郁闷的人发现不了自己的缺点，换句话是说，是他们不敢面对自己的缺点。郁闷的人往往欠缺对自己的正确认识，认为自己是完美无缺，所以更容易偏执走极端。这对心理健康而言是非常不利的因素，不能准确地认识自己就会导致自己的误判从而增加成功的困难。所以经常和朋友聊聊，听听别人对自己有怎样的看法，往往是当局者迷，旁观者清，哪怕一些话很不中听，都是宝贵的参考意见，值得珍藏。了解了自己的缺点，在生活过程中要随时提醒自己，以避免由于自己的缺点而导致的心理不健康，从而走向郁闷的歧途。
青少年学会以一种平和的心态看待自己的优缺点，每个人都不是完美的。
如蔷薇和鸡冠花生长在一起。有一天，鸡冠花对蔷薇说：“你是世上最美丽的花朵，神和人们都十分喜爱你，我真羡慕你有漂亮的颜色和芬芳的香味。”蔷薇回答说：“鸡冠花啊，我仅昙花一现，即使人们不去摘，也会凋零，你却是永久的开着花，青春常在。”
有的时候要适当要赞美自己，不要责怪自己，缺点每个人都有，世上没有十全十美的人。
有一个从事销售行业的人，常常需要出去面对各式各样的顾客。他很重视这些交际活动，他深知其对自己事业的影响。常常会由于自己说错了一句话，做错了一件事就自责自己不如别人，次数多了，渐渐变得没有了信心，变得孤僻。他说“我说每一句话做每一件事都变得小心翼翼，担心自己一不小心做错了，得罪了别人，于是我变得沉默，对自己所从事的工作失去了信心也失去了兴趣。”一味的让自己做好，反而做不好，他没有发现自己的存在的问题，而导致他失去自信心，失去生活的兴趣。如果他在做错了一些事情之后，不去责怪自己，而是把自己的缺点看成是优点，更多的赞美自己，鼓励自己。
心理学家告诫说，生活中充满了暗示，我们时刻在受暗示的影响。比如，当一个人说自己“不好”时，他可能会时刻向别人证明自己的确是“不好”。一个时刻贬低自己、否定自己的人，可能处处都在训斥自己真是比别人差。
青少年不要因为失误而常常自责，相反应该多赞美自己，哪怕是因为一个小小的缺点而导致很大的错误，但事情总有两面性，缺点有时会变成优点。总之你应学会寻找一些机会去赞美自己。把“不”字从字典里抠去，学会肯定自己、赞美自己，爱自己，这也是克服郁闷的关键。
6自己也值得重视
青少年都有梦想，因为他们的生命的前方正是一片无限的宽广。父母亲总爱告诉孩子：长大以后，你想做什么就可以做什么。于是，在他们小小的心灵中种下了大梦，憧憬未来，自己能做命运的舵手，航向无垠的大海。唯一的考验是时间，因为时间将慢慢让他们认识现实世界——也是他们梦所在的地方。
长大了，人仍然可以有梦，而且不再需要孩童时期丰富的想象力。现在，实现愿望的关键完全在于自己。想想自己小时候许下的愿望，现在是否真的实现了？
说来令人难以相信，但的确有许多人早已忘怀自己当年对生命的期许。尽管我们可以把责任归咎于环境或其他人，可是关键还在自己身上。当然一切都还不迟。
不论何时开始计划生命，都为时不晚。未雨不但没有损失，反而使人获益良多。你必须让思想尽情展翅翱翔，去发现生活的目标，拓展心灵的自我意念。同时，还要走出眼前生活的疆界，突破固有的成见。
让我们先从思想开始。现在，想象自己的过去是一张白纸，现在你的心中没有任何埋怨与不满，生活一切顺利平稳。你已经得到想要的一切，想做什么都可以随心所欲。请接着再想想，如果希望自己的生命有意义，会对自己抱持怎样的期许？又希望做些什么事？
何其幸运，每个日呢的生命都是伟大的，只是我们常忽略这点，也没有好好珍惜曾经付出的心血。还记得初恋的刻骨铭心吗？如果以同样的热切投注在自己的生活上，又会产生什么样的效果？和不试着把那种感觉找回来？找到真正的自己后，请更加看重自己。
如果你认为人来到世上是有所为的，那就更应该重视自己的生命。没有人生来就轻忽自己的，不是吗？如果你缺乏成就感，就该赶紧想办法拓展自己的思考范围。只有重视自己，生命才会显出它的价值。
每个人都具有潜在的能力。这种能力是可以开发的，这种能力的开发需要一定的途径。
对低级动物来说，任何需要付出较长时间意志努力的行为，其直接的和根本的动力都来源于内在的欲望。但是人类却可以在没有动力或与自身欲望相悖的情况下，长时间坚持需要付出意志努力的行为。
这是因为人类有更为强大的意识。语言是一项伟大的创造性发明，它在人类意识的建立方面起到了几乎决定性的作用，并随着个体的成长不断加强和丰富着自我与意识的统一。自我意识的加强使人们拥有了能与自身欲望相抗衡的能力。随着社会生产力的发展，人类语言体系不断丰富，它使人们产生了超越原始欲望的其他各种欲望，成为人类显着区别于低级物种的高级欲望。而这些高级欲望的不断丰富和强大使人类在很大程度上摆脱单调的低级欲望束缚的同时，也决定了潜意识的产生和不断强大，就象语言强大了人类意识一样，一些欲望的无法满足和一些欲望的希望得到满足，促使人类潜意识的形成。潜意识又反过来作用于意识，成为长时间付出时间努力有目的的行为的直接动力来源。所以人们有时会对自己的行为感到困惑，因为他们的意识并不确切明白他们为什么在做什么。一些低级欲望大多数人意识本身能够体会到，而高级欲望是在语言与实体相结合为基底层层叠加复合形成的，并不是所有人能够明确意识到的，但随着年龄和经验的增长，意识的能力会有所加强。
因为潜意识是人们持续行为的直接动力，所以潜能的开发就是要将个人的意志目的转化为潜意识，进而上升为强烈的欲望，从而获得持续强大的动力。
可以说，随着人类智能的开发和进化，人们已经在很多方面很多时间不经意中激发过这些潜能。但这些潜能的激发绝大多数都是在无意识中实现的，而真正有意识的开发个人潜能并不是一件容易的事，它通常需要付出有意识和意志参与的过程性的努力，绝不是凭空想象就可以做到的。
这是因为人类目前的语言体系还无法使意识和潜意识进行交流。人本身是物质的，是动态能量的循环体，人类意识很大程度上基于人类语言的形成，潜意识则更多的是存在于人脑中某种物理构造的抽象。人类语言和个体物理语言很难进行交流，但并不是绝对不可能，意识与潜意识之间的沟通存在一定的途径，因此潜能的开发也就成为可能。现实生活中，意识与潜意识的碰撞总是在发生着，少数情况下，意识与潜意识突然达成一致，就可能使本来复杂抽象的行为和技能变得简单容易，就好象人们的顿悟、开窍和技能的养成等。
使人们的意识得到释放，把更多的工作交给潜意识去完成，这才是潜能开发的真正魅力所在。
为什么要学习，怎样才能轻松有效的学习；为什么要工作，怎样更好愉快而富有成效的工作；为什么要生活，怎样使生活变得丰富而有意义？请不要急着用你习得的语言和逻辑来回答我的问题，请平心静气体会一下你潜在的意识，感受它，看它是否和你一致的喜欢并享受着学习、工作和生活，如果是那么恭喜你，你是一个幸福的人；如果不是，也没关系，这很正常，因为我们的生活需要创造，需要不断的改进。从来没有人被生而规定该做什么怎么做，人生而平等，我们问心无愧，我们要争取生活，而主动地去适应生活，正是为了更好地享受生活。生命只有一次，我们有权利为我们的生命争取一些光彩！现在已经有很多人正在展开对潜能的开发利用的研究和运用，并且已经找到一些切实可行的的方法和途径，也取得了部分效果，但总体来说还不够明显。潜能的开发必将引起越来越多人的重视，必将对越来越多的人的生活起到积极的作用。
随着社会的进步人们生活水平的提高，对于人类自身的研究也必然引起更多人的关注。潜在的和尚未很好开发的许多高级欲望形式，将会越来越多地被人们所采用。理想的模型下，绝大多数人都能在社会中找到自己的位置，做着自己认为很意义的事，享受其中。但是，一切似乎还太过遥远，在社会还欠发达的时候，很多人找不到自己的位置，随波逐流，身不由己，很多欲望被压抑，生活并非很有意义，这就不是是否快乐的问题了，而是会引发各种心理疾病的问题，它会在人们的意识与潜意识之间建立趋坏的链接方式。在现实生活中可能绝大多数人都会存在或多或少或轻或重的心理问题，心理学在这个过程中应该起到积极的作用！
这样一来，你自然能了解：你从未失去什么。你可以重拾自信，开创全新的人生。只要你愿意，切实掌握每一分钟，今天便是重生的起跑点，每分每钟都可以不断充实生命。
我们的生活就像一场特技表演，我们同时将六颗不同的球轮流丢向空中，再接回手中，不停地维持他们在空中转动，划出美丽的弧度；那这六颗球分别代表了工作、家庭、健康、友谊、心灵和我们的道德。
为了追求一个平衡的人生，我们就要留一点时间给工作、留一点时间给家庭、留一点时间给友谊、留一点时间给自己的心灵、留一点时间为社会创造我们的价值。如果我们不懂得平衡，我们的内心就会有不安定感，最终会失去快乐。
我们的人生如同一颗麦粒，有着三种不同的道路。一颗麦粒可能被装进麻袋，堆在货架上；也可能被磨成面粉，做成面包；还可能撒在土壤里，让它生长，直到金黄色的麦穗结出成千上万颗麦粒。
我们和一颗麦粒唯一不同的是：麦粒无法选择是变得腐烂，还是做成面包，或者是种植生长；我们有选择的自由，我们不想要生命枯竭，也不想要生命在失败、绝望中任人摆布。
想要麦粒生长，必须把它种植在黑暗的泥土中；那我们过往的失败、失望、挫折、挑战便是那黑暗的泥土，我们必须深深地扎在泥土中，等待成熟。麦粒在阳光雨露的哺育下，终将发芽、开花、结果；同样的，我们也要平衡自己生命的各个领域，实现自己的梦想。麦粒等待大自然的契机方能成熟，我们却无需等待，因为我们有选择自己命运的能力。
今天我们要加倍地重视自己的价值，我们要在我们生命的各个领域设定对我们有意义的目标，每一天、每个星期、每个月、每一年为着我们的目标而努力。正像种子需要雨水的滋润方能破土而出，而我们的生命必须在各个领域设定目标，方能结出硕果，成为我们想成为的人。
7学会喜欢自己
自尊，是人性中最高贵的情操，也是人不同于其他动物的最大特质之一。人因为懂得自尊，才使生命显现出崇高的意义，也因为拥有自尊，生命方得以呈现出丰富的内涵。自尊是成功的基础，是自我价值所产生出来的一种感觉。自尊是一个人活得自在、活得快乐的首要条件。
即使所有的人都忽视你，但是只要你拥有自我肯定的信心，你便不觉得失意、沮丧，也就是说，只要你自己认定自己的价值，便获得了自尊，而这是没有任何人能从你身上抢走的。
那么，究竟要如何建立呢？
“喜欢你自己。”
这喜欢不是自我陶醉，不是自以为是，也不是夜郎自大，而是欣赏并接受你自己存在的价值。“自尊”这个词句，拉丁文的意思是“价值高”、“有价值的”。因此，认定价值所在，应当是自尊的开始。
一个人的价值，不一定在于成就的大小，而在于是否尽力去做，认真、执着和全心的投入，包括工作、人际关系，乃至于学业方面，当你全力以赴地去做的时候，你便会发觉在这个行动中的重要性并体验到其中乐趣。
想拥有自尊，从喜欢自己开始。喜欢自己的另一层意义是：“全然地接纳自己”。接纳自己天生的条件，包括自己的长相、身高、父母以及某些与生俱来的特性，比如血型、星座、出生年月日等；在接纳这许多“已定”的状况时切忌加上主观色彩，更不必以世俗的好坏来界定，能拥有180米的身高固然显得高挑，但若自己只有150米，也不必自卑，矮也有矮的美，现在不是最流行矮小精悍吗？再说，许多世界伟人的身材也都不高，与其为这“已定”且不可改变的事实烦恼，那还不如换一种心情，欣然接受。事实上，只要你自己不在意，别人的看法就不会那么重要了，若是你能坦然接受，那么任何人的眼光都伤不了你的，重点还是在于你自己。
因为你越在意就越敏感，越敏感就越容易受伤害，而觉失意、沮丧与退缩，而一旦你不在意并欣然接纳，进而喜欢自己的时候，不但拥有了自尊而且掌握了自信。
每个人都有可爱的一面，只是常常被忽视了，一个喜欢自己的人，就比较容易看到旁人看不到的一面。一直以来，说喜欢，指的当然是喜欢别人。喜欢自己的说法还真是第一次听到。所以说“学会喜欢自己”。
一个年进花甲的老人对她的外孙女说：“别人不喜欢你很重要吗？只要你自己喜欢自己！”是啊，自己喜欢自己，说起来觉得有些可笑，甚至觉得有些自恋，自我安慰什么的，但在真正意义上，这又是一个多么好的人生方向！
当你失意的时候，你要知道：你喜欢你自己，你就会觉得阳光依旧灿烂，生活依然幸福。
当你不开心的时候，你要知道：你喜欢你自己，你就觉得心情豁然开朗，找到自己的位置，自己并不是孤独的。
当你彷徨的时候，你要知道：你喜欢你自己，你就会觉得，你是有自己人生的目标，同时应该怎样去努力。去实现自身的人生价值。
当你找理由不做为的时候，你要知道：你喜欢自己，你就会为自己的决定，做一个好的调整，找到你需要的部分。人生的航标。
人是社会中的一分子。我们的行为通常受到社交或经济状况的影响。假如我们与周遭环境格格不入，我们就会变得不快乐——就会不喜欢我们自己。却很少有人勇敢的独树一帜，坚持自我，与自己和谐地相处下去。
所以，在现代文明进步的社会里，喜欢自己是判断一个人成熟与否的重要因素。首先，成熟的人不会拿自己的弱点去与别人的长处做比较，只要他知道自己的目标是对的，他就不会自悔自叹，仍会继续努力。其次，成熟的人会适度地忍耐自己，正如他适度地忍耐别人一样。他不会因自己的一些弱点而感到活得很痛苦。而不成熟的人，却憎恨每一件事或每一个人，所显示出的是他们的沮丧和自我厌恶。所以，要想活得健康成熟，学会喜欢自己很重要。
为了学会喜欢自己，我们必须培养面对自己缺点的耐心。应该知道：期待别人完美是不公平，期待自己完美则是上等的愚蠢。千万别这么苛刻地对待自己。学习放松自己，取笑自己并喜欢欣赏自己。只有尊重喜欢自己，才能与自己好好的相处。进而才能期待别人也喜欢与你好好相处。
不论你身在何处，不论身处何职，不论你心情如何，请告诉你自己和身边的人：“喜欢你自己吧”，喜欢你自己了，你会在生活中体验到幸福，寻找感动，感悟自己，感谢生命。
有一个良好的心境，对你的受益是什么财富和享受都无可比及的。精神富有的人，是最富有的人。
为调整改进我们自己的个性，也为増进我们与他人相处的能力，从现在开始，让我们学会喜欢自己。