说明：单劈掌古称阴阳掌，它左手为阴，右手为阳，阴阳交替升降，左右相对逢圆。修炼时，阴降下可入树根，以吸纳地氣，阳升上可入天根，以采集天氣。通过修炼，可以炼就爆发力，力量很大。稍练数日，脊柱就会有发热的感觉。
解释：上述各式手法不同，作用各异，修炼者可以选择某一式专门修炼，也可以选择几式交替修炼。
2．活动步法的修炼方法
活动步法的修炼方法是修炼者通过手法、身法、步法、呼吸的互相配合，用神、炁、意相合相依的意念活动，把人体内之炁经过推、拉、挤、压、转、拿、打、送，转换成氮放出体外，以合于自然界和天体宇宙；再用同样的方法把体外之精氣神收回体内、以合于体内之精炁神，从而实现人体合于天体、天体合于人体的一种特殊修炼方法。其主要目的是修炼人体发射体内精炁神和接收天体精氣神的能力，以及调整人体生物场的能力，并为下一步的学习打好基础。
活动步法共分九式，现介绍其中两式。
第一式双推脉
动作：双手向外转，掌心向前，两臂平直上举，双手捧气划弧（捧气划弧动作的幅度越大越好），同时，左脚或右脚向后退半步，身体开始下蹲，前脚向前直伸，前脚虚踏，脚尖虚点地，脚尖对着大树和花草，后腿弯曲呈下蹲之势，修炼者的身体重心放在后脚上，同时，两腿一定要夹裆扣膝。下蹲到位，双手正好捧气到头顶。双手变捧气为向下压气，两掌心向下，把自然宇宙之氣经头顶、头、胸压入小腹下田处。双手在下田分开，变压气为推气，将下田之炁推向前伸的腿，经大腿、膝、小腿、脚、脚尖推出体外。然后，双手翻掌，掌心向上，变推气为捧气，又开始向上再划弧捧气，同时，左脚或右脚开始向后退步（退至三步后，向前进三步），换腿再做前面所讲的动作。
手行之处，也是目视之处。两目随手转，一定要做到意气相合。
这样先向后退三步，再向前进三步，周而复始的修炼，直至收功。修炼的时间可长可短，因人而异，量力而行。
年青力壮者修炼时，尽量将前腿伸直，后腿下蹲得越低越好。初学者及老、弱、病者脚步不稳，动作不宜太大。
呼吸：
呼气时，双手在小腹下田处变下压为下推，顺前伸之腿推出脚尖后；
吸气时，双手在脚尖处变推气为向上捧气，至头顶，再变捧气为向下压气，直至小腹下田处。
呼吸要求匀、深、细、长。
意念：修炼者双手向下压气至小腹处，双手变压式为推式时，双手掌心向小腹下田处发出一种带有透力的氮质入下田，推下田之炁入大腿，两手掌心对着向前直伸的大腿两侧的双脉往下推，一直推出脚尖，双掌发出透入骨髓之氮，运行于下田至脚尖。“氮推内炁行，透骨炁入髓”推体内之炁行于体外，人体之气合于天体之氣。
双手推炁行至脚尖，推出脚尖开始吸气。吸气时两掌心向上捧自然宇宙之氣从四面八方收入自身宇宙之边，捧自然之氣至头顶，变捧氣式为双手向下压氣式，双手掌心向下压氣，把自然宇宙之氣压入人体宇宙之中，此时天元之氣归入人体，修炼者应做到双手外压而内里炁行，一直行至下田处，分手变推式，开始呼气。这样反复修炼“捧氣压炁行，氣入宇宙中，外氣推内炁，元炁归于君。”
收功：修炼者想要结束此式的修炼时，只要将支撑重心的后腿向前迈半步或将虚点地的前脚向后退半步，使两脚平衡站立，全身正直，两手捧气经头顶、头、胸至小腹下田处，双手相叠于小腹，掌心对着小腹处（左手在外或右手在外均可），静立片刻，即可转入下面的修炼，或者再修炼其它的方式，或者背树站桩。
作用：
⑴舒通经络、脉路。
⑵吐故纳新，排浊纳清。
⑶对肝病（肝炎、腹水等）和胃病（溃疡、拉肚子等）很有效。
⑷两手捧氣从天门灌入，从上而下，外导内行。
注意：
⑴双推脉也可在草地上做，与草交换氣质，对血质病、癌症有特效。
⑵做这个功，要舌抵上腭，腰要伸直，要在没有太阳的时候炼。
⑶癌症病人，要活命，要根治，白天晚上都要炼，时间按体力而定。
⑷有肾病的人不能做这个功。
第二式双推掌
动作：两臂慢慢朝前向上平举，直至与地面平行，掌心向下，十指尖对树。同时，左脚或右脚向后退半步，身体向下蹲，后腿弯曲成下蹲式，承担全身的重量；前腿向前直伸，脚尖对着大树或草丛，虚踏点地，两腿一定要夹裆扣膝。然后两臂回收，两手手形不变，慢慢向后拉至胸前，同时前腿向后退一步，变胸前的平掌为立掌，掌心对大树，双掌力推大树，同时后腿向前进一步。两臂伸直至八分时，变立掌为平掌，掌心向下，十指对树，再往回拉。如此周而复始，直至收功。炼功时间的长短由修炼者自己决定。
呼吸：呼气，平掌变立掌向前推，到两臂平伸至八分处时为止；吸气，立掌变平掌向后拉，到两掌拉至前胸为止。呼吸要求匀、深、细、长。
意念：修炼者立掌，掌心对着大树，两掌发出一种具有抗力和透力的氮质，平直向前推，意想把眼前的大树推弯。
变立掌为平掌、十指尖对树、平直向后拉时，用意、用气，气意相合把大树拉弯。
“气推五行木，杨柳桐柏松，拉氣行炁功，奥妙宇宙中。”
收功：修炼者想要结束此式的修炼时，只需将重心着地的后腿向前迈半步或将虚点地的前脚向后退半步，使两脚平衡站立，身体正直，两手平掌拉至胸前，双手轻轻下行，置于大腿两侧，静立片刻，即可转入下面的修炼，或者再修炼其它式子，或者背树站桩。
四、背树站桩
修炼者结束了与树的对炼以后，转身背对树站桩，身体与树保持距离，不能靠在树上。在保证背树站桩的时间超过前面对炼准备和对炼方式的修炼时间的前提下，背树站桩的修炼内容可以选择两种方式。
方式一
姿势：自然松静站立，两脚与肩同宽，两臂下垂于大腿外侧，闭目合齿，舌抵上腭，两目平视。然后收远处的神光入“穴”，行入“目”中。
呼吸：深呼吸二十四次（一呼一吸为一次），呼吸要求匀、深、细、长，然后转入自然呼吸，不要再用意念。
意念：吸气时，意想吸天边之氣通过全身毛孔进入体内；呼气时，意想呼体内之炁通过全身毛孔向天边发射。
要求：意念与呼吸应紧密配合，心息相应，神气相随。通过呼吸，有意扩大或缩小人体宇宙场，以增强人体内外气质和灵信的交换和回收功能。时间一到，即可收功。
方式二
此部分由四段组成：
第一段，调整呼吸。深呼吸二十四次，同方式一。
第二段，运化五行。深呼吸二十四次以后，开始运化五行。可以用手帮助运化，也可以用意念默运五行。具体方法见“引仙法？内视返听”。运化五行的起点，要从所炼的内脏开始，也就是与对炼的树的氣色相一致的内脏开始，比如，与杨树对炼以后，就应该从肺开始运化五行，即两肺——两肾——膀胱——肝胆——心脏——脾胃——两肺，如此循环运化六遍，最后还回到两肺。
第三段，还原归位。深呼吸六次：
吸气，聚全身之炁于所炼的内脏；呼气，散所炼的内脏之炁于全身。
第四段，静心沐浴。深呼吸六次以后，转入自然呼吸，无欲等待，静心沐浴。时间一到，即可收功。
解释：初学者先按照“方式一”修炼。熟练了以后就按照“方式二”修炼，“方式二”是主体。
做完对炼准备和对炼方式，如果不愿意背树站桩，回家之后必须盘坐。盘坐时，必须要把炼“平衡功”的那个场地的东西纳回来，看看是味、视、听、触、嗅五觉中的哪一种先过来。是哪一种，那就是你最敏感的地方。传感的第一步，就是先从敏感处开始练起。五种感觉是炼功最为常用的，炼“平衡功”就是从这五种感觉中回收信灵。修炼者炼“平衡功”时放出的东西越多，收回的东西也越多。
背树站桩是回收功，氮由天目穴和手发出去，再由后背自动收回来。站桩的时间一定要超过拉树的时间，以保证氮的回收和归位。要认真做好二十四次呼吸，不要增减。一旦身体被树吸上或推开，要赶快向前上或向后退一步，避开树的吸力或斥力，再继续站桩。
验证：在掌握了修炼要领的前提下，初学者与树对炼在三个小时以内，基本上能感觉到氣和氮的存在。
“平衡功”配合“引仙法”修炼，能感觉到氣、炁、氮之间的联系，并引发出一系列的现象。
“平衡功”配合“三仙功”、“女丹功”修炼，所出现的现象和感受层出不穷、美不胜收、难以言尽。
五、修炼“平衡功”须知
有癌症、血质病的患者，可在阳光下修炼“平衡功”，并且每天不得少于四小时。患有子宫瘤的人，在炼功期间阴道出血，可将血倒入水中进行检查。正常的血溶于水，病血则不溶于水。如果是坏血，就让它流，不要怕，流完了病就会好。
修炼“平衡功”时，要防止被人打，因为修炼到一定程度，人的外形容易气化。气化先由局部开始，或头，或手，一直到整个人体，这时一般人看到修炼者时，就看不到气化部位，比如，没有头，没有手，或者只看到头，或一只手，总之不成人样，就会产生误解，甚至用石头打。这是修炼隐身术的开始。所以修炼“平衡功”时一定要注意，有围观的人了，就赶快收功。
修炼“平衡功”时，有时会感到特别冷或特别害怕。这时一定要注意周围的变化，看看有什么东西来了，注意体会其中的微妙之处。晚上练“平衡功”时，最好两三人结伴而行，以便互相照应。
练“平衡功”时，由脚心往外放气是好现象，这时往前看，能看到树的氣场在移动。
“平衡功”练好了，全身能发出一种氮，有光，并且和一般普通炼功者发出的气不一样。这时就可以给别人治病了。
“平衡功”练久了，可以闻到修炼者身上的树香味。与花草对炼时，可以闻到修炼者身上花草的气味。有的人初练时能闻到其身上的树香，后来就闻不到了，这是呼吸没有配合好。配合好了，还能闻到。
一年四季炼“平衡功”的效果不一样，一天子午卯酉四个时辰炼“平衡功”，效果也不一样。冬天拉树，能把冬眠的树拉醒。
早晨做过“平衡功”后，白天就不会疲乏了。如果觉得没有精神，没有力气，感觉很累，那是做“平衡功”时呼吸没有调整好，放出去的氮多，收回来的氣少。只需吸气时改为全身毛孔进氣，就好了。
修炼“平衡功”能把原有的病或潜在的病激化，有病的部位会有疼痛感，这是好事，不要怕。坚持修炼，能除病根。
修炼“平衡功”时肾部发热，用手从肾开始做几遍运化五行，肾部就不热了。
要想给别人治病，必须先做“平衡功”。练一个小时的“平衡功”后，再给人发氮，发氮量要比平时大得多。治完病后，再做“平衡功”，排浊补新，可使身体少受损伤。
有人炼“平衡功”时，会出现走动，离树几十米，又走回来，这是好现象，但一定要记住方向、卦位、路线。回去做静功时，就按照那个方向做，可能会出现很亮的东西。出现亮点，再把亮点送回去。这时就开始有药了，可下手采药。炼丹的方向找不好，四相就合不了，丹也就炼不成。所以炼丹讲一个方向，一个四相，二者缺一不可。
没有学会避雷雨的，雨天和打雷天不能做“平衡功”。
拉树时，树斜倒过来了，这时手别跟着它走。它要倒，你要把它直起来。这是因为你的两手上下不平衡，一个力大，一个力小。要求两手一定要平衡。
修炼“平衡功”耗力很大，所以要多吃饭、多睡觉，要注意休息好。
看见别人炼功时发光，最好别说。比如，你一说他的气是绿色的，他一定想是从肝发出来的，以后他就老出现绿色，不变化了，还得让老师来推动他的内脏的循环。脏炁的变化是按照五行相生的顺序进行的，最后形成的叫混元炁，即五种颜色混为一体。
拉树时，有时手痛，说明你的力量没有树的力量大，需要增强信心，继续再拉。
炼功过程中，有时人会被大树吸住。人一被大树吸住，就不爱动了。树是阴灵，人贴着树炼，并不是好事，这时人要赶紧往后退。
“平衡功”炼好了，人的场和树的场颜色一样，外人就看不见了，这时要注意。人修炼“平衡功”后，人体场能变得极小极小，这就是阴遁。把这极小的部分炼到脚指尖上，别人就看不见了。同样，人修炼“平衡功”后，人体场能变得很大，而周围的物又相对很小，这就叫阳遁，外人也看不见。把人体场炼得与周围的物的形状及颜色都一样，外人同样也就看不见了。
用“天目穴”看树，脚尖、天目穴、手指三个点都对准树。女同志的脚尖可以稍内扣一些，以封三阴。
“平衡功”要睁着眼学，闭着眼炼。到能看到亮线出来时，再睁着眼炼。睁着眼炼的目的是辐射，即用眼睛发出氮来。炼活动步时要睁着眼炼，否则会跟树撞上。
通过修炼“平衡功”，可以发现掌面和手指上的所有奥妙。奥妙先从感觉得来，麻、热、胀、痛，各种感觉不同。最后找出一个点，手上这个点，看代表哪个内脏。从这个点返入内脏，再从内脏返回明窍，来回串动，这就是奥妙。