让孩子在考试的前一天适当参加一些低强度的体育运动，或者听一些轻松、愉悦的音乐，充分保证睡眠的质量。
2．给孩子以鼓励，告诉孩子：“你是最棒的！”让孩子对自己有信心。
父母禁语
“明天要考试了，快去背单词、记公式……”
考试前要给孩子创造一个轻松、愉悦的环境，让孩子心情得到放松。千万不要制造出“临战”时草木皆兵的紧张气氛，“明天要考试了，快去背单词、记公式……”家长本意是想让孩子多温习温习功课，把试考好，可没曾想到，反而使孩子更加紧张了。孩子带着紧张的心情走进考场，他能考好才怪呢！
“为什么你那么没用？”
竟然说自己的孩子“没用”也太伤孩子自尊了吧？每个孩子都不希望自己成为没用的人。孩子想，既然父母这么认为，也许是自己真的没用，于是感到悲观，失望。各位家长，你要牢记，不要责骂孩子没用，这样不但伤害他们的自尊心，还会影响他们对自我形象的认同。久而久之，孩子真的以为自己没有能力，做任何事也不会有信心了。
亲子沟通心法
责骂是亲子沟通路上的绊脚石。
56．“没关系，妈妈知道你已经努力了。”
金句使用背景
——当孩子考“砸”后
肖蒙期末考试考“砸”了，成绩糟得没法说。成绩单要家长签字，肖蒙倒也机灵，找一个高年级的学生模仿大人的笔迹代为签名，为此，他还给了那位学生两块钱“劳务费”。但这事被老师识破了真相，老师随即打电话告诉了肖蒙的父亲。肖蒙的父亲听后气得在屋里转圈儿，等肖蒙放学回来，他一把扯过肖蒙，按倒就打，一边打一边骂：“再让你学坏！再让你学坏……”
案例分析
每个人的一生都不是一帆风顺的，从孩提时开始就会遇到失败，不过没关系，失败是成功之母嘛！孩子遇到失败，有时并不是一件坏事，只要正确对待失败，从失败中得到教训，就可以使自己不断进步，俗话说“吃一暂，长一智”嘛。孩子考不好，也算是一个小小的失败，只要家长正确引导，使孩子能从中找出找出差距，以后继续努力就可以了。孩子花钱请人冒充家长在成绩单上签字，为什么？无非就是为了避免家长的惩罚吧。如果从这个角度看问题，那么，该惩罚的不是孩子，而是家长了吧？
其实，小学时代的学业是打基础的，家长还是不要过分地重视分数为好。当孩子考得不好时，应当抓住这个机会，好好检查孩子答错在什么地方，为什么会答错，进而针对孩子的弱点加以辅导，设法提高孩子的学习成绩。试想，如果孩子考不好，母亲温柔地对他说：“没关系，妈妈知道你努力了。”那么孩子还会害怕父母惩罚吗？还会在外边找人签字吗？
父母禁语
“为什么别人行，你却不行？”
孩子的心理素质还不够健全，父母动不动让孩子跟别人作比较，将会导致孩子经不起挫折和失败。我们要培养孩子克服挫折的勇气，让他们以从容自信的态度加入竞争。
做父母的当然要关心孩子的学业，但不应该在家里造成一种紧张的气氛，比如动不动就念叨考试的事，这样会使孩子的思想压力更大。因此，越是在考试前后，父母越要以一颗平常心来善待子女，使他身心愉快，轻轻松松。把自己的孩子与别人家的孩子比较只能使孩子失去信心，使本来已有的能力无从发挥。因此奉劝诸位家长千万不要说“为什么别人行，你却不行？”这类责备的孩子的话。
“平时有不好好学习，怎么能考好呢？”
孩子考“砸”了，父母经常会责备：“平时有不好好学习，怎么能考好呢？”其是孩子没考好自己心里也不好受，父母再不理解地妄下结论，说孩子不好好学习，自使孩子伤心，心想，反正我学习不学习他们都会说我不学习，以后干脆不学算了。
亲子沟通心法
欣赏孩子的努力，结果并不重要。
57．“宝贝，我们去和小朋友好吗？”
金句使用背景
——当孩子性格内向
小美是个个性格内向的孩子，在父母跟前还活泼一些，可一到学校或者其他公共场合，她就变得害羞、文静、不善言谈、寡言少语的。小美的爸爸妈妈很担忧，这样的孩子长大了如何能适应社会呢？
案例分析
4～5岁的孩子，已经有了明显的性格倾向，如果你的孩子性格太内向，长此下去，会影响他各方面的发展，我想你一定希望他开朗、活泼一些。孩子性格内向最根本的原因是缺乏自信心，因此对于这些孩子一定要多多加以鼓励，多说几个“宝贝，你好棒！”以增强孩子的自信心。
对于性格内向的孩子，父母的抚慰鼓励尤为重要。首先，要培养孩子在新的环境里开头几分钟的某种特定的应变能力，教给孩子一些具体的处理方法。比如可以让孩子邀请主人家的孩子一同游戏，或者看喜欢看的电视节目等，帮助孩子消除羞怯感。其次，平日里，父母应给予孩子与别人交往接触的机会，以增强其适应能力。
从表面上看这是孩子的问题，实质上与父母的教育方式有密切关系。要改善孩子内向的性格，关键还在于父母或成人的教养方式要适合孩子身心的健康发展，家长可以参考以下几点：
一、坚持送孩子去幼儿园，这样可以让孩子进入一个儿童世界，让他在集体生活中学会与同伴交往，在交往中会学到原来不懂的新知识，并享受到和同伴在一起的乐趣。
二、和孩子一起感受快乐。例如给孩子讲讲笑话和幽默故事，互相开开玩笑，参加孩子们的游戏，带孩子出去玩等等。
三、平时要放手让孩子自由玩耍。有的家长对孩子的整洁、卫生、安全等顾虑较多，因而总是限制孩子不准这样，不准那样，这样会束缚孩子的个性发展。应鼓励孩子去玩沙、玩泥巴，踩雨后的积水，爬石子堆、黄沙堆等，其实只需穿上合适的衣服，注意安全即可让他尽情地玩。这样无拘无束的自由玩耍，会使孩子的性格开朗起来。
四、为孩子选择一两个性格开朗、身体健康、年龄比他略小一点的小伙伴一起玩耍，这样既可以培养孩子的自信心，还可以让孩子们相互帮助。提醒孩子；“宝贝，我们去和小朋友好吗？”
五、耐心对待孩子，不要对他提出过高的要求。对于孩子的畏缩行为，如不敢滑滑梯、跳蹦床、不敢大声说话等，家长也要尽量克制自己的情绪，不要作出太强烈的反应。
六、给予孩子积极的心理暗示，不要使用如“小朋友欺负你没有？”“老师今天批评你了吗？”等一类语言，避免使孩子在心理上总处于弱者或被动的地位。
七、创造条件，鼓励孩子多参加一些活动，如下棋、弹琴、识字、计算、旅游等。
孩子的可塑性很强，只要我们成人能积极引导，他们一定会健康成长的。
父母禁语
“看看你，连个话都不敢说，真没出息。”
其实，父母说“看看你，连个话都不敢说，真没出息”这句话时，本意是想激发孩子活泼一些，但让孩子听来似乎在嘲笑自己，轻视自己，如果孩子真的有这种心理他的自信心还能树立起来吗？
亲子沟通心法
多说几个“可以吗”、“好吗”，对亲子沟通有益无害。
58．“每个人都有恐惧的东西。能够克服恐惧真的很勇敢呢！来，鼓起勇气试试！”
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——当孩子有恐惧心理
我的儿子快四岁了，但是他特别怕黑，每天晚上睡觉一定要开着灯，还要我陪在身边才能睡着。男孩子应该是挺勇敢的，而儿子从小就对黑夜表现出恐惧，我本来以为等到儿子大一点，这种情况就能够得到改善，可是现在他4岁了，也没有任何转变的迹象。
儿子的恐惧心理还不止表现在对黑夜的害怕上。有一次我在房间收拾东西，突然听到儿子尖锐的叫声，我吓坏了，急忙跑出去看看儿子发生了什么事情，只见儿子抱头躲在桌子底下。我巡视了一下屋子，发现有一只小蜜蜂飞进了屋子，原来儿子还害怕动物呢。
案例分析
这是儿童常见的恐惧心理，妈妈应该了解到，孩子的恐惧感觉与生俱来。刚出生几天的婴儿听到较大的响声就会出现惊吓反应，1岁左右的孩子见到陌生人或者与母亲分离时就怕得大哭大闹，并且对于大人习以为常的洗澡、理发等行为也惧怕不已……
孩子渐渐长大，所生活的环境中有许多因素会引起他们产生恐惧的感觉，而且每个年龄层的宝宝恐惧对象也是不同的。四岁宝宝更多的是害怕动物、昆虫，害怕黑暗的房间。