自助旅游以其灵活多变、随心所欲吸引了许多朋友特别是年轻朋友，然而要亲自去进行一次自助旅游，一定不要忘记事先的周密计划，因为谁也不想旅游时出差错。
要确定时间，之后再确定地方
选择出游目标要突出重点，再以重点目标为中心沿途选择其他次级目标。可以通过查阅旅游报刊、书籍和互联网等收集资料，然后根据各自的喜好加以选择。也可以参考旅行社的方案。
应做一个财政预算
火车、飞机等交通费用预先可以知道，再根据自身的经济能力定下每日用餐住宿的标准，加上一定数额的门票、乘车、购物、摄影，就是本次旅游的大概花费了。预算要留有余地，以备急需。
值得一提的是，制定出游计划，应统筹兼顾，每次出游都要将就近的主要景点涵盖，以便与以后出游的目标不再重叠，这样能够避免某一景点没有观光到还要单独一游而成为遗憾。比如把游黄山作为主要目标，可以顺路看看南京、杭州、上海、苏州等景点和城市。
制订旅游计划时，要“有张有弛”
这是保证旅游在各方面都取得满意结果的前提。人不是机器，要休息，要娱乐。换句话说，要想经常保持高涨的情绪，良好的体质，就必须时时加以调节，这就是弛。过分地紧张，或只张不弛，其结果只能是因疲劳过度而失去“张力”。因此，在安排计划时，不论是为期一天的短途旅游，还是为期一月的长途旅游，都应努力做到疾徐有致、跌宕多姿。
5. 旅游出行前怎样准备个人行装
准备行装是旅游的重要准备工作，怎样才能做到既全面又不沉重呢？不妨看看下文。
文件类
外出旅游一定不要忘记带上个人身份证。如果是新婚夫妇蜜月出游的话，别忘了带结婚证，蜜月团队一般有一些特别安排，可能会用上。如果是进行国际旅游，护照是必不可少的。另外，为了以防证件丢失，最好在行李中准备一份身份证、护照首页和签证页的复印件。若购买了人身安全和医疗等方面的保险，可以随身带着保险公司提供的24小时求助电话卡片，以备不时之需。
服装类
出行前要根据你要去地方的天气状况准备好衣物，如果是海南，就不要忘了带上些薄衣物；要去东北，最好带上厚的羽绒服；当然，替换的衣物可根据你去的天数来定。要是带小孩子去，一定要多为他准备一些替换的衣物，因为旅途中一般要频繁地换旅馆，可能不方便换洗。
外国酒店一般不提供统称“六小件”的一次性用品，所以出国游还要准备拖鞋、洗漱用具、电器的插头等日常必需品。插头最好是世界通用的，因为各个国家的插座不同。
若是都市旅游，一双旅游鞋就可以应付了。如果走路比较多的话，一双好的步行鞋会让你的双脚轻松很多。
药品类
谁都不敢保证自己在旅途中不会出现一点小问题，所以，旅行前准备一些常用的药品是十分必要的。比如清凉油，仁丹，防感冒、止泻、通便、防晕车船药及本人专用药物等。
整理好这些以后，爱好摄影的朋友当然要带上相机，喜欢绘画者要带上画夹画纸，爱好文艺创作或文物研究者可带上必要的资料、笔记本，如有望远镜也不妨带上，另可带些杂志或书籍在路上看。
这里要提醒大家，如果是出国旅游，要注意办好报关手续。如携带摄像机、有变焦镜头的照相机、数码相机、手提电脑等物品，需提前向海关申报，并保存好申报单。
最后，也是最重要的：钱。这可别带少咯！大约是预算的150%就够了。
6. 登山旅游怎样准备个人行装
这里所说的登山，只是指一般的旅游胜地、风景秀丽的名山。虽然山不是很高，但一定不能轻视，要有相应的物质准备。
登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。并且要穿厚袜子，这样不会长水泡。
中老年人登山，要准备一根手杖（不必从家里带去，在山下捡得到），走山路时会有帮助。
山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此雨具也是必不可少的。
另外，还要带一些外伤药，如创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药。带上导游图及有关资料、方便食品、饮料。
7. 野外旅行怎样配备应急物品
野外旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：气体打火机一个（防风火机更好），用于点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳５～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，荒野山林失向用；手电筒一个、哨子一个，遇险发信号联络用；高锰酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。
总之，应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。
8. 怎样做旅游前的健康检查
外出旅行，一路上能不能过得轻松愉快、顺利达到预期的目的，除了相应的物质条件和必要的准备工作外，还必须有健康的身体。因此建议准备外出旅行的人（尤其是老年人）最好做一次健康检查，决定是否适合外出旅行。
耳鼻喉科检查
判定是患耳鼻喉的慢性炎症，以了解是否可以乘坐飞机、游泳，是否要特别当心预防上呼吸道感染。
内科检查
包括血压、脉搏、呼吸、体温测量、物理检查、心电图检查（对中老年人应做负荷试验），有条件及必要时做超声心动图、肺功能、腹部超声波检查。根据这些检查，医生可以确定是否患有不适合旅行的重要疾病，并对患有一般疾病的人提出建议和预防措施。
中老年人应进行神经科及眼底检查
需要注意有没有发生脑动脉粥样硬化，尤其需要警惕有没有发生短暂性脑缺血、脑出血及脑栓塞的先兆。据此，医生能事前指出可能发生的危险，或提出意见、建议和防治措施。
外科检查
需要特别注意直肠的情况，痔疮、前列腺肥大、疝气、慢性阑尾炎等，以便提前采取防治措施。
骨科检查
对中老年人尤需注意有没有颈椎病、腰椎骨质增生症、足跟骨刺。一般人应注意是否患有腰椎间盘突出症、扁平足等，以便对可能发生的情况采取措施。
另外，还要针对个人所患的疾病进行单项或单科复查，以便判明是否具备旅行的条件。妊娠妇女外出旅行应特别慎重，应经妇产科医生检查，并听取医生的意见和建议。
9. 如何买到低价机票
如何买到低价机票？需掌握以下几点常识。
提前购买
一般提前一个月左右查询机票折扣情况，如有低价机票，建议可以直接购买。但个别航班也会有离起飞时间越近折扣越低的情况。
选航班时段
受外宾团队的影响，短航线的早班票价比晚班高；受商务旅客的影响，中长航线中、晚班价格比早班高；受周末效应的影响，周五出港航班通常价格会降低，周日则会提高。
选择中转行程
部分直达航线由于是一家航空公司独飞，基本上都是全价销售，但在一站式值机服务被推出后，中转同样便捷。
10. 怎样购买旅游纪念品
出门在外，买点地方特产和纪念品之类，体验异地消费情趣，是游人的普遍心理。怎样在旅途中购物，倒亦可算是一门学问。
要买那些非此地才能买到而他处没有的地方特色商品，这样的商品不仅具有纪念意义，而且正宗，有价格优势，消费者值得购买。如云南的民族服饰、西藏的哈达等。
要购买那些易携带的小型轻便物品。不宜购买那些体积笨重庞大，随身携带很不方便的特色商品。有些物品还可能易碎，稍不小心中途摔坏，更不必为此花冤枉钱。
要到大商店或有营业执照的个体零售点购买，最好不要买那些游贩兜售的物品，特别是手表、饰品、高档工艺品等物品，而且一定要购物发票，这样一旦发现伪劣可以退换。
相信自己的判断。现在的旅游市场经过净化，大部分导游都能遵守职业道德，不会歪动游客的钱袋。但是，有少数导游却想尽办法把团队拉到给回扣的商店，任意延长购物时间，乐此不疲地为游客介绍、选购物品，殊不知这一系列的安排是一个大陷阱，游客被温柔地宰一刀却还被蒙在鼓里。另外，不要盲目相信出租车司机的意见，他们介绍的消费场所很可能拿回扣，你自己去要便宜很多。
总之，在异地购物不要盲目轻信别人，切忌冲动从众，而要相信自己的判断，管住自己的钱袋，学会自我保护，做个成熟的消费者。
11. 老年人外出旅游需要掌握哪些常识
对于老年人来说，旅游是一种亲近自然的休闲方式。但是，老年人一般体质都比较弱，很容易发生意想不到的情况，因此老年人出外旅游应掌握下列常识。
有些老年人自认为体质良好，不会有多大问题，其实，只不过有些潜在的病尚未暴发而已，所以，老年人旅行前一定要做健康检查。一旦发现有不适宜参加旅行的病症，就应当机立断放弃旅游而就医。
老年人旅行，最好跟团，这样彼此之间有个照应。在旅游的过程中，老年人也不要独自出行，以防发生意外。
在旅游途中，一般都比较疲劳，这时身体的抵抗力较差，尤其是老年人，特别要注意穿得暖一点，即使有些热也不能随便脱减衣服。春、秋两季旅游旺季之时，气候变化多端，昼夜温差很大，尤其是早、晚温度较低，要穿暖一些，防止受寒而患上感冒。
在旅途中，经常要较长时间地乘车、船，人多拥挤，空气浑浊，加上车行途中颠簸震荡，易使身体疲劳。因而老年人不宜长途乘车，若行程较长，要分段前往。火车、汽车都应订购卧铺，以获得较充分的休息，旅程安排不宜过紧，活动量不宜过大，游览时若需步行，应有充分的时间允许缓步而行，并边走边歇，防止过度劳累。
在旅行途中，个人保健要做好。老年人要特别注意个人卫生和饮食卫生，饮食一定要有节制。住宿条件不求豪华，但要舒适安静，与人同住一个房间，相互之间可有个照应；每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
12. 旅游时怎样维护自己的权益
按照《旅游投诉暂行规定》的有关条款，下列损害行为列入旅游投诉范围：认为旅游经营者不履行合同或协议的；认为旅游经营者没有提供价质相符的旅游服务的；认为旅游经营者故意或过失造成投诉者人身伤害的；认为旅游经营者欺诈投诉者，损害投诉者利益的；旅游经营单位职工私自收受回扣和索要小费的；其他损害投诉者利益的。
凡在我国境内旅游活动中发生的以上各类损害行为之一的，投诉者可以向我国旅游管理机关投诉。根据我国法律规定和旅游纠纷实际情况，处理旅游纠纷有协商、调解、仲裁和诉讼四种方式。
13. 骑自行车远游需要掌握哪些小常识
拥有一辆自行车十分容易，所以越来越多的人在打骑车远游的主意。骑自行车远游，不仅要有强壮的体魄，而且还要略通一些基本的小常识。
车检
骑车远游时，自行车作为唯一的交通工具，性能的好坏至关重要。出发前应对各部位的机件做全面彻底的检查，并随身携带常用的修理工具榔头、螺丝刀、气筒、扳手、钳子等，以及备用件滚珠、内胎、闸皮、车条、气门芯等。每天结束后还要认真检查车，发现问题及时解决。
装备
骑车旅游对服装尤其是裤子要求比较严，以宽大为佳，夏天可以穿背心、裤衩，阻力小，通风性又好。雨具、卧具、太阳帽、太阳镜、常用药、照明器材、交通地形图等都是必备之物。最好选用专业的自行车包，用起来顺手方便；普通背包一定要设法扎牢。宿营时，要将东西放到一个可用身体遮挡的死角中，以防丢失。
车速
运动量的安排要合理，并保持一定的速度，切忌忽快忽慢。每二至三小时休息一次，别想停就停。在特殊道路条件下行车，车速的把握尤为重要。路遇浅河、水洼、碎石时，不要习惯性减速，快车速反而易顺利通过；行车在泥泞的路面，不妨拆下前后挡泥板，以免泥堵死挡泥板和车轮间的缝隙；下坡时，前后闸都要捏。
另外，还要注意，在夏天遇到柏油融化的路面时，千万要避开，如果别无选择，要先上土路让车轮沾些黄土后再上柏油路，以防被粘住。途中宿营时，营地要选择干燥背风的地方，附近应有水源。有村落处，借宿是好办法。
14. 出国旅游要注意哪些事项
出国旅游，因为所去的目的地不同，所以需要注意的事项也不同，以下只把出国旅游需要注意的小常识介绍一下：
注射疫苗不可少
为避免感染各种传染疾病，出国旅游前可参考旅游地点的环境卫生，在出发前施打必要的预防针，例如流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风疫苗、白喉疫苗等以及服用防疟药物等。还要带上一些常用的药品，如感冒灵、晕车宁、息斯敏、去痛片及创可贴等。
要了解旅游地的情况
游客可以通过查询网络或翻阅书籍等途径，了解旅游目的地的货币、语言、天气以及当地的基本情况，根据这些准备好相应的物品。另外，行前要了解一些当地的民俗民风，以免出现尴尬场面。例如在泰国不能摸小孩的头，在新加坡不能随地吐痰等。
住饭店要了解其付费情况
国外许多饭店房间的某部分电视节目是要收费的。还有酒水、小食品等，大多价值不菲，所以入住饭店时，应先问清楚。
到饭店拿张卡片
到一个陌生的国度，难免会遇到语言不通、道路不熟的尴尬。如果迷路而又语言不通时，有一张饭店的卡片你就可以毫无惧怕了。
贵重物品勿放房间
国外一般的饭店总台，都有替客人保管贵重物品的保险箱。外出时，可将贵重物品免费寄存，切不可放在房间。
随身携带护照
在国外，护照就像是你的身份证，只要外出行动就一定要把它带在身上，既可以防备警察的抽查，又可以在一些需要你出示身份证明的场合使用。
15. 出国旅游要有小费意识
出国旅游应该了解一些小费的知识。要知道哪些是应该给的，哪些是可给可不给的。
快餐和自助餐不给小费，而特色菜肴和专项服务要给小费。飞机上就餐不给小费。但是如果觉得很好，你愿意给，没人会拒绝，凭你的心情了。另外，酒店里早餐的自助餐不给小费，但是在北美唐人街喝早茶，一般要付小费。
特色菜肴——烤牛扒专营店，要付小费。中餐里的“点菜”，吃过后要付小费。
厨师不停展示厨艺，服务人员不停送免费的面包咖啡饮料。之后waiter还不停问你需要什么，一直到你说好好好为止的……注意了：必掏小费！旁边的人都在瞄着你。不掏的话你会很没面子的，很没礼貌。
有特点的餐厅或酒吧一般是要付小费的，酒吧的waiter要付小费。驾车到店时要停车，如果是酒店的waiter帮你停车，你要付小费。大酒店的房间清理，一般要付小费。行李员帮你提行李到房间，一定要付小费。