现代人工作压力大，朋友聚会、过年过节大吃大喝，心情时好时坏。这些都会造成胃胀、胃痛。当你出现胃胀、胃痛等症状的时候，不妨按摩中脘穴，能够起到通畅脾胃、增加脾胃动力的作用，从而缓解胃部不适。
同时，经常按摩中脘穴也对我们的健康有好处。我们有一个常识，就是人在将要生病的时候吃不下饭，其实越是不想吃饭，气血就越不足，越会加重病情。如果这时候对中脘穴做一个保护或者按摩的话，它就可以把消化的食物往下降，达到气血通畅的目的。
中脘穴—胃的墓穴，腑的会穴
胃的精气汇集于胸腹位，所以中脘穴是胃的募穴。中脘穴为胃经、三焦经、小肠经、任脉四条经脉的会聚穴位，所以中脘是腑会穴。
正是因为中脘穴“交际广泛”，所以才能够“神通广大”，号称胃的“灵魂腧穴”，是治疗胃病的“专家”。
中脘穴健脾和胃，补中益气，有和胃气、化湿滞、理中焦、调升降的作用，主治各种胃腑疾患，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良很有效。绝大多数的胃及十二指肠疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，都可用中脘穴来治。
中脘穴的取穴方法
中脘穴位于人体前正中线，脐上4寸处。先找到胸骨，将胸骨向下按T去的时候会感觉到它到下面的时候没有了，在这个地方肋骨开始分叉，这里叫做剑突。从剑突的位置开始到肚脐位置，连接一条线段并取其中点，这里有个穴位就是中脘穴。找到中脘穴以后，如果有酸痛感，说明取穴正确。
中脘穴的保健方法
按摩中脘穴，会对人体产生许多好的作用。比如，关于消化的实证和虚证都可以用这个穴位来治疗。
胃痛虽然常见，但它有许多不同的表现。比如说有的是像针刺一样的疼痛，很剧烈；有的是像烧灼一样的疼痛；有的是隐隐作痛。那么针刺疼痛和烧灼疼痛属于实证，而隐隐作痛属于虚证。实证可以选择点揉中脘穴，虚证可以选择按揉中脘穴。因此，根据实和虚，我们要选择不同的按摩手法。
胃的胀气很多人都有，虚会引起胀气，实也会引起胀气。比如有慢性胃炎的人，经常吃完东西以后会觉得胃胀。还有，有的人生气以后会觉得胃里面胀乎乎的，想打嗝又打不出来，很难受。这些情况都属于胃脘部的不适。
这时候，找到中脘穴，然后两手相对，每只手用两个手指，再把两个手指放到中间的胃脘部位按压，这时候中脘穴会有酸痛感。主要是酸，痛的感觉有些人可能没有，但是酸的感觉肯定会有。这样坚持按住一段时间，就会打嗝了。这就是胀气，用力点中脘穴以后，嗝就能够打出来。至于按压的力量，以自己的耐受为度。比如说疼的比较剧烈，那么就多顶一顶、按一按；如果疼得不是很剧烈，那轻轻地点揉一下就可以了。点揉中脘穴对因为情绪造成的胃胀、胃部不适有特别好的作用。
男外，还有按揉法或摩揉法。按揉法，即轻轻把手掌心放在中脘穴上，然后用力向下按压。这个力量不要特别大，先向下按压，然后再揉，如此反复，能够对中脘穴起到一个温和的刺激作用。摩揉法，即双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。按摩刺激量以使腹腔内产生热感为佳，注意按摩力度不可过大，以免出现疼痛和恶心。
现在很多男人喜欢喝酒。大家都知道，喝酒伤肝。其实，多喝酒也伤胃。按摩中脘穴是一个养护胃的好方法。我们说肝木克脾土，喝酒以后肝阳较亢，容易发脾气，那样对脾胃的伤害比较大。因此即便不去疏肝，也一定要养脾胃。不然的话，肝气就很容易把脾胃功能遏制住。脾胃功能不好反过来又会影响肝脏的一些其他功能。
按摩提示
对于虚损性的疾病，按揉中脘穴更合适。如果是急性的胃痛，比如像生气引起的胃痛，可以通过按摩来解决。但如果已经有了一些器质性的问题，特别是一些严重的器质性问题导致的胃疼，并且会每天疼、经常疼的时候，还是建议去医院作明确的诊断，然后再选择合适的方法来保养。
在患病时尽量避免服用损伤脾胃的药物。例如保泰松、水杨酸制剂、飞匹林、消炎痛（吲哚美辛）、利舍平、红霉素、激素等能引起溃疡，宜少。过于苦寒的药物如龙胆草、苦参、黄连等，要慎用。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，立冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。
胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止胃若有不适、隐痛和大便隐血等小恙小疾，要及早处理。