其达到平衡的最佳状态，从而能够起到调节情感、解除烦恼、淡化抑郁的作用，对身心健康多有裨益。
从心理学方面看，我国书法十分讲究意念，运笔之前，要求凝神静气，万虑皆息，旷怀畅情。这就使得书画者心神安宁，大脑中枢神经得到愉快的信息储存，心灵得到净化。正如何乔番在《心术篇》里所说的那样：“书者，抒也，散也。抒胸中气，散心中郁也，故书家每得以无疾而寿。”
从某种意义上来说，练习书画的过程是一种特殊的体育锻炼活动。特别是书法家、画家在创作时，总是收视反听、决虑凝神；悬腕运笔、舒筋活络；泼墨点彩、意气风发；或站或坐，伸肌缩肌张力饱满，运动神经调节精确，就像打太极拳一样，柔软舒展而有节律的腰臂腕指的运动；亦如练气功有所共通，有时练得轻汗微沁血脉通畅，代谢活跃，且方法不同而效果相似。
老年朋友怎样学书法
练字是一种美的享受，能调节人的精神面貌，消除忧愁，治疗抑郁，抒发自己的思想感情，陶冶情操。那么，老年朋友应怎样练习书法呢？
1.临摹字帖
临帖与摹帖是有区别的。摹帖，用透明的纸蒙在字帖上，按照纸上显出的字迹来写；临帖则是看着字帖写。初学者可从摹帖开始。
2.字帖的选择
字帖有很多种，皆出自名家，各有所长，可先选择一种自己喜欢的字帖进行临摹，练习一个时期后再换另一种。初学书法，最好从楷书练起，稍有基础后再练其他字体，如行、草、隶、篆等。
3.要有正确的姿势
姿势正确，字迹才能端正、有力。其基本要求是：身挺，头正，臂开，足稳，笔直，掌空，指实，腕悬。全身各部位要感到轻松、自然、得力。
4.运腕与用笔
运腕要灵活、有力，将笔锋控制在点画中间。用笔是指用不同的技法写出各种类型的基本笔画。笔落在纸上要实，不能一带而过。下笔时要“逆入”，即欲左先右，欲右先左，欲上先下，欲下先上。
5.在临摹的基础上进一步讲究结体与布局
老年人学书法，贵在坚持，持之以恒，定能收到良好效果。
老年人经常练练书画既可以愉悦身心又可以强身健体，无论是对体质还是精神都有很多益处，但是练习书画的过程中也要注意一些事项。
（1）身体疲劳、困倦或病后不宜练习书画。因为这个时候身体比较虚弱，体力和精神都处在低谷。正常的生活习惯尚且不一定能维持，如果再强打精神练习书画就起不到健身的作用了，而且因为本来就已气虚，如果再耗气伤身，反而会加重身体负担。
（2）情绪不好时不宜马上写字作画。气机不畅，心情不静，很难写出好字，绘出好画，也容易伤到身体。
（3）饭后不宜立刻写字作画。饭后一般较饱，伏案写字作画会使食物壅滞于胃肠中，不利于食物的消化吸收。
（4）不宜操之过急。太急躁不仅不能出成绩，反而会伤身。写字作画不是一朝一夕的事，要持之以恒，贵在坚持。
使用书法用纸时的注意事项
在书法用纸的使用上老年人还要注意事项以下几点：
1.书写时纸必须平放，才易于书写；若纸皱，便不易书写了。惟有人写古篆隶时，故意将纸揉皱，以求斑驳之致与古意。
2.纸上污秽，会影响观瞻、运笔与墨色，灰尘也会影响运笔，若与墨汁相杂，墨既不坚，亦乏光彩。因此，要保持用纸的整洁。这虽然只是小事，但也是很重要的。
3.书法书法，写字最重法度，故“书”“法”并称，尤重间架与章法，布置章法有纵行横列之分，立定间架则有九宫、田字、米字诸式。线条亦有明暗之别，凡篆隶行草楷诸体都是如此，尤其是楷书更是重要；据说唐人重“法”，丝毫不苟，看留下来的名家诸法，其法度之严谨，空前绝后，故有九宫创于唐人之说。
分格也需随书体而定，法度最严的楷书和篆隶，纵横需整齐，行列皆可划分，而行草惟有直行，不宜加横列，以免缚手缚脚，不得纵放。明线宜细，以免妨害观瞻，暗线用书宜轻，不必涂抹，以免损毁纸张。若折纸分格易起皱折，妨碍运笔，亦须避免。
4.书写时纸需固定，若纸随笔动，字便不能随心应手。方法是除了以左手按纸外，也可以用镇尺压在适当位置，使纸固定。
5.书写时，以笔饱蘸浓墨写字时于顿挫重按处。不过，力透纸背，墨渗纸外，不但会沾污桌面，且笔画染开，也会破坏画面，所以需要以吸水纸或布垫在纸下，可以将渗出的墨吸干净，保持画面整洁。
6.墨汁未干时收纸的下场大家都很明白吧！好好的一个字平白多了个“镜像”，有时实在令人哭笑不得。还有，不要自作聪明地将作品“盼干”，或是想用卫生纸吸干，这样不但会使墨易脱落，且会使墨色受损。收拾时，不要任意折叠，以免损坏纸张，有碍观赏。
7.纸受潮易腐朽，过度干燥又会破裂，因此若想长久保存，就放在干燥阴凉的地方。其他，如虫蛀也须注意。
欣赏书法三注意
书法是我国的传统艺术，老年人应如何去欣赏、吸收蕴含在其中的精髓或者深意呢？
1.“笔法”就是用笔
用笔讲究提按、顿挫、粗细、轻重、强弱、疾徐、起笔与收笔等技法。行笔时还应富有节奏与韵律，不能死板板地平拖下去，否则就出现不了“字有八面”的气势。
2.“墨法”也变化无穷
高明的书法家深知枯湿浓淡、知白守黑的奥妙。墨太浓，影响行笔，写出的字板滞；墨太燥，写出的字如干柴棒一样。而应虚中有实，实中有虚，润燥互应，飘扬洒脱，这样才能充分显示出它的风韵气势。
3.“章法”讲究上下呼应，左右贯通，横直有绪，疏密恰当
一幅成功的书法作品的艺术处理，必须使字与字、行与行之间疏密得当，大小适宜，充分体现顾盼有情、变化错综、照应严谨、筋脉相通的艺术效果。反之，如果字与字、行与行之间杂乱无章、松弛散乱，就会使人看上去碍眼费神、不堪卒读。对书法的欣赏，一是欣赏作品中的“感情”。一幅好的书法作品必定倾注着作者的悲与喜、歌颂与谴责，这些情感也就蕴含在笔画之中。宋代岳飞所写的“还我河山”草书横幅，酣畅淋漓，峻峭挺拔，大气磅礴，真是义愤之情，溢于毫端。透过这幅书法作品，我们几乎可以想象得到这位民族英雄当时“挥泣走笔”，抒发“胸中抑郁”的动人情景。同样，唐朝的杰出书法家颜真卿，是一位忠义爱国的大英雄。他的楷书堂堂正正，宽博、厚重，犹如耕牛之稳实而利民用，很容易使人联想到他的刚强、耿直、朴实；他的行书《祭侄稿》，是他在听到侄儿季明被叛军惨杀之后，怀着激愤的心情挥写而成的，悲壮之气溢出字面，整幅作品富有力度，因此有“天下第二行书”之称。二是欣赏作品中的“气韵”。“气韵”与墨法有关。一件作品，不但要笔力遒劲，更要墨法华滋，才能使其呈现出天机流荡、精神横溢、风采飘然、活泼有趣、动律优美的效果，富有强烈的感染力。清代郑板桥的许多作品，都很讲究墨的浓淡枯湿，墨色用得浓不凝滞，若润含春雨，枯不瘠薄，似古藤挂壁，足可令人玩赏不已。
怎样欣赏中国画
中国画又称国画，主要是用纸、绢、水墨、色彩等工具材料绘制而成的。中国画不同于油画，它强调“画不徒写形，正要形神在”，形神兼备，不讲究光线变化，焦点透视。中国画通过工笔或写意的技法来表现人物、花鸟和山水。
元汤《画鉴》中说：“观画之法，先观气韵，次观笔意，骨法位置傅染，然后形似。”南齐著名肖像画家谢赫在《古画品录》序言中首倡六法，即气韵生动、骨法用笔、应物象形、随类赋彩、经营位置、传移摹写。“六法”问世1500年来，一直成为人们品评赏鉴绘画的基本依据。
老年人在欣赏中国画时，首先应了解一些我国各个时期的绘画特点。两晋南北朝时期，由于西洋画技术随佛教艺术传入，丰富了人物画的表现手法，使那时的人物画迅速发展起来。敦煌壁画中的人物均被描绘得活灵活现，是那一时期人物画的杰出作品之一。隋唐时期有了山水画和花鸟画。唐朝由于社会安定，文化繁荣，经济发展，也是人物画大发展时期。无论是绘画的题材、风格，还是技法都有极大的发展，形成了精巧、华丽、实用的风格。如画圣吴道子在长安、洛阳寺观里画了三百多间壁画，没有一幅是相同的。元代逐渐转向写意，并与书法、篆刻、诗歌融为一体。明清时代，花鸟画发展很突出。文人们把绘画当作抒发情趣的方法，非常强调传神达意，如那一时期极负盛名的唐寅、扬州八怪等的画作，是其中的杰出代表。