书城心理学轻松面对人生中的138个心理问题
27993800000001

第1章 前言

社会的发展越来越快,生活节奏也越来越快,竞争变得也越来越激烈,工作压力和生活压力像两座大山压在我们的身上,许多人因此而精神紧张、失眠、焦虑、困惑、抑郁……你注意到这些心理问题了吗?

人生在世,不可能都事事如意,也不可能一直都开开心心。可以说,有人存在的地方就有心理问题的存在。我们每个人都或多或少有一些心理问题,没有心理问题的人是不存在的,且每个人在不同的阶段所遇到的心理问题都会不同。每个人都不可能不食人间烟火,每个人都有七情六欲。有心理问题是正常的,也并不可怕,可怕的是不去正视它,任其自由发展,这才是最可怕的。因为,一个人有了心理问题,长期郁闷在心里,久而久之就会形成心理障碍,假如这种心理障碍得不到缓解,就会形成心理疾病。

心里问题产生的原因是复杂的,其主要表现是心理失衡。可以说,绝大多数心理问题通过心理调适都是可以解决的。

当你感到身心疲惫时,往往是因为压力过大。这时你需要休息,需要放松一下自己。记住:你没有必要让自己活得那么累。

当你感到不如别人时,你要学会比较--往上比也应该往下比,更重要的是对自己要有信心。

当你遇到不公平的待遇时,你要知道,人生在世总会遇到一些这样的事,不要放在心上,以平静的心态来看待这样的事才是明智之举。

当你看到朋友或同事发迹而心生羡慕或嫉妒时,你应该把失衡的心放平稳。别人的发迹固然有其发迹的偶然性,但也要想想是不是也有其必然性,比如别人付出的辛劳,找找差距,或许就会释然。

当你遭受婚恋挫折时,你要知道,伤心、绝望、怨恨都只能让自己更受伤,为什么自己要伤害自己呢?放自己一马,才会避免受伤。

当你烦躁不安时,先找出烦躁不安的原因,然后反复告诉自己:冷静,冷静!你会很快地冷静下来。当你冷静下来的时候,不但不会烦躁不安了,还会找到解决问题的办法。

当你孤独寂寞时,找朋友聊聊天,或者和家人团聚一下,或者出去旅游一番,都是不错的主意。

当你对某事一直追悔莫及时,你要明白,这世上没有后悔药,与其陷入到后悔中,不如吸取教训,振作起来。

当你一直心怀恐惧时,如果是已经做了什么亏心事,那么就要尽最大努力去弥补;如果是因为怕黑、怕鬼等,那么不要逃避,应该勇敢地以“直面”的方式去面对,久而久之,你自然就不会怕了。

当你闷闷不乐时,先想想是什么让你感到不快乐?其实,你快不快乐完全由你自己决定,如果你想让自己快乐的话,那么你就一定会找到让自己快乐的理由。

当你感到……

《轻松面对人生中的138个心理问题》一书,从常见心理、人际关系心理、职场心理、癖好心理、婚恋心理、性心理等方面入手,选取了人生中较为常见的135个心理问题,每个心理问题又分为心理表现、实际案例、解决方法等部分,为心理问题诊断开方。本书抛开了那些令人感到晦涩难懂的心理学理论,非常通俗地阐述和讲解了135个心理问题,使每个人在这些心理问题面前都能达到“轻松面对”。

做自己的心理医师,做身边人的心理医师,就从现在开始。