书城亲子家教0~3岁宝宝同步营养速查手册
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第8章 婴幼儿营养均衡原则

【第二部分 婴幼儿营养需求】

婴幼儿营养均衡原则

婴幼儿所需具体营养成分

各种营养的物质来源

科学喂养宝宝

婴幼儿营养均衡原则

婴幼儿期,孩子生长发育迅速。例如,足月出生的正常儿体重平均3.2千克,5个月之内就将增加1倍,1周岁时达到3倍。身高也是这样,足月出生儿平均为50厘米,长至1周岁,即为初生时的1.5倍。

此外,婴幼儿的新陈代谢也远比成人旺盛。例如,婴幼儿消化系统对食物的消化,血液循环系统对养料的运输,各脏腑组织对养料的吸收及废物质排泄,呼吸系统对氧气的吸入和二氧化碳的排出等,都比成人紧张繁忙。孩子年龄越小,呼吸频率越快。

与此同时,孩子体内各组织机能的发育,也一刻未曾停止。所以婴幼儿所需要的营养,相对地比成人更多一些。

如果对婴幼儿所需营养供给不足,就会影响其生长发育,而且使其抵抗力降低,易患疾病,甚至会由于营养不良而患上某些营养缺乏症。

如缺钙和维生素D就会发生佝偻病;缺铁就会发生贫血,使血红蛋白浓度降低;缺乏维生素B2,就会发生口角炎、舌炎、皮炎、阴囊炎、结膜炎、角膜炎等;缺锌可引起生长滞缓、味觉减退、创伤愈合不良等。婴幼儿脑发育的关键时期缺锌,也会导致对大脑造成不可弥补的损害。因此合理营养是保证他们生长发育、增进健康、预防疾病的一项很重要的措施。但是,婴幼儿的胃肠消化机能尚未成熟,其功能较成人差,故应根据婴幼儿的生理特点给予合理的饮食。

专家提倡对婴儿进行母乳喂养,但是如果母亲乳汁少或没有乳汁,则要进行混合喂养。不能单一地食用奶粉或乳制品,必须使营养摄入达到供需平衡,搭配合理,以满足婴儿期对热量和各种营养素的需求。

让宝宝拥有健康强壮的身体,这是每一位年轻父母的共同心愿。为此,父母亲应掌握较丰富的营养知识和烹调技巧,在婴儿断奶后精心制作膳食,以适应婴幼儿的胃口,给孩子提供充分合理的营养。这并不是说要给孩子吃价格昂贵的山珍海味、鸡鸭鱼肉,而是根据现有的条件,用科学的方法合理搭配和烹调食品,花钱不多还能使婴幼儿吃得好,得到充足的营养,从而健康地成长。