血海穴，海，指脾经所生之血在此聚集，为脾经上的重要穴位之一。古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的瘀血，因此用它来治疗体内瘀血的病症。其实，它不仅能祛瘀血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。
血海穴是女性保健最常用的穴位之一，能通治各种与血有关的疾病，不管是出血、瘀血，还是贫血、血不下行，都可选用此穴。
血海穴取穴方法
血海穴位于大腿内侧，坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
血海穴保健方法
血海穴是生血和活血化瘀的要穴，有通畅全身气血的作用。
很多人用眼过久后，会觉得眼睛酸胀、干涩，有的还会出现手脚麻木现象，其实这是肝血虚的症状。为什么呢？因为肝开窍于目，在液为泪，在体为筋，所以肝血虚了就不能营养眼睛和筋脉，就会出现眼睛酸胀、视物不清、手脚麻木的症状，此时可选用血海穴来补足肝血。因为肝木克脾土，我门要“扶土”，补脾血。
每天上午的9～11时，这个时辰是脾经气血最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接按揉血海穴就行了。莓一侧3分钟，按揉时不要太用力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
月经不调多数是体内气血失衡所造成的，有的女孩月经过少，可以点按血海穴来生血。方法是：用指尖用力点按血海穴1分钟，会有明显的酸胀感觉，两侧血海穴轮流点按3～5次。
还有的女孩来月经时发生生理痛，而按压血海穴能够缓解这种小腹疼痛。具体方法是：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，因此，多刺激左腿血海穴。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
另外，血海穴还有一个特殊功效，专能止痒，取艾条或香烟灸此穴2分钟，常会有意想不到的止痒效果。
尽量避免进食过甜或过咸的食物它们会使你胀气以及行动迟缓。善尽量避免咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物，它们会使你神经紧张是成痛经。
持身体暖和能松弛肌肉，可多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹热敷垫或暖水袋，一：分钟。
在月经来临之前，走路、冥想型瑜伽或从事其他轻柔、舒缓、放松，圣动，将使你在月经期间较舒服。
经前期及行经期勿食生冷、酸醋、田螺等寒性食物。
保持外阴清洁，每日用温水清洗外阴。