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第36章 极泉穴:人体内的寿康象

记得小时候,我们玩耍时喜欢互相挠痒痒,也就是挠对方的腋窝。这个小动作其实有很好的保健作用。

从中医的角度来看,挠痒痒能够刺激到腋窝处心经上的一个重要穴位一极泉穴。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。经常弹拨极泉穴具有舒筋活血、调和气血、强身抗衰老的作用。尤其是可以畅通气血,起到宽胸理气、养护心肺的作用。

比如说,大多数人在遇到突发事件或劳累的时候会出现心跳加速、胸闷等不适,这就是心悸。心悸多由气滞血瘀、血流不畅引起,此时,弹拨极泉穴就可以宽胸理气,起到很好的缓解作用。

极泉穴的取穴方法

极泉穴位于人体的两腋窝正中,在腋窝下的两条筋脉之间,腋动脉的搏动之处。

按摩极泉穴的方法

具体的按摩方法有两种:一是按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚选中极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。

二是弹拨,抬高一侧手臂,暴露腋下极泉穴,然后用食指、中指并拢摸到该穴,并在穴位附近找到条索状,此时,固定食指、中指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物,弹拨时手部会有电麻感,每次弹拨10次左右即可。边弹拨边进行深呼吸。

极泉穴最好的按摩方式是弹拨,但弹拨时力度应柔和,并非越用力越好,动作应连贯,忌用蛮力。最好在食指、中指和穴位之间隔一层布,一方面可减少患者的刺痒,另一方面也会增加食指与穴位处皮肤的摩擦,方便操作。

按摩极泉穴的作用

心主血,肺主气。因此,极泉穴可就近调整人体气血失衡状态。气滞则血滞,气行则血行,胸闷、心悸、气短、心悲欲哭、手臂胀麻等症状,多由气滞血瘀、运行不畅所引起,弹拨极泉穴有使气血流通的作用,因此可以宽胸理气。

因此,中医认为,针灸、按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病,以及肋间神经痛、癔症等神经系统疾病,还有乳腺疾病、肩周炎等。

人体解剖学则揭示,腋窝处不仅有动静脉血管,而且有大量的淋巴组织,担负着血液输送、免疫防御功能。因此,常按腋窝,通过改善血液供应、刺激淋巴,可以改善心肺功能,增进食欲,提高消化能力。

按摩注意事项

按摩腋窝的方法简便易行,在工作、休息之余可随时随地进行。但是,孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。

鸭:找一张白纸,随便画,用自己喜欢的各种颜色在纸上来回涂。习是画家,画得不是很专业,这也能调节情绪。跳舞:不用在意是否跳得美,只要扭一扭、蹦一蹦,就对身心有好处乏里放一段音乐,跟着节拍尽情舞动,动作夸张也不要紧。