每天选择一份好心情
良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。所以，我们应该时刻保持一份好心情，开开心心地度过每一天！
吉特是美国一家餐厅的经理，他总是有好心情，当别人问他最近过得如何，他总是有好消息可以说。当他换工作的时候，许多服务生都跟着他从这家餐厅换到另一家，为什么呢？因为吉特是个天生的激励者，如果有某位员工今天运气不好，吉特总是适时地告诉那位员工往好的方面想。
有人看到这样的情境感到很好奇，就问他：“我不懂，没有人能够老是那样的积极乐观，你是怎么办到的？”
吉特回答：“每天早上起来我告诉自己，我今天有两种选择，我可以选择好心情；或者我可以选择坏心情，我总是选择有好心情，即使有不好的事发生，我可以选择做个受害者，或是选择从中学习，我总是选择从中学习；每当有人跑来跟我抱怨，我可以选择接受抱怨或者指出生命的光明面，我总是选择提出生命的光明面。”
“但并不是每件事都那么容易啊！”那人抗议。
“的确如此，”吉特说，“生命就是一连串的选择，每个状况都是一个选择，你选择如何响应，你选择人们如何影响你的心情，你选择处于好心情或是坏心情，你选择如何过你的生活。”
的确，我们每天都能选择享受自己的生命，或是憎恨它。这是唯一一项真正属于你的权利。没有人能够控制或夺去的东西，就是你的态度。如果你能时时保持一份好心情，那么，你每天都是快乐和充实的。
然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？
其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中：
1转移情绪
人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以致赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。
2憧憬未来
追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将被克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
3向人倾诉
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，而且也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至对策的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心情立即由阴转晴。
4拓宽兴趣
兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感；而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。
5宽以待人
人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。
6忆乐忘忧
在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，从而激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。
7淡泊名利
现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。
除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
想好事，好事降临
有位老太太生了两个女儿，大女儿嫁给伞店老板，小女儿当了染坊的主管。于是老太太整天忧心忡忡。逢上晴天，她深怕伞店的雨伞卖不出去；逢上雨天，她又担心小女儿染出的布晾不干。她天天为女儿担忧，日子过得很忧郁，久而久之，愁出了一身的毛病。后来一位聪明人告诉她：“老太太，你真是好福气！下雨天，你大女儿家顾客盈门；大晴天，你小女儿家生意兴隆，哪天你都有好消息啊！”老太太一想，果真有道理，怎么我从前就没想到这个理儿呢！
事情就这么简单，同样的天气，同样的生意，老太太的心态一变，忧愁便不翼而飞，身上的病也就好了。
消极的心态，使人灰心丧气；而积极的心态，使人充满活力。所以我们应该把自己的心态转过来，变消极为积极。心态一变，你的人生就开始改变，你的命运就开始改变。
美国传奇式篮球教练佩迈尔，带领迪泡尔大学篮球队在蝉联39次冠军后，遭到一次空前的惨败。记者们蜂拥而至，问他此时有何感想。佩迈尔微笑地说：“好极了，我现在可以轻装上阵，全力以赴地去争夺冠军，背上再也没有包袱了。”正是这种良好的心态，使佩迈尔最终获得成功。
据报载，着名作家冯骥才的寓所被盗，从现场分析，这个窃贼是个外行，只盗走录像机，而比这值钱的名人字画、工艺品及文物，却一样未丢失。冯骥才担心老母受惊，便去信安慰说：“我的录像机被一位陌生人借去了。也许过不了多少天他看腻了，就会送回来的；也可能他忘了，忘了就算了。”《天津日报》的一位记者打电话询问他丢了什么贵重物品，他回答说：“我们家最贵重的物品就是我，我可以创造财富，但我还在，没有丢。”
冯骥才回答得真好！世上谁是主人，谁是仆人？谁是骑手，谁是坐骑？是让生命来驾驭财物，还是让财物来驾驭生命？一个人有了正确的人生价值观，就会像冯骥才那样，在任何情况下都不会犯迷糊，保持一个良好的心态。
想要保持一个良好的心态，首先要明白：人的心态是随时随地都可以转化的，有时可以转好，有时可以转坏，如果你想好事时，心情就立即可以变好，如果你想坏事时，心情马上就可以变坏。
所谓“想好事，好事降临；想坏事，坏事敲门”，这句话道出了人们改变心态的诀窍——把发生在自己身上的一切事情，包括失败的事，倒霉的事，伤心的事，烦恼的事……都统统当做好事看待。这就是保持良好心态的诀窍。
这绝非迷信，20世纪科学家对此已作出了令人信服的科学解释。据说，人的大脑能分泌出好多种叫荷尔蒙的物质。荷尔蒙是在细胞之间传送信息的物质，它能把大脑的命令传达给细胞。人在发怒或者情绪紧张的时候，脑内会分泌出一种叫“去甲肾上腺素”的物质，这是一种含毒性的荷尔蒙，虽然这种荷尔蒙分泌的数量甚微，但如果经常生气动怒，精神总是处于紧张激动状态，这种含毒的荷尔蒙便会导致血压升高，免疫力下降，加速衰老，甚至早逝。人在快乐的时候，大脑能分泌出一种叫“脑内吗啡”的荷尔蒙。它不仅能提高人的免疫力，还能使潜在脑发挥出自己难以想像的能力及克服困难、战胜苦恼、超越自我的力量。
心想好事，大脑会产生有益的荷尔蒙；心想坏事，大脑会产生有毒的荷尔蒙。如果人人都明白这个道理，并且照此去做，何愁世间没有快乐？何愁自己没有健康？
别跟自己过不去
如果你仔细观察周围，就会发现，在宁静的生活中，大多数人都是亲切的，富有爱心的，充满宽容的。如果你犯了错，而且真诚地请求他人宽恕，绝大多数人不仅会原谅你，而且他们还会把这事儿忘得一干二净，使你再次面对他们时一点愧疚感也没有。
可贵的是，我们这种亲切的态度对所有人都一样，没有人种、地域、民族的分别，但就只对一个人例外。谁？没错，就是我们自己。
可能有人会怀疑：“人类不都是自私的吗？怎么可能严以律己宽以待人？”是的，人总是会很容易原谅自己，不过，这只是表面上的饶恕而已，在深层的思维里，我们一定会反复地自责：“为什么我会那么笨？当时要是细心一点就好了！”或是：“我真该死，这样的错怎能让它发生？”
如果你还不相信，请再想想自己有没有犯过严重的错误。如果想得出来的话，那你一定仍在耿耿于怀，并没真正忘了它。表面上你是原谅了自己，实际上你是将自责收进了潜意识里。我们可以对他人这么宽容，难道自己就没有资格获得这种仁慈的对待吗？
没错，我们是犯了错。但谁能无过？犯错只表示我们是平常之人，不代表就该承受地狱般的折磨。我们唯一能做的就是正视这种错误的存在，在错误中学习，以确保未来不会发生同样的憾事。接下来就应该获得绝对的宽恕，然后就得把它忘了，继续往前行进。
人一生中犯的错误可多了，要是对每一件事都深深地自责，一辈子都背着一大袋的罪恶感生活，你还能奢望自己走多远？
犯错对任何人而言，都不是一件愉快的事情。一个人遭受打击的时候，难免会格外消沉。在那一段灰色的日子里，你会觉得自己就像拳击场上失败的选手，被那重重的一拳击倒在地上，头昏眼花满耳都是观众的嘲笑。那时，你会觉得已经没有力气爬起来了！可是，你会爬起来的。不管是在裁判数到10之前，还是之后。而且，你还会慢慢恢复体力，平复创伤，你的眼睛会再度张开，看见光明的前途。你会淡忘掉观众的嘲笑和失败的耻辱，你会为自己找一条合适的路——不要再去做挨拳头的选手。
法国影片《野鹅敢死队》里的男主人公简？德斯，因筹划“野鹅行动计划”而与昔日的老搭档佛克曼谋面时，曾说了一句看似漫不经心实则深思熟虑的话。
佛克曼：“我们已经有9年没有见过面了吧？”
筒？德斯：“不，10年了！”
佛克曼(若有所思地)：“我们那些伙伴……”
简？德斯(打断他的话)：“噢，别提他们了——来，我们来找个理由干一杯吧！”
两个老朋友久别重逢，不由得抚今追昔，缅怀故人，感慨生命与人生的无常和无奈……
是啊，找个理由干一杯！——即便毫无干杯的理由！纵然危在旦夕，人也不能让烦恼和忧愁把自己憋死！我们虽然没有能力拒绝所有的不幸和痛苦，但我们却同样没有任何义务去承受忧伤和悲哀。让烦恼和忧愁统统见鬼去吧！——我们来找个理由干一杯！
生活，是美好而沉重的。人生，更是丰富多彩而又艰难曲折的。苦乐忧欢、钟情失意、坦途坎坷、成败荣辱、花前月下、落日西风……对谁都一样；盘根错节、繁杂纷呈、五光十色、千姿百态……绝不像傍晚听音乐那样舒畅陶然，轻松愉快，也不像夏日喝啤酒那样开心惬意。马克？吐温说得好：“谁没有蘸着眼泪吃过面包，谁就不懂得什么叫生活！”
世界不给贝多芬欢乐，但他却咬紧牙关扼住命运的咽喉，用痛苦去铸造欢乐来奉献给世界。他们都找到了干杯的理由——为写作生命和人生的诗与歌，为弹奏痛苦与欢乐的主旋律，干杯！
因此，干杯吧！哪怕仅仅就为了迄今为止，我们都还活着！
钢琴有黑键有白键。人生有时想来，也好比钢琴，你不能只触黑键不触白键。所以，真正精彩的人生，就好比经典的围棋棋局，黑白交错，互相打人，互相侵削，互相渗透。在几十年说长不长、说短却也不短的人生中，人们尝过痛苦也享过快乐，从自己、从他人、从同辈、也从前辈那儿尝出了一些滋味来。其中之一是：知足知不足，有为有弗为。坦率地说，来到世界的每一个人智力虽有高低但都差不了很多，成功重在毅力。这世上有那么多美丽的诱惑，因此，终生踏踏实实地追求一个人生目标，就成了件非常非常困难的事了。特别是今天，选择的机会太多太多，像满天的星斗。这当然是好事，这让社会充满了竞争和选择的活力。但太多的机会又何尝不是美丽的陷阱？它们一个个分散了人有限的生命，也使人有了更多一事无成的可能。
朋友，别跟自己过不去，我们应该感谢生命，珍惜生命。人在旅途，应该为他人、为社会、为自我尽些心力。让别人觉得你不是可有可无的人，你的生命才是有意义的。不管有没有理由，我们先来干一杯！
享受生命的滋味
只有一个真正严肃的哲学问题，那就是自杀。这是加缪《西西弗斯神话》里的第一句话。朋友提起这句话时，正躺在医院急诊室，130粒安定没有撂倒他，他又能够微笑着和大家说话了。
有一个春天我很忧郁，是那种看破今生的绝望，那种找不到目的和价值的虚空，那种无枝可栖的孤独与苍凉。
一个下午，我抱了一大堆影碟躲在屋内，心想就这样看吧看吧看死算了。直到我看到它——伊朗影片《樱桃的滋味》，我的心弦才被轻轻地拨动了。
巴拉克先生驱车走在一条山间公路上，他神情从容镇静，稳稳地操纵着方向盘。午后的烈日炙烤着光秃秃的黄褐色的山，看不到一丁点儿绿色。
巴拉克先生遇到一个年轻的士兵。巴拉克告诉他，前边的那棵树下，有一条沟，他已经在沟边挖了个洞。他今天晚上要睡在洞里，请士兵明天早上来到洞边，叫三声“巴拉克先生”。如果听不到答应，就过去把洞填上，然后到车里拿20万。小士兵吓坏了，只是拼命地摇头。巴拉克先生循循善诱，说：“你就假装在耕作，把我当一粒种子埋在土里。一锨就是一万块钱呢。”士兵最后跑掉了。
巴拉克先生重新又坐进车里，继续寻找肯把他埋掉的人。这时他遇到了一个牧师，求牧师来帮助他。牧师说：“自杀是不对的，我们的身体受之于神，不能随意摧残。”巴拉克先生说：“你感受不到我的痛苦，只求你施援手。”
牧师说，自杀是一种大罪。巴拉克先生说：“不快乐也是一种罪，神是最慈悲和伟大的，他也不愿看到他的造物受罪。”牧师最终拒绝了他的要求。
天色渐晚，巴拉克先生依然在寻觅。这时他遇到了一个老者。老者明白了他的意图，一口答应了他的请求。巴拉克先生非常高兴，说定之后就送老者回家。老者坐在车上讲了一个故事：