人的腿脚在人类进化的过程中由于本能的反应，会真实地表现出一个人内心的想法，对于这些动作，我们是无法掩饰的。因此，熟悉肢体语言的人通常会把腿脚作为识别人内心想法的首选肢体部位。了解下肢动作反映给我们的各种信息就能一眼识穿对方的心理，让对方的秘密无处遁形。同时，我们也可以通过对方下肢做出的各种反应，及时采取应对措施，以便于我们取得成功。
走路姿势的解读
俗话说：“猫有猫步，虎有虎威。”从一个人的走路姿势就可以觉察到他的个性或是他的情绪和生活状态。年轻、健康又有活力的人走路时，他们的速度明显快于老年人，而且双臂前后摆动的幅度也更大，有时甚至像急行军一样，给人一种年轻健壮、精力充沛的印象。这主要归因于年轻人轻快的步伐以及良好的肌肉柔韧性。很多想要展现健康活力的政治家和公众人物也纷纷采用这样的步态。
一个城市的人们行走步伐的快慢也反映出这个城市的节奏。例如在纽约街头快速行走的人们给人一种紧张、充满压力的气氛，但是在度假胜地的人们却步履缓慢，给人一种舒适、安逸的感觉。因此，在不同的气氛中就要选择适当的行走姿势，如果一个人去旅游度假，却操着马达一样的小碎步向前冲，别人一定都会向他投来异样的目光。
翁美玲版的《射雕英雄传》之所以成为经典，不仅是因为剧本好，更因为众多影星们对于人物的塑造非常成功，他们把每个人物的形态、举止、衣着和气质都扮演得惟妙惟肖。例如剧里针对每个人的性格所展示出的走路姿势就很讲究：黄药师的大步流星、洪七公的稳重如钟、黄蓉的轻快急促、欧阳克的风流轻佻……由此可见，走路姿势与一个人的性格和情绪是有很大关联的。
当一个开心的人突然听到他爱的人不幸受伤的消息时，他的走路姿势会马上发生变化。坏消息或噩耗会驱使一个人夺门而出；身负艰难使命的人不顾一切奔向需要帮助的人，也能导致他的步伐沉重；如愿以偿得到一份心仪的工作的男士会迈着轻快的脚步……所有这些无不淋漓尽致地展示出了一个人当时的心情。
走路姿势的改变是非常重要的体态语言，因为它会告诉我们什么地方出了差错或者有什么潜在的问题，或者是周围的环境可能会发生变化。我们应该及时地找出一个人走路姿势突变的原因，这将有助于我们有效地应对这个人接下来的行为。
那些反扒能手之所以能在人群中一眼就认出小偷，最主要的原因就在于罪犯自己泄露了“行迹”。虽然这些小偷们会隐藏在人流之中，但是他们会习惯性地改变自己行进的速度。要知道，我们每个人都会有自己要去的地方或者要达成的目标，因此步伐会是向着一个固定的方向走的。但是，小偷们不同，他们会静静地潜伏起来选择目标，所以他们的脚步会是来回行走、漫无目的的，这就导致他们走路的姿态显得与众不同。
可见，走路的姿势会泄露一个人的内心秘密。观察一个人走路姿势的变化，将有助于我们更准确地识别他的真实想法并及时应对。
腿脚是最诚实的部位
你知道人体最诚实的是哪个部位吗？它就是我们的腿脚。这个部位通常会暴露出一个人的真实意图，因此常被人们作为洞悉一个人内心秘密的首选部位。
曾经有人做过一个有趣的实验：研究人员找来一群志愿者，要求他们在情景访问中撒谎，并且尽量表现得令人信服。但是所有参加测试的人员，不论男女在撒谎时脚部的下意识动作都会显著增多。
大部分志愿者在撒谎时都会伪装自己的面部表情，甚至还会控制手部的姿势，但是对双腿和脚部的动作变化却几乎浑然不觉。心理学家保罗·埃克曼指出，当人们撒谎的时候，身体下半部分的肢体动作会大量增加，所以只要观察者能够看到撒谎者的整个身体，就能大大提高识破谎言的成功率。这同时也能解释为什么很多商务人士只有坐在整体实材的办公桌后面才会感觉到舒适——因为办公桌能够隐藏他们身体的下半部分。所以如果拿不准对方是否在撒谎，不妨看看他的双脚。
为什么腿和脚会如此不自觉地泄露人内心的秘密呢？原来在人类还未进化完全的时候就已经学会用腿和脚来快速应对外界的威胁，而且这种反应是本能的，无须思考，这让人们在第一时间做出反应：逃跑、停下或是进攻。因此，这种遗传性的本能已经在人们的身体里根深蒂固，无论人们如何去掩饰都无法左右自己的双脚。这一点我们可以从孩子身上得到验证。
在日常生活中，我们常会从孩子的脚部动作上得知他的真实意图。例如一家人围着饭桌吃饭，但是顽皮的孩子常常会不经意地吃几口就一心想出去玩。此时，他的双脚会迫不及待地想要着地，并会慢慢地远离桌子，尽管他还没有吃完饭。有时，父母会严厉地制止他们的这种行为：“坐好，先吃饭。”虽然孩子的上半身动作会保持不动，但是他的腿脚却不停地扭动并指向房门一侧，从而表现出他想要出去的意图。作为成人，我们虽然能够稍稍收敛这种明显的动作，但是仍不能阻止腿脚做出某种动作。
例如恋爱中的男女坐在长凳上，或许上半身不动，或许双手不动，但是腿脚却慢慢地移向对方从而拉近双方的距离，表现出自己内心对对方的好感。
托尼想出去玩，但是父母严厉阻止了他的这种行为。“你应该多预习功课。”“可是我已经看完书了。我想出去玩一会儿，就一会儿……”托尼哀求道。当父母坚决地表达出自己的意思后，托尼不动声色地走到一边，狠狠地跺着地板。“你在做什么，托尼？”他的父母大声问道。“没什么，鞋子有点不合适。”托尼边说边又跺了几下地板后愤愤地走开了。虽然托尼没有说出心中的不满，但是他双脚的动作已经很明显地表达出他心中的愤怒。
虽然人们可以掩饰住表情、言语，甚至上肢动作也可以很好地掩饰，但是人们仍然无法阻止腿脚表达出内心的想法。人们会因为生气来回走动；会因为生气使劲地跺脚；会因为太过生气而双腿颤抖；也会因为生气奋力地踢某物来发泄……
由此可见，无论如何去掩饰，我们的腿脚永远都是最诚实的部位。因此，想知道一个人是不是在隐瞒什么，那就看看他的腿脚吧。
腿部动作的目的
人类腿部的动作在进化过程中主要服务于两种主要目的：一是走向自己喜欢的或者向往的东西，二是远离自己讨厌的东西。由于人类的大脑直接关联着这两种基本目的，所以人们的双腿能够显示他们动向。
下面具体分析腿部做出的4种站姿所透露出的含义。
立正的姿势
这是一种被广泛采用的姿势，通常应用在各种正式的场合。因为这种姿势不表达任何个人内心的信息，是一种中立的姿势。因此，在异性间的面谈中，女性更为鲜明地采用了这种姿势；在学生听取老师的教导时经常保持立正的姿势；公司或军队里的下级向上级汇报工作时也都采用这个姿势。
双腿叉开
这种姿势传达的是一种支配意味，属于非常典型的男性身体语言。因为这种双腿叉开的动作似乎能清楚地告诉别人，自己毫无离开的打算，而且展示胯部的动作也使此人显得颇有男子汉气概。另外有些人认为，双腿叉开的姿势可以增强自己的自信心。
稍息的姿势
把身体的重心放在一侧的臀部和腿上，这样就能让另一只脚伸向前方稍作休息。这个姿势有助于我们判断一个人当下的打算，因为人们伸出的脚尖所指向的方向往往就是他们想要去的地方。如果是一群人在一起聚会，人们伸出的那只脚总是会朝向最幽默或是最吸引自己的那个人；但是如果人们想要离开的话，那只脚就会朝向离自己最近的一个出口。
双腿交叉
这种动作显示了保守、顺从或是戒备的态度。正如双臂交叉的姿势一样，这种姿势可以形成一种屏障，阻挡外来的威胁从而增强自己的安全感。
这种站姿传达出了两个信息：第一，他会继续待在原地，没有离开的打算；第二，他持有拒绝接近的态度。
在聚会的场合里，我们会发现这样一类人：他们站着的时候总是让双臂和双腿都保持交叉的姿势，而且有时他们会与其他人保持较远的距离。这是大部分人在身处陌生的环境时下意识的一种反应，展现了他们内心的焦虑和不安。
研究显示，缺乏自信的人们经常会使用双腿交叉的姿势。双腿交叉的姿势不仅会传达出消极和戒备的情绪，它还会让一个人显得缺乏安全感，并且引发身边的人也相应地做出双腿交叉的姿势。
觉察腿脚动作的泄密
有人觉得，交叉双臂或者双腿并不是出于戒备心理或是缺乏安全感的表现，他们这么做仅仅是因为他们感觉到寒冷。但是，很多情况下经过分析解读就可以得知事实并非如此。如果一个人真的觉得寒冷，他或许会两腿交叉，但是在寒冷的情况下，交叉的两腿通常会保持僵直的姿势，并且紧紧地贴在一起，而不像出于戒备心理交叉时那样。
由此可见，腿脚一些细微的动作都可以泄露一个人内心的秘密。
你是否留意过打麻将的人们的肢体动作呢？通过分析他们脚部的动作，你将轻易地识穿他们此刻手中握着什么样的牌。当他们快要和牌的时候，他们虽然可以掩饰自己的表情，却掩饰不住内心的激动和快乐，此时，他们抖动着自己的双脚，快乐得像个孩子，而且有时因为动作有点大，会使整个身体都略微晃动。如果此刻你看到对方做出这种姿势，那么你出牌就需要谨慎了。
你是否留意过孩子的腿部动作呢？比如一个孩子踢完足球回到家里，会往沙发里一躺，快乐地晃动自己的双脚。此时如果父亲下命令：“吃完饭我们一起把花园的草坪整理一下。”此刻，孩子原本晃动的双脚会立刻停止，恢复安静。虽然他嘴上不说什么，但是可以肯定他心里是很不愉悦的，腿部动作已经完全泄露了他的内心想法。
再比如在办公室里听老师训话的学生低垂着脑袋，双腿并拢，双手交叉在背后，一副听话、顺从的样子。但是过不了多长时间，这个学生的腿部就会抖动一下，或是朝门口的方向扭动。因为此刻他很不耐烦听老师的训导，他想尽快离开。
当一个人想要离开时，如果他开始是坐着的话，又会做出什么腿部动作呢？有一种动作预示着他此刻想要离开，那就是双手按住膝盖。这是一种非常清楚的信号，说明此刻他已经做好了结束此次见面的准备。于是他会身子向前倾或放低身子转向椅子的另一侧，同时双手按住膝盖。
从腿部动作除了可以看出一个人想要离开，还可以看出一个人隐藏着一些幸福的小秘密。例如在很多电影情节中，我们看到准备送给女友礼物的男士会面带微笑地背着手走向女友，背后藏着一束玫瑰花，女友并不知道。走近女友后，他会有些羞涩地低垂着头，原本踏实地踩着地面的脚会前后晃动，做出踮脚尖和脚后跟的动作，他用腿脚的动作表达出了内心的幸福和愉悦。
总之，如果想更准确地认识一个人，洞悉他的内心想法，就要觉察他腿脚动作的变化，从中获得有用的信息。
欧洲版双腿交叉
欧洲版双腿交叉的姿势是：把一条腿轻巧地放置在另一条腿上，做出双腿交叉的姿势。这一姿势的含义是对交谈毫无兴致。因此，当在商务交际中对方使用这种姿势时，他通常会在交谈中更多地使用简短的语句，对于他人的观点和建议也通常持否定的态度。因为做出这种动作的人通常比较固执和保守，他会更坚持自己的观点，对于别人谈话中的细节经常漫不经心，因为他满不在乎。
在欧洲大陆、亚洲和大不列颠文化里最常见这种双腿交叉的姿势。
通常这种欧洲版的双腿交叉会有3种坐姿，我们可以通过这3种坐姿解读一个人的性格和情绪。
左腿搭在右腿上，双手交叉放于大腿一侧
这类人有着较强的自信心，对于自己的观点非常肯定，即使别人对他的观点有不一样的看法和建议，他也会固执地坚持自己原先的意见，不会受到他人的左右。
采用这种坐姿的人天资聪明，工作勤奋刻苦，会为自己的理想付出最大的努力，对于困难也会用尽一切办法来克服，绝对不会轻易向困难低头。但是，当他们完全沉浸在成功中时，会置周围人的感受于不顾，容易得意忘形。
有这种坐姿的人通常协调能力比较强，有领导的才能和欲望。因为有着诸多的优点，因此周围的人也会臣服于他。不过习惯做这种姿势的人不甘于现状，总会有见异思迁的想法。因此，他可谓优缺集合，如果能合理地克制自己的欲望，就能取得更大的成功。
右腿搭在左腿上，两小腿靠拢，双手交叉放在腿上
习惯这种坐姿的人会让人感觉和蔼可亲，容易让人接近，但实际上这类人往往是内外两种姿态。当别人找他谈话或者办事，他就会表现出一副爱答不理的表情，还会摆架子，因此经常会让人出现尴尬的情况。
习惯这种坐姿的人个性冷漠，心机很重。他们常常乐于炫耀自己的聪明才智，以此博得别人的欣赏，但是很多时候他们会毁在自己的小聪明上。
他们往往没有耐心，做事不会全力以赴、脚踏实地地去完成，总是希望找到一条捷径以达到自己的目的。因此，种种不良的习惯会让这类人没有好人缘，而且多半会与成功擦肩而过。
两脚踝相扣而坐
此坐姿表现为对自身感情、紧张情绪、恐惧心理的控制，这是一种警惕和防范的坐姿。
这种人一般性格内向，外表谦逊。习惯这种坐姿的人几乎封闭了自己的情感世界，即使对与自己关系友好的人也不敢过于透露内心的想法，因此，在外人看来他们经常很冷淡，做不出一丝亲热的举动。
对于事情，他们总是会踏实认真地完成。虽然这种人的能力不够理想，但是因为勤恳努力，能朝着自己的理想迈进，所以最终会得到别人的好评和赞赏。
美国版“4字腿”
中国对于坐姿历来要求“坐如钟”，这是对他人的尊重。这种姿势要求上身与大腿、大腿与小腿的角度形成直角，要挺直腰杆，收紧膝盖，这就是所谓的“正襟危坐”。但是美国人一般不会呈现这种坐姿，令他们感觉更舒服和自然的是将一只脚的脚踝放置在另一条腿的膝盖上，两条腿形成“4”字的形状，这就是所谓的美国版“4字腿”坐姿。
如果一个人在做出“4字腿”坐姿的同时，还用一只手甚至双手抓住处于上方的那条腿，这种用手固定住“4字腿”的姿势，不仅表明这个人有争胜的态度，还表明这个人是一个很有主见而且相当顽固的人，他不会认同任何人的观点，只会相信自己。
一般来说，另一些受美式文化影响较大的国家，例如新加坡、日本和菲律宾，这些国家的年轻人也喜欢采用这种坐姿。这是受国家文化传统的影响所形成的一种姿态，如今这个坐姿已经广泛存在于多种文化背景里。男人在摆出这种坐姿时，不仅能体现自己的自信和支配地位，同时也能显得放松和年轻。但是在中东和亚洲的某些地区，“4字腿”的坐姿被视为对他人的侮辱，因为这种姿势会将鞋底展示在众人眼前，而且这种懒散的坐姿会让对方认为是对自己反感的表示。
需要注意的是，这种美国式的坐姿并非只是男人的专利。女人穿着长裤或牛仔裤时也会做出“4字腿”坐姿，但这通常出现在女人之间的聚会中，她们很少会在男人面前做出这样的姿势，因为她们不想表现得过于男性化，也不想让男人误认为自己在进行性引诱。
要知道，无论是哪个国家，大部分人在作出重大决定时都喜欢保持双脚踩在地面的姿势。因此，当别人的坐姿是“4字腿”时，最好不要立刻要求他作出决定。因为这种美国式的“4字腿”坐姿只是让身心放松的坐姿，而当作出重大决定时人们的内心肯定不会是松弛的。如果在这种姿势下与对方探讨重大的问题，他们的想法肯定不是坚决的。
身体姿势封闭的同时，内心也是封闭的
身体姿势常会因为心态的变化而发生改变。在许多社交场合，人们处于陌生的环境中都会以充满戒备的双臂和双腿做相互交叉的姿势来应对外界的环境。但是，当人们逐渐了解了周围的同伴，感觉更加自在以后，他们的身体姿态就会发生一系列变化，充满戒备意味的双臂和双腿互相交叉的姿势会逐渐转变为开放的姿势。而且无论处于何种环境下，这样的转变过程都遵循着完全相同的方式。
知晓两个人是否谈得愉快的最有力的证据，就是对方的腿部动作。当两个人建立起和谐的关系后，最先发生变化的就是腿部的动作，他们不再保持两腿交叉的姿势，而是两脚并拢，形成立正的站姿。前面提到过，双腿交叉的姿势是一种防御的姿势，当身体保持这种封闭式的姿态时，内心也会因为这种姿态的影响而封闭，从而阻碍外界信息的传入。
当处于立正状态时，交叉的双臂中处于上方的那只手臂会伸出来，而且在说话的时候手掌还会做出一些手势。尽管这只伸出的手臂还没有完全放开，但已经不再是阻挡对方的屏障，此时它不过作为另一只手的支撑，使整个上半身呈现单臂遮挡于前胸的姿势。渐渐地，双臂都会放松下来，一只手做着手势，或是置于臀部，也可能是插在裤子口袋里。最后，彼此熟知的两个人都采取稍息的站姿，双臂自然舒展，显示出乐于接受对方之意。稍息的姿态往往是代表接受对方的姿态，是具有积极意义的姿态，会让对方产生好感。
在办公室中经常会出现这样一种现象：当老板召集员工听取专家讲座时，所有到场的经理、主管和员工都会表现出一种戒备的姿态。尤其比较明显的是，大部分男性会比女性更明显地做出双臂、双腿交叉的姿态。他们的这种反应是有一定道理的。
在专家发言的过程中，大部分员工要么会做出身体前倾，表现相当有兴趣的样子，要么就做出思考的姿势。但是经理们则始终保持着戒备的身体姿态，因为专家的论述针对的更多的是管理问题，因此各个管理者当然会出现不安的心理。当心门关闭时，身体姿势也会随之关闭，这就是经理们始终保持戒备姿态的原因。
如果面对一个身体处于戒备姿势的人，你只是一味地发表自己的观点是徒劳的。最好的办法就是试着让他改变自己的身体姿势，然后再进行劝说。比如，你可以拿出一些资料让他看看，邀请他坐到你的身边，或者麻烦他帮你做一点小事等。一般情况下，对方不会拒绝你的友好邀请，这就导致他的身体姿态发生改变。另外，给他递上一杯茶或者咖啡也能产生不错的效果，因为人们很难在端着杯子的时候让双臂或者双腿互相交叉。所以，通过这种善意的方式打开对方的这种封闭姿态，就可以打开对方封闭的内心，从而表述自己的观点。
什么是短裙综合征
通常穿着短裙的女士都会不由自主地做出双腿和脚踝彼此交叉的姿势，因为短裙虽然能够让女士秀出自己美丽的双腿，增添自己的魅力，但是当她们呈现坐姿的时候却是最难保持优雅的，所以她们就会做出这样的姿态。很多妇女就因此养成了双腿交叉的坐姿，这样的姿势不仅会让她们看起来非常拘谨，而且也会让别人误以为她正做出防备他人的信号，从而影响彼此间的交流。所以，穿迷你裙会让女人看起来难以接近。
很多人对此的看法是，她们做出此番坐姿的原因是因为“舒服”，但是无论脚踝相扣还是双臂和双腿交叉的戒备姿势，都会展示出防御心理。之所以她们感觉舒服，是因为她们此刻处于戒备、消极和不安的情绪中，这种防备的姿势会让她们有安全感。
在前面已经讲过，消极的姿态是内心的反应，同时，这种消极的姿势又会影响自己的情绪。所以这种消极的坐姿会增强一个人消极的态度，让周围的人因此以为他是一个容易不安、戒备心重、凡事都置身事外的人。
穿着短裙的女士养成的习惯性坐姿会影响自己的交际，这就是短裙综合征。但是，女性也可以在身着短裙的时候做出较为优雅的姿态。例如两腿交叉，而小腿保持平行的坐姿。这种坐姿通常专属于女性，因为男性的骨骼构造和女性有显著的不同，所以很难做出这种动作。因此，这种坐姿也让很多人认为是最能彰显女性气质的坐姿。
在电视节目中我们可以看到，身穿短裙的女性主持人一条腿紧紧地贴在另一条腿上，这样的坐姿使整个人看起来更显健康和年轻，独具女性特有的魅力，因而常常会让很多男性对她产生好感。在举止礼仪课和模特培训课上，教师也常常会教女性这种坐姿。
但需要注意的是，有些场合女性做出的这种坐姿却不能与常规下女性的端庄的姿态混为一谈。通常可以看到有些女性频繁地更换交叉和松开双腿的坐姿，虽然她也会出现这种双腿交叉让小腿保持平行的坐姿，但是配合其他肢体语言，我们知道她做此动作的目的仅仅是为了吸引男性的注意。因此，对于女性的这种坐姿也应该区别看待。