羡慕那些飞檐走壁的武林高手吧，为什么他们那么厉害亚？答曰：他们都打通了某某经脉，还通了什么任督二脉，天地呀那个双桥。
下面我就从打通任督说起，不过很遗憾的告诉你们，即便打通了任督，你也不会变超人，想变超人的去看小说，自个一边YY去……
好吧，想打通任督的就按我去做
第一步，先调养下亏损惨重的身体，顺便在丹田累积力量丫
具体方法如下：
首先选个好的坐姿，是盘是正坐都可，关键是舒服，身体要正直。
然后就开始操作吧：
坐好了，舌顶上腭，呼吸自然绵长，全身放松，意念呢，就不要胡思乱想，你就是天下第一懒人，懒的坐在那里啥都不想干，就是想着自己的肚脐发呆啊（注意力放在肚脐上），然后就坐吧，坐着发呆，一直发下去，大概发呆发到肚脐下（腹腔内）有团温热感。
这一步呢，就是找丹田，很多人都想啊，意守丹田，但是丹田在啥地方呢。守来守去守不到，往往守着肚皮啊，而用意过重，搞不好还会守出种种问题？好吧，通过这一步就可以找到丹田，然后就开始守了。
守丹田具体的守法其实很简单，带点意守住那团温热不散就可，用意过重晚上会梦遗的，你想将一天功夫白废就这样干吧。
接下来的功夫就是每天这样坐着发呆吧，不管你每天坐多久，每次坐个四十分钟吧，然后需要注意的是，这一段时间是补漏、养气阶段，所以有些问题就需要注意了，至少在任督未通前，朋友你还是不要碰女人的了吧，然后呢，每天十一点就睡下，不要熬夜？养气养足了，如果功夫到了还有什么一阳发，就是在种种美妙的感觉中（什么美妙？自己百度，懒的复制了），第五肢无欲自举，很多人说，功夫到了，采小药吧，推荐还是不要采的好，采的火候把握不到，反而对身体不好啊，这个时候就停下来吧，然后让他自己下去，我们的是半无为法，只管养，养到一定程度让身体自采小药就好，这是不采而采。
第二步，丹田气满冲任督啊
养气养到一定程度拉，然后就可以开始冲任督了，不过这个冲不是意念冲，你让他自己冲，所谓水满则溢，丹田能量足了自然要找个通道流出去啊，第一个通道就是任督，丹田气足到一定程度，气就开始冲关拉，首先过的是尾闾，具体现象是脊椎最底端的那一节出现种种感觉啊，暖热酸麻，好吧不管他，让他自己搞去吧，尾闾一过，千万只蚂蚁就沿着你的脊椎节节爬了，还是暖热酸麻，一路上到夹脊穴卡住，继续养气，冲过夹脊，再上到玉枕……这就是所谓过三关拉，在这个过程中，身体内部会有些变动，然后你的饭量可能会增个一到两倍的，现象不需要理会，顺其自然，放开口去吃。
过完三关，上到百会，再下祖窍穴，到这里呢，会有些感觉，比如说脑后仙乐啊，祖窍神光啊，精光啊，脑袋上好象箍了个头环啊，又小老鼠从眉心不断往下爬到鼻子啊，这些现象都不需要理会，继续按照第一步养下去。
下任的过程中依次会出现的情况（因人而异），本人出现的情况，到了这一阶段，第一个你会发现你的呼吸会有所变化，一下就不一样了，呼吸细？大致就是这个情况。再下去，你会觉得体内里有气上冲，你在使用新的细呼吸的时候呼不下去，舌头还会自己往上翘，呼吸的时候带动内气运转的时候，脊椎还会有抽脊髓的感觉，恩，一切现象都不需要理会，继续守丹田养气，守到任督全通为止。
任督通了的话，自然也有些小好处，一般的小病小感冒在任督后就不会找上你了，即便得了，出去溜达一圈通常就好，早上鼻塞，坐正了几个呼吸就会通畅，恩，小弟弟不听话自己起来了，你呼吸几下，周天运转之间，自己下去（这个功能到后期就没这么灵了，原因？自己想啊）。
在这阶段，你已经有气功治病的能力了，具体操作可以百度之，我就不多说了，不过推荐不要去搞的好，你才多少内气啊，哪够你消耗的？
第三步（通了任督之后，偶尔碰碰女人也可，但你如果想继续向下走，那还是不要频繁了好，任督小周天补亏很强的，丈着这补亏能力玩一夜七次的话，把身体玩垮了不要怪我没提醒啊）
为什么此法是半无为法呢？因为我们还是有为嘛，有为有在守丹田养气。
气通任督之后，你的气感瞬间下降几个层次，不要灰心，你练出来的东西不会跑的，先前通督所谓的气感，那是开山立渠才有的大动静，渠道开好后，内气运转的时候就不会有这么大的动静，而且内气拥有更广阔的空间，自然显得稀薄也是正常的，恩，着意丹田心静下来，你内气所至，都是可以察觉到的。
好了，通了小周天，继续养下去就会通百脉，我们是半无为法，所以你就不要太有为了，按照第一步，守个下丹田就够了，通百脉的过程，在养气中自然会有所体会的，然后你就在强烈气感与弱气感交织下前进，不管是气感强还是没什么气感，都不要灰心，你的内气有限，你的身体又是个无底洞，每通一段，你的内气都要稀薄不少，此外气感还会受到天象影响。
守下丹田，守到突然有一天，你会发现，啊哈，我明明守的下丹田，怎么守的身体了捏？内气所至都是虚无一片的清气，身体成了一块，守身躯的每一个部位，都是守整个身身躯，下丹田和中丹田已经没什么区别了。恩这时候，气功中的大周天你已经达到了，内气循环有层次，你也更加深入了。在这个层次貌似会诞生灵觉之类的东西吧，你对能量的感知会强大很多，对于大自然中自然存在或者人为精神聚集造成的场会很敏感，自身气场也回变的清晰，内视、内听开始具备，没有的话，那你就努力向这方向来吧，以后在养气的时候，你就必须加上内视、内听了，用心去感知内气所至，能够明晰把握到某个部位这就是初步内视、再用耳去听全身内部。
到达这一步可能会头有点晕，大概晕个一两天吧，还有一些体内潜藏的病会被激发出来，不要灰心，将病治好，继续练下去。
第四步
最后一步是着意在头上，下丹田中丹田达到一定程度，内气继续填洞，最终会上到头上，守上丹田？这个很难守的，用意过猛会守出高血压，到时候脑溢血不要怪我没提醒，还是老办法，内视、内听全身，头与身体成一体。
在中丹田到上丹田，最终三个丹田成一整体，这个过程中呢？注意保持平和的心境（清净），不要有任何心理负担，不然很难继续向前，心理有病的，在这阶段注意自己反省解决，解决不了就在这停下来了吧，不然加深了不要怪我没提醒，发展到了精神病的程度请不要拿菜刀搜索我本人，否则我一定会还击的，正当防卫精神病打死不负责任的。
通完上丹整体头部复杂的经脉之后，恩，闭上眼睛各种光电现象请不要在意，三丹一体，内气周流全身，整个身体都虚无一片，好象一团气啊，你就守着一团气，自己身体与外界无内外之分（YY一下黄易啊，人身一太极，天地一太极，太极本为一，如能去此心意，无有内外之分~~~挖哈哈）
达到三田一体后，再继续下去通中脉开顶，开顶后我就不多描述了，我也只走到这一步，到这个时候，你基本上无需可以去刻意练了，保持好你的心境，头顶上随时都压着一个场，身上很多穴道好象拉风箱一样，不断与外界交换……胎息啊，大定啊，一些超验感受啊…
修啊炼啊，是一个长时间的过程，养身、持之以恒就必有所成。
以上全由自身身心实证，如果存在差异，也是因人而异。
有同学看到完就有可能问拉，为什么冲脉的时候不意引啊，我看小说、武侠片里都说引气冲脉啊？拜托，那是小说，你如果真用意念去引的话，引偏了怎么办，以后需要花功夫去纠正的，走火入魔，在初期，你想走火都没那个资格，只想让你少走冤枉路而已？
你知道你体内经脉具体走向吗？你没实修之前，看个经脉图就能清楚知道和把握自己经脉具体分布吗，还有啊，除了经脉这些大河，还有无数细小的溪流可以一直分下去呢？真的能？小弟甘拜下风，直接拜你大能为师傅得了，你没修之前就能做到我将这个过程都走完才有的能力，你不牛谁牛啊，同志啊，每个人的经脉大体可以参照经脉图，但是人与人之间是有差异的，还是靠内气足了自己去冲为妙。