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第63章 性与生活——欲说还羞?和谐性生活源自和谐的理念(1)

★性爱不应有负担感

不能过份求新求异去性爱。夫妻性生活在开放的今天变得更活了,有不少人看过“三级片”或描述性生活细节的书,难免会想试试,可能会使性生活更有趣更快乐。但是,需注意夫妻间性观念的不同,如果伴侣对此很难接受,那就要注意尽量保持一致,或采取逐渐过度的方式慢慢改变,否则肯定会使伴侣思虑、疑惑甚至不快,“好心反而办坏事”。

不要勉强伴侣行房事。男女性能力有一定的差异,且个体的性能力也会因年龄增大而衰减,这是自然规律,当然性欲还受工作、情绪、健康等的影响,男女性欲差异总是存在的,故不能要求伴侣保持一致,否则可能使房事变得机械,久之会失去“性趣”。

不必过于规律和刻板地性爱。性生活过于规律成“制度”,定时、定量、定点等,过于死板的时间或做爱方式,会使性生活变得毫无生气,兴奋度不高,甚至会让伴侣感到厌烦,觉得性爱是一种夫妻间的应付,并容易使伴侣对性有一种紧张感及压抑感。

不可常拿性爱开玩笑。夫妻性爱总会有性爱的信号,另一方应积极响应,在性爱上开点玩笑也能增添乐趣,但须适度,如经常在性爱上放出不恰当的信号,就象“狼来了”一样,到了真正有性爱要求时,伴侣可能会误解又是玩笑而置之不理,引起矛盾,爱欲无踪。

不必性生活后都洗浴。生殖器官的卫生很重要,性生活前夫妻双方都应该清洗干净外生殖器,如刚洗浴后行房事,简单清理即可,而你对性却有自己的见解,总是过后匆匆进浴室或要求伴侣马上洗净,可能会因此引起诸多不快,缺乏“性后嬉”,也会影响性质量。

不会每次都有女方性高潮。近年来对女性性高潮的介绍文章有许多,使夫妻男女都想要女性经常得到性高潮,或片面追求所谓的性高潮效果,这是不现实的,专家们指出,女性性高潮受许多因素的影响,故夫妻房事,心理上的愉悦最重要。

★不宜过性生活的时间段

一般适宜在夜晚入睡以前,以便性交后的休息和恢复体力。有时男方日间工作较重,身体已感,最好先睡片刻再行性交,以免体力不支,而影响性生活质量。

此外,在下列几种情况下,男方或女方必须克制,减少或避免性交。

(1)重病初愈,不宜性交。一般说来,患病期间应杜绝性交。由于的种类繁多,病情轻重不一,最好本人坦率地向征求意见。

(2)过度疲劳酒醉或情绪不好时,不宜过性生活。男子在醉后,其精子可发生畸形,如果受孕,会影响胎儿。

(3)月经期间,最好不要性交。一般情况下,女性阴道分泌液呈酸性,能杀死外来细菌。但在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性,成为良好的细菌培养基;来经时,子宫内膜脱落,子宫内有伤口,子宫口又微开,性交易将细菌带入,引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性者,经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血,使经血增多经期延长或经期不适加重。

(4)妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。妊娠初期,胎盘在子官里未长牢,性交易刺激子宫收缩而导致。在妊娠后期,性交易引起早产子宫出血或产褥热。妊娠的其余月份性生活也要节制,动作不应剧烈,不要过份压迫女性腹部。

(5)分娩后至子宫复原以前(约6~7周),要社绝性交。否则,会引起生殖器官发炎,子宫出血或妨碍会阴阴道伤口的愈合和产后健康的恢复。如果产后阴道血性分泌物(恶露)持续时间较长,则节欲时间也要相应延长。

(6)女子放环(或取环)及男子输精管结扎后,两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后,一个月内要避免房事。

(7)医生认为要避免性生活的其他情况。

★不要触犯的性爱禁忌

正确的性生活对男女双方的健康都是大有裨益的,但是性爱也有一些健康禁忌,为了双方的健康,不要去触犯这些性爱禁忌。

(1)酒后不可,服各种性药、兴奋剂后不可。

(2)刚吃饱饭后及空腹均不可。

(3)大悲、大怒等情绪波动巨大后不可。

(4)要远行之前、远行之后不可。

(5)不可蓄缩不泄(蓄缩不泄即要射精时,故意用人为的办法中止射精,以达到延长性生活时间的目的)。

(6)疲劳过度不可。

(7)刚洗过澡不可(此时疲劳且毛孔张开,易造成损伤)。

(8)雷雨天、大风天、大冷大热天不可,野外不可。

(9)竹席上不可(竹性寒冷,易感寒气),漏风、潮湿处不可。

(10)病中和大病初愈不可(筋骨损伤,好后犹须戒欲170天,大病初愈后须戒欲一年,否则容易导致疾病再次复发,以致丧命)

(11)妻子在怀孕期间和哺乳期不可(孕后交一次,胎毒重一次,胞衣厚一次,生产难一次。孕久若交,或致堕胎,及与伤胎),否则孩子身体弱易生病。

(12)女人的经期不可。

(13)同房后不可马上洗澡(尤其忌冷水),不可喝冷饮,不可开电扇、空调(冷气),冬天不可冒风雨,犯之必有阴厥之症,男缩阳,女缩乳,重者四肢冰冷,肚疼而死,切记。

(14)一夜不可超过一次。清晨不可,此时阳气初生,正是养精蓄锐的时候,做一如百,整天浑身无力,没有精神,非常伤身。

★夫妻性生活要适度

性生活是夫妻生活不可或缺的一部分,只有适度的和谐的性生活才能给健康增加砝码。现代性医学认为,判断性生活频率正常的标准,主要有三条。

(1)性欲是自然而然激起的,而且强烈到愿意性交的程度。任何勉强的性交或应付式的性交都是过度。性交的全过程是自然而然地进行和完成的,没有不舒适的感觉。只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。

(2)性交后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳,而感到精神饱满,工作有劲,不影响睡眠,身心十分畅快,精力充沛,不影响次日的生活和工作,也就属于正常。如次日体力疲软,精神不振,倦怠嗜睡,气短头昏,腰酸腿疼,食欲下降,影响生活和工作,那就是过度,必须自我调节。

(3)假如原有各种慢性病,性生活一旦过度,就易于复发,更应加以节制。因此,不要盲目地与别人比较,似乎比别人多一些,就认为是过度,就一定不好,而是要根据自己的感受来判断。

★打造性爱黄金时间

夫妻性生活选择时间时有两个原则。一是不在疲劳的状况下过性生活;二是性生活之后有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。对于具体时间的安排,不同的人有不同的想法。

(1)以晚上时间为好。所谓晚上,一般是指22点左右,对相当一部分人来说,这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为,性活动需要付出较大的体力,在这段时间过性生活,完事后可以立即入睡,使双方得到充分的休息,第二天可以保持充沛的精力。

(2)清晨,也就是6点左右为好。持这一意见的人认为经过一夜的休息,体力得到了恢复,性生活中有较好的精力。另外,从生理学角度说,人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高,此时的性欲也最强。在这一时间内过性生活,可以短时间进入性兴奋状态。虽然做爱后得不到及时休息,立刻要从事工作、学习,但由于一次性生活耗费的体力并不大。清晨过性生活,以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。

(3)最好先睡上几个小时,一觉醒来再过性生活为好。持这一种看法的人认为,现代人的生活节奏较快,经过一天8小时的学习、工作,大都比较疲劳,而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活,还想进行必要的社会交往,一般晚上睡觉较晚,在这种情况下进行性生活,体力不济,精神懈怠,未必能使双方满意。如果睡上一觉,得到一段时间必要的休息,体力、精力都得到恢复,做爱后还可以睡上几个小时。

★把握好性爱的频度

一般来讲,频度因不同人种、不同地区、不同社会文化背景,以及个人年龄、健康情况和心理状态而有所差异。有些新婚夫妇,在蜜月里几乎天天作爱,其中新婚之夜,连续交合4~5次,甚至白天也闭门作爱,但也应该适当地加以节制,不宜过度。有人调查,男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减,在22~25岁期间,每周3次;32~35岁,每周2次;在41~45岁,降到每周1次。当然,这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别,有些人多到一天数次,而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。

★快乐达到性高潮的秘诀

许多人不能达到性高潮。性高潮缺乏的原因是多种多样的,比如疲劳、虚弱、躯体疾病、药物作用、夫妻感情不和、居住环境欠佳等等。如果排除了上述种种原因,那么就多由于夫妇缺乏性知识、性交流不理想、性技巧未掌握或性羞怯心理的负性作用所致。没有性高潮的夫妻生活无疑是不健康的。改变女性的状况,让女性达到性高潮,是提高夫妻性生活质量的一个重要手段。

确切地说,在性生活中,男子是以射精作为达到性高潮的最终标志的,如果能够给予阴蒂以充分、适当的性刺激,无论是自慰或是他人操作,大部分女人几乎都能达到性高潮,然而在许多夫妇的性生活过程中,都不懂得或羞于对此进行适当的刺激,这是十分令人遗憾的。

性兴奋时,阴蒂与阴茎一样,具有勃起功能,阴蒂头上具有丰富的神经末梢,感觉极为灵敏。在性生活中,对阴蒂刺激,既可自我进行,也可以由配偶操作,刺激时需将阴蒂包皮翻起,用涂有润滑剂的手指轻轻作环状或来回摩擦,此时,能同时得到配偶的配合,效果就会更好。恰当舒适的阴蒂操作,往往使女方在很短时间内就会积聚并迸发出强大的性能量,从而获得高度的性满足。

★性生活后要做的几件事

喝杯水。因性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态,而且从性兴奋期到高潮期,几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。可以说,一次满意的性生活,相当于进行一次中等强度的体育锻炼。此时,机体的能量消耗明显增加,组织器官的代谢旺盛,这一过程要消耗大量的水分,因而性生活后不要马上睡觉,一定要喝一杯水以补充体内水分的不足,否则次日会有疲乏感。

解小便。正常女性尿道口周围有许多细菌寄居,在性生活过程中由于碰撞挤压,细菌会通过尿道口进入尿道,进而沿尿道上行至膀胱、输尿管乃至肾脏,引起膀胱炎和肾盂肾炎。男性的阴茎龟头,特别是冠状沟积存的包皮垢里也有许多细菌,性生活中会进入尿道引起尿路感染。夫妻双方生殖器上的细菌也可以进入对方尿道引起感染。

洗下身。性生活时男性的精液和女性的阴道分泌物粘在外生殖器上,尤其是女性会阴和男性阴囊部位,既潮湿又不透气,这些分泌物给细菌生存繁殖提供了有利的环境。性生活后及时清洗下身并用干净的毛巾擦干,既能防止外生殖器感染,又能减少泌尿道感染的机会。

★改善性生活的方法

许多人对自己的性生活不是很满意,长期下去会出现“久而不泄,易生痈疽”的健康隐患。其实要改变自己的性生活其实很简单。不妨从下面四种途径入手。