“照”即光照,“海”即海洋,大水之意。照海穴意为肾中真阳光照全身,肾经经水在此大量蒸发。肾为水火之脏,照海穴很好地继承了这点,它和气血、平阴阳,既补益又清热,不仅可以用来治疗漏肩风,还能缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状。
漏肩风,即肩周炎。漏肩风夜间痛甚,多为阴寒偏甚,阴气过极所至。《景岳全书》中说:“阴寒之气,客于肌肉筋骨之间,则凝结不散,阳气不行,故痛不可挡。”“凝,则脉不通。不通,则痛矣。”因此,可以按摩照海穴,利用肾阳的蒸腾汽化作用,以内温脏腑经络,外拒寒湿贼邪。
照海穴取穴方法
照海穴在足侧,踝尖下方凹陷处。
适用人群
主持人、广播员、歌唱家、教师和肩周炎、失眠患者。
按摩照海穴的方法
点法有调整脏腑功能、开通经络闭塞之功,如经常点按此穴,可以增强肾的泌尿功能;揉法有“和气血,活经络”之能;擦法有温经散寒,舒解挛急之效。揉、点法用于照海穴,就能通过肾经和阴跷脉,更好地鼓动脏腑行气活血,温养筋骨皮肉,解除肩痛,特别是夜间肩痛。
按揉照海穴缓解咽干咽痛的方法也很简单:坐在床上,屈膝,脚底平踏茌床面,用双手拇指分别揉按两侧内踝下的照海穴,以产生酸胀感为宜,每天坚持按揉2次。按揉时注意口要闭,不能说话,如果感觉到嘴里有唾液了,一定要咽到肚子里去。
按摩提示
照海穴是八脉交会穴,而交会穴可扩大主治范围,所以“关照”的范围很广,与太溪配合构成一对强壮、治疗范围无处不到的保健穴位。照海穴通阴跷脉,又因阴、阳跷脉有“分主一身左右之阴阳”的作用,所以,照海穴可调一身左右之阴阳。而太溪穴也可平阴阳,所以,从失眠到妇科疾病,从身体虚弱到全身疾病,都可以取照海穴配太溪穴,阴阳调和,百病可除。
按摩照海穴的作用
按摩照海穴可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状,对肩周炎、失眠、急慢性扁桃体炎有辅助治疗作用。
意保暖防冷。睡觉时要将肩部盖紧切勿露卧当风受凉。天热也不攀吹电风扇,以防止复感风寒而症状加重。
饮食宜吃些具有温补性质的食物,如狗肉、牛肉、羊肉、鹿肉、姜、多三菜、核桃仁等,切忌吃生冷或食性寒凉的食物。
主动加强上肢各关节的活动,以防止肌肉萎缩及关节粘连。肩关节的方法为:站立,前、后、内、外摆动,画圈法(向前弯腰,使上臂自然,与地面相垂直,然后活动上肢,使肩关节做顺时针或逆时针的环转运动!
做钟摆样前后、左右运动)和手指爬墙法。一日可进行2~3次,每次活I~100次。活动范围由小到大,要忍着轻痛坚持锻炼,但恿强力被动活动。还要经常活动手指关节,如捏橡皮球或健身球等。