在父母和孩子之间建立亲密感之前，所有的育儿招数都是徒劳无益的。
然而，忙碌的父母们又如何高质量地陪伴孩子呢？
俗话说，没有规矩，不成方圆。
大多数父母都懂得规矩和管教在孩子成长中的重要性。但是管教绝不是一蹴而就的，它的效果好坏取决于父母与孩子的亲密关系和信任程度。
当我们与孩子关系亲密无间时，规矩的实施就会易如反掌、简单易行，孩子会认为我们是在真诚地关心他们，我们也因此对孩子有更大的影响力；反之，如果我们和孩子的关系疏远紧张，孩子会把我们的管教看成一种负担和束缚，会觉得我们只有在说“停下！”和“不要做！”的时候才关注他们，这会令他们感到异常沮丧、不满甚至愤恨。而且，因为缺少足够的父母关注，有的孩子甚至故意做出不当行为，以期引起我们的关注。
为了建立和保持与孩子之间的积极关系，我们必须保持每天和孩子足够的互动时光。互动时光通过父母主动地在孩子没有要求的时候给予孩子关注，从而避免了因父母关注不够而导致的不当行为。理由很简单，每个孩子都有一个关注的篮子，我们通过互动时光把篮子填得满满的，孩子根本没有必要通过不当行为来寻求归属感。
互动时光可以形式多样，时间可长可短，可以是下班后的十分钟骑马游戏，或者周末的半天室外活动。还有更好的，为什么不来一次想走就走的旅行，全家花上一周时间去最喜欢的过山车公园尽情玩耍，尽情地给孩子买纪念品，再给孩子们一天吃三次冰激凌？（抱歉，这是我8岁的女儿启发我的，因为我们教会她梦想可以很大）。
身心灵互动时光的成功关键
研究证明，每天一次身心灵互动时光是预防孩子不当行为的最佳良药，父母在身心灵互动时光方面投入的时间和质量直接影响孩子的行为。一旦我们缺乏足够的身心灵互动时光，孩子就会因缺少归属感和重要性而更多地借助于不当行为。
一分投入，一分收获，随着你身心灵时光的进行，你会惊喜地发现孩子的不当行为会逐步减少直至消失。当然，前提是作为父母的你必须身体力行、持之以恒地践行，而绝不能三天打鱼两天晒网。
以下为身心灵互动时光的一些关键点：
给你的“身心灵互动时光”起一个有趣的名字，如“幸福时刻”。在每次开始之前，父母可以告诉孩子；“好，现在是我们的幸福时刻。”结束之后，别忘了告诉孩子：“妈妈特别喜欢这段时光，我们明天再继续。”
选择孩子喜欢做的事情，而非大人想要孩子做的事情。父母可以让孩子头脑风暴想出一个活动清单。
时间长短不是重点，重要的是要身在心在灵也在，避免三心二意、敷衍了事。父母在这段时间里需要把注意力100％地放在孩子身上，最好把手机和平板电脑先搁置一边。
父母在互动时光里一定要摈弃“家长式自我状态”，全身心地进入“儿童式心理状态”。别忘了，互动时光的主角是孩子，而不是父母。
最好和孩子商定好一个相对固定的时间段。如果你因故要缺席，需要事先告诉孩子并重新约定时间补上。
很多父母反映：平常工作和家务繁忙，根本每天抽不出固定的时间和孩子共享身心灵时光。
针对这种情况，我们有如下建议：
学会在生活中做减法，从其他不必要的活动中“偷”时间。“我难道必须看这个电视剧吗？”“我难道必须要玩网络游戏吗？”孩子教育显然比这些活动要重要百倍，你的每天十分钟的投入会收获无穷的回报。
对已有的活动“再包装”，提升活动的效果。你可能每天已经和孩子有一些固定的活动，比如讲故事。你可以把这些活动改头换面称为身心灵互动时光，让孩子感受到你对他的关注和重视。
现在开始吧，每天投入一点点时间，尽情与孩子互动玩耍。你定会惊奇地发现，互动时光会让孩子更加乐意接受我们，从而给我们的亲子关系带来巨大的“回报”。
学以致用 互动时光
每天花一分钟想些你和孩子曾经做过的有趣活动，回想你和孩子玩耍时的良好氛围。想象一下你孩子脸上荡漾着的笑容，孩子的天真无邪、活泼灿烂都让我们心动不已，因为孩子知道我们喜欢和他（她）在一起。
知行合一，从现在开始，每天至少抽出十分钟和孩子共享快乐时光，并且记录你的经历与感受：做了什么？效果如何？如何改进？