书城N次元岁月是把杀猪刀
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第249章 坐月子的讲究

这时,风寒就容易趁虚而入,通过张开的骨节进入人体内。月子结束时,产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。那么,坐月子期间进入体内的寒邪也就会随之而然地被闭锁在体内,从此留下严重的后患。

身体羸弱的产妇,有可能在月子结束后不久就会感到腰酸背痛;而大多数女性在年纪大时,会感觉全身疼,尤其是骨节疼;甚至有的人会疼痛一生。中医上称这种疾病为“产后风”,即月子病。

中医有句话,“月子里的病,月子里治”。意思是上次坐月子时得的病,只能待到下次坐月子时才能进行医治。因为只有到下次坐月子时,人全身的骨节才能再次打开,达到自然松开的状态。趁此机会,施以药石,将寒邪赶出,治好疾患。

西方人的骨节粗疏,他们会有更充足的机会驱除寒气,所以他们不是太怕寒邪,这种体质,就造就了他们没有形成坐月子的传统。但这不等于西方人不坐月子就一点事都没有。

人工流产后也要“坐月子”。我们在前文中已经讲过,小产甚于大产,小产更伤身体。因为大产是瓜熟蒂落,是身体心灵圆融的表现,功德圆满;而小产是生扭,近似于摧残,伤枝蔓,乃至根部,身心俱损。所以小产之后更需要好好休养一段时间,就是也要“坐月子”,从身到心地进行调节调整

老艾在家没什么事的时候也会对夏琪耳提面命,强调做月子的重要性,要知道坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。假如没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。

当妈的当然在这方面有经验一些,老艾也是很讲究的,毕竟女人一辈子有可能就生这么一回孩子,当然要多注意点了,总之她把主要的给总结了一下,列举了以下需要注意的事项。

一、休息与活动

保证睡眠,注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始,逐渐增加活动量,做简单家务;绝不能做重活、累活。

平时可以适当的走一走,但是绝不能走多,万一再累着就得不偿失了。

不能看书,因为会累着眼睛的。

二、精神及心理护理

做月子期间产妇要保持积极乐观的心态自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式,来释放和稳定自己的情绪。最主要的原因是是月子期间心情不好的话会影响产奶的,或是奶量下降,容易让孩子吃不饱,所以为了宝宝,一定要保持一个良好的心态。

三、良好的休养环境

1、室内要有适宜的温度和湿度:居室温度:20—24度;湿度:55%-65%;

2、保持清新的空气:要经常开窗通风换气,每天要保证2次通风,每次大概15分钟,保持室内空气清新,预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。

这些都好办,屋里有空调可以调节温度,也有加温器,保持住湿度是没有问题的。通风的时候好办,老艾早就考虑好了,开小卧室的门窗时,夏琪和宝宝到大卧室去。开大卧室的门窗,那娘俩就到小卧室里待着。

3、室内要有充足的阳光:这个好办,本来卧室就在南面,是朝阳的。充足的阳光可以让人感到心情舒畅,并有利于观察宝宝的一些变化。

4、不宜睡太软的床,这是对的,太软的床好像说是对腰不好。母婴同室也是没问题的,反正大床的旁边就是小婴儿床,看孩子容易,照顾起来也方便,关键是安全,省得大人翻身的时候给压着什么的。

四、重视产褥期的营养

营养不但让产妇尽快地恢复,而且可以提高**质量,让宝宝健康成长。

1、产后由于胃肠功能未恢复,为了保证营养,要少吃多餐,每天5~6顿。

2、饮食清淡适宜:许多人认为为了下奶要多喝汤,但不能放盐、放葱花等,这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料,适当的调味能促进产妇的食欲,但葱、姜、蒜、花椒利于行血,可适当少用。

这个夏琪也是可以接受的,清淡点好,太油的话她喝了也觉得难受。至于调料少点就少点,反正她对此没什么特别的喜好。

3、荤素搭配:荤素搭配利于营养吸收,除了吃动物性食品之外,还应多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动,帮助消化,防止便秘,减少肥胖的可能。

不过艾妈妈也发现了一个问题,那就是下奶是分为横奶和竖奶的,竖奶没事,吃什么都不受干扰,但横奶就不一样了,吃东西一定要在意,一不小心会岔奶的。很不幸的是,夏琪是属于第二种,虽说可以吃水果,但是为了安全,艾妈妈说了,要上锅蒸完以后才能吃,生吃是不允许的。

你说为了一时痛快真要吃了水果一不小心岔了奶,大人小孩不都得跟着受罪?所以夏琪在这方面做出牺牲,坚持上一个月再说,这事没得商量。

4、干稀搭配、多喝汤水:食物汤汁不但有营养、开胃,还能补充水分,利于**分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,应该包括果汁、牛奶、豆浆等。

五、注意清洁卫生

分娩的疲劳,产时产后的出血,会使妈妈抵抗力下降,子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口,使产妇更容易发生感染,因此清洁卫生很重要。

1、会阴清洁:产后每天要用温开水清洗外阴,注意清洗顺序,10天内不要坐浴。

2、勤洗手:双手是细菌传播的重要途径,因此在换卫生巾前后,接触孩子前要注意洗手

3、勤洗澡:产后皮肤分泌旺盛,多汗,应常洗澡。正常产产后2~3天就可以洗澡、洗头,只要你觉得身体能够支持,但不要盆浴,冬季要注意保暖。