二、个人形象
个人的容貌、服饰、神态和行为形成一个人和谐统一的形象。
(一)仪表
仪表是一面镜子,映照着每个人的面貌和内心世界,体现着一个人的爱好和价值观,也影响着别人对自己的整体评价。生活中经常有人说“某某人仪表堂堂”,“某某男生邋遢”。这就是一个人仪容对别人产生的“第一印象”,也是别人对他(她)整体评价的最初定义。仪表又包含容貌、外观两方面,其中有先天的条件,也有后天的创造。容貌属于先天的硬件,和遗传基因有关。每个人都希望自己“天生丽质”,但那只是个别,生活中大多数人也只属于“相貌平平”。按照科学的说法是只要长相符合“三庭五眼”(额、下巴、面颊、眉、眼、鼻、口、耳)比例的就算标致,不必刻意追求完美。所以一般同学不要因为自己的长相赶不上某个女生而产生自卑,也不要因为个人没有某小伙帅而抱怨“先天不足”,应该树立自信心,正确认识自己,去追求生活。要知道,光有天生美,如果缺少气质风度,再美也只是一尊雕像。
1.清洁卫生
清洁卫生可以保持皮肤的健美,使人表皮滋润,容光焕发,吸引别人的目光。这其中要做到“七勤”:勤洗脸(有条件每天冲一次澡),洗脸方法是用30耀40益温水,双手捧水在脸部从下而上,自里向外轻轻揉洗,使面部清爽干净。勤洗头,根据皮肤情况,最少两天洗一次头,使头发柔顺光泽。勤漱口(有条件者饭后都漱口),每天最少两次(早和晚),这样可以使牙齿洁白,不留杂物,既利于牙齿健康,又口腔无味,招人喜欢。勤梳头理发,梳头可促进血液循环,解除大脑疲劳,利于学习和工作。理发最少每月两次,既可保持发型美观,又能让头发整洁,同时男生的胡须也应经常修饰,给人精干利落的感觉。勤濯足,濯足有两种,一是洗足,二是烫脚、按摩,这里主要指有条件情况下,每天睡觉前用温水洗一次脚。脚是身体之树根,常年坚持濯足可以使人行动灵活,延年益寿(按摩脚心也起这个作用)。勤洗手,保持手臂美。手臂是人的第二张脸,也是经常暴露的部位,清洁、柔软的手可以给人好感,坚强有力的手使人多几分信任,所以手臂能给女生增添魅力,使男生多几许风采。一定要勤修指甲,经常清洁。另外,还要使脖颈卫生(一是洗净,二是运动),耳朵、脖颈不洁,会给人一种表里不一的印象,影响外观整体评价,尤其在上学的男生中最易图省事,犯这种错误。
2.良好习惯
良好习惯是一个人素质的最细微体现,一个细节上的“毛病”,也可能给他的未来发展埋下意想不到的“厄运”。现实生活中有这样一件事:某城引资招商,一位外国老板来中国投资,到某工厂考察,该化工厂厂长介绍情况后,外商十分满意,随同该厂长参观厂房。走在通往化验室的小道上,该厂长随便往地上吐了一口痰,然后用脚擦了擦。外商看在眼里,回来后就中断了和该厂的合作合同。原因是一位搞化工的厂长竟然不懂口痰要传播病菌,随地吐痰。这件事恰恰说明从小养成良好习惯的重要性。所以一定要从小养成不随地吐痰、不吸烟、不酗酒,保持鼻腔卫生,不随处擤鼻子、擦鼻涕,不在大庭广众下挖鼻孔、掏耳朵、修指甲的习惯。咳嗽、清嗓、打嗝、打喷嚏要背转人,面向墙角,不在社交场合发出打嗝、放屁等不雅之声。养成自己动手,事必躬亲的习惯,不睡懒觉,衣被亲自叠晒,办事有章有序,不依赖父母,不养尊处优,从小树立独立生存意识。
3.衣着清洁
我国民间有谚语:“笑破不笑补。”它是指人们在日常生活中俭朴整洁并不受人指责,而大众耻笑的是破败懒散。中华民族是个勤劳自强的民族,朴素节俭是我国人民的传统美德,每个家庭并不全是富有的(即使富有也不能浪费),贫困中依然保持清洁整齐才更显奋争精神而受人尊重。因此,有上进心的青少年一定要保持衣着整洁的形象(我们不强求青少年都学会自己缝补衣服,但不管任何时候学点针线也是一种技能,对将来生活有益无害),决不破衣烂衫过市,决不污头垢服示人。
衣服清洁并不仅指外面,对自己的内衣内裤也要勤洗、勤换。青少年在成长时期,由于活动量大,经常出汗使内衣汗渍斑斑,男生往往不爱换内衣短裤,女生忽略勤洗内衣、乳罩。这样一来,男生极易产生异味,卫生条件不好的还会生出虱子等寄生虫,传染疾病;女生由于正在青春期发育,易受细菌侵蚀,发生经期病,影响正常发育和健康,影响未来幸福家庭。另外,睡觉时,应穿宽松柔软布料短裤为宜。
(二)服饰
服饰,主要指着装。着装要懂得颜色搭配原理、服装与肤色的关系、饰品的点缀等一些基本原理。色彩千变万化,都是由红、黄、蓝三原色调配而来,但相同色彩的衣服穿在不同的人身上,效果也会不同,所以会有“三分长相,七分装扮”之说。
(1)颜色的象征
黑色——象征神秘,静寂而富有理性。白色——象征纯洁、明亮、高雅。大红——象征富有激情、炽热、奔放、活跃。粉红——象征柔和,显得娇嫩、温存、热情。紫色——象征高贵、华丽、稳重。橙色——象征快乐、热情、活泼。黄色——象征希望、明丽、轻快而富有朝气。褐色——象征谦和、平静而亲切。绿色——象征生命、新鲜、充满青春活力。深蓝——象征自信、沉静而平稳。浅蓝——象征纯洁、清爽、文静。
挑选衣服常有“先看颜色后看花”之说,对于服装来说,色彩的重要性有时甚于原料,它能够体现服装的艺术效果。因此,穿著衣服时要了解一些服装配色知识尤其重要。衣服色彩搭配一般是上深下浅,外深内浅或上浅下深,外浅内深。通常配色为:
绿色-黄色黄褐-白色,粉红-浅蓝宝蓝-鲜绿,鲜粉红-亮绿炭灰-浅灰,深蓝-红色原色组合(红、黄、蓝),深蓝-灰色浅色组合,酒红-森林绿淡紫-红褐,酒红-杏色(黄红色)橄榄绿-红色,中棕色-中蓝色暗灰褐-蓝色,深棕-深紫色骆驼灰-橄榄绿,黑色-浅绿淡紫-暗灰褐。
一般说来,黑、白、灰是配色中的安全色,最容易与其他色彩搭配并取得良好的效果。而比较难配的是一些混合色。
服装色彩的运用还能使人产生错觉,收到令人意想不到的效果。如浅颜色的料子有扩张作用,能使人显得胖,瘦人穿可起到丰腴的效果。而深色产生收缩感,适宜胖人穿。
服装色彩与肤色也有关系。黄皮肤的应避免蓝、紫、朱红等色彩。因这类颜色与皮肤对比色强,会使皮肤显得更黄。皮肤黑者不宜选用黑、深褐、大红等颜色;脸色红的人,就尽量避免穿绿色;而白色几乎适宜任何人。
(2)体型与图案
身材体型也可因选用不同款式衣服而变得比例协调。高而瘦的人,面料图案不宜选用竖条纹的,料子也不应过薄,稍硬一点的料子会使瘦人看上去精神。瘦人不要穿窄腰或领口深的连衣裙,容易突出锁骨,影响美观。瘦高人如选择带环形图案的面料,采用泡泡袖、灯笼袖,穿百褶裙和喇叭裙,会显得丰满一些。同时,应避免颜色暗深的收缩色。
身材短小的女子,可利用颜色创出高度。衣服鞋袜连成一色,看上去有修长感。小花图案比大块图案为佳,上衣短些,腿会显得长些。还要避免下摆印花的裙子,同时裙子不能太短。柔软贴身的衣料更能使人身体修长。腰部过粗的人,不宜穿紧身衣和连衣裙。
(3)着装忌讳
在西方,男子午前或白天不能穿小礼服,夜晚不能穿晨礼服。女子在日落前不穿过于裸露及光辉耀眼的服装。白肤色者,宜选择的颜色范围较广,但忌近似于皮肤色彩的服装。皮肤偏粗者适宜穿杂色、纹理凹凸性大的织物如粗花呢等,不适合穿色彩娇嫩、纹理细密的织物,如金丝绒及拉毛衫等。服饰对年轻人几乎没有什么禁忌。但少女应尽量避免穿过于华丽的服装,如闪光面料制作的或缀有过多装饰品的服装,因为它会使少女失去清新、纯静的美,反而显得俗气。
(4)脸型与衣领的选择
一般来说人的脸型分为圆脸、长脸、方脸和尖型脸四种主要类型。圆脸型的人,不宜穿着小圆型领的衣服,而穿着V 字领、宽U 字领和尖领型的衣服会收到良好的效果。对于长脸型的人,如果配上长型领式,会夸大颈项长度,使脸变得更长,因此不宜使用V 字型衣领。长脸型人的衣领宜圆,颈项外露要少。留发要适中,发型要修剪得蓬松外翘。方脸型者,不宜着长方形领式,应配小圆角领式或双翻领为宜。尖型脸的人除了不宜采用同脸型相似(如窄边相公领)的领式外,其他领型都可以相配,尤以配大翻领美观。如果下巴比较大就不宜穿着大而突起的硬领,例如蝴蝶结领、高翻领、花边领等均不宜挑选,以穿深而尖型的衣领为宜,领子既要简单又要平贴在肩上。
(5)服饰款式
服饰是一种特殊的“身份证”,不同场合、不同时代和不同民族的服饰都表示着不同礼仪。在国际上用“TPO”符号代表原则,三个字母分别表示时间、地点、场合(目的)。在我国通常见到的男士服装有中山装、西装、休闲装、礼服、学生装、军装、工装,女士常见有套裙、西装、旗袍、休闲装、工作装、学生装、军装等。
按照国内外约定俗成的规定,庄重正规场合穿西装、礼服(中山服),女士着套裙。在平时男士有茄克、牛仔服,女士有长短裙、萝卜裤、七分裤等。
衣服的型号,根据肥、瘦、宽、窄,国际通例分为M、L、O、X、H、V 等排列。
裙装有H 型、X 型、A 型、Y 型。H 型:上衣宽松,裙子多为筒式,宜肥胖者。X 型:上身紧身式,裙多喇叭式,突出细腰。A 型:上紧身式,裙宽松式,掩下身短者。Y 型:上松身式,裙紧身式,掩上身短者。另外,还有西装裙、一步裙、围裹裙、筒式裙、旗袍裙、开衩裙、A 字裙、喇叭裙、百褶裙等。裙长以不短于膝盖上10厘米(3寸)为限,过露则显不文明。在我国以身高为例服装尺寸大体如下:165(詐)为小码S,170(詐)为中码M,175(詐)为大码L,180(詐)为加大码XL。
(三)神态
神态指举止谈吐,是一个人风度的窗口。中华文明礼仪之邦,举止谈吐是其很重要的一部分。这其中包括有尊重对方和礼让谦恭。首先要措辞亲切和蔼,知道尊称礼序。
1.用语谦逊委婉。对人多用敬语、敬辞,用谦虚、商量、赞颂、试探口吻。对己多以谦恭方式。重视“请、您、您好、谢谢、对不起、没关系、再见”七大礼貌用语的应用。
2.举止得体。行为举止可以反映一个人的品格和精神气质。人从诞生之日起,他的坐、立、行、走的体姿就塑造着一个人的气质,当他懂事后,每个肢体动作又内含着不同的语言和礼貌。
“站有站相,坐有坐相”就说明了举止在礼仪中占有的位置。
(1)站姿
标准的站姿,要做到“站如松”,要站得端庄、挺拔。站立时,头正颈直,双眼平视,嘴唇微闭,下腹微收,挺胸直腰,下体自然挺拔,双肩保持水平,两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,双手中指压裤缝,腿膝伸直,脚跟并拢,两脚张开夹角约60度,呈“V”字型,身体重心落在两脚之间。
站立后,竖看要有直立感,即以鼻子为中线的人体应大体成直线;横看要有开阔感,给人以舒展的感觉;侧看要有垂直感,即从耳与颈相接处至脚前侧也应大体成直线,给人以一种挺、直、高的美感。
女士四指并拢,虎口张开,双臂自然放松,有稍许向后扩张感。脚跟并拢,脚尖分开呈“V”字型或“T”字型,右手搭左手上,有种女性线条美。
(2)坐姿
力求做到“坐如钟”,坐得端庄、大方。落座后,腰部挺起,重心垂直向下,双肩平正放松,上身微向前倾,手自然放在双膝上,双膝要并拢,也可双脚一脚稍前,一脚稍后;两臂曲,放桌子上或沙发两侧的扶手上,掌心向下。坐椅子时,一般只坐满椅面的三分之二,脊背轻靠椅背。端坐时间长,可以将身体略为倾斜,头面向主人,双脚交叉,足部重叠,脚尖朝下,斜放一侧,双手线叠或互握,放在膝上。如果是着裙子的女士,最好不要交叉两脚,而是并靠双脚,向左或右一方稍倾斜旋转。起立时,右脚先向后收半步,然后站起。
入坐时,应轻、缓、稳,动作协调,神态从容。男子应走到椅子前,转身背对椅子平稳坐下,若离椅子较远,可用右脚向后移半步落座。女子入坐时要娴静、文雅、柔美,若穿裙子则应注意收好裙脚,以免“跑光”。与人谈话时将左手搭腿上,右手搭左手背上。一般应从椅子左边入坐,起身时也应从椅子左边站立,这是礼貌。如要挪动椅子的位置,应当先把椅子搬起来放到合适位置,然后坐下。切忌拖椅子或坐在椅子上移动位置,这样不礼貌。
(3)走姿
走姿力求做到“行如风”,即行走从容、平稳、轻盈,有节奏感。行走时,男子步履雄健有力,走平行线,展示阳刚英武之美。女子应步履轻捷、娴雅、步幅略小,走直线,展示出温柔、娇小的阴柔之美。行走时应克服左摇右晃、重心不稳、弯腰驼背、步履拖沓、内八字脚或外八字脚、背手、插兜、抱肘、叉腰、趿拉着鞋走出嚓嚓声响等等不雅的姿势。
(4)蹲姿
蹲姿要优美、典雅。基本要求是:一脚在前,一脚在后,两脚靠紧向下蹲,前脚全脚掌着地,小腿基本垂直于地面,后脚脚跟提起,脚掌着地,臀部向下。采取蹲姿注意不要低头、弯背,更不要弯上身,翘臀部。