书城竞技锋回鹿转
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第36章 第一次训练

下午三点,艾锋终于站在了米兰内洛训练场的场地上。

比起前一天坐在场边看队友们训练,这次的感觉更加真实。

体能教练萨缪尔是个看起来有些严肃的大叔,用赵嘉屹的话说,“工作起来非常细致、要求也很高”。

艾锋有些犯怵。

他最不喜欢的,就是纯粹的体能训练。和队友们一起练还好,这种单独开小灶的体能训练,他实在有些消受不起。

他什么都和队友们不同步。

当大伙儿在跑道上慢跑的时候,萨缪尔正在场边不厌其烦地跟他说他的体检结果,告诉他根据结果显示,实验室为他制定了一份详细的康复训练的表格。

艾锋最关心的是,自己的身体什么时候能恢复到可以上场比赛的程度。

萨缪尔答曰:“冬歇期过后,肯定就可以了。”

这个回答没有给艾锋惊喜。按出院时医生的说法,也是半年以后才可以有较高强度的活动和对抗。

行吧!那就好好训练,到明年年初,再来个一鸣惊人吧!

现在轮到艾锋慢跑了,可队友们都已经聚在场地中央,开始了“捉老鼠”的游戏。

艾锋一边跑一边看着队友们玩“捉老鼠”,看来全世界的足球队训练方法和热身游戏都是大同小异的。

看他们玩游戏,远比自己一个人跑步更有意思,看到紧张处艾锋甚至会不自禁地放慢脚步,看谁又将可能失误,谁又会是下一个。此刻赵嘉屹也出现了失误,艾锋不由得停了下来。

却突然听到重重一声干咳,艾锋回头一看,见萨缪尔正一脸不满地盯着自己,他吐了一下舌头,继续自己的慢跑。

跑完了,虽然只有1500米,但艾锋还是累得够呛,他气喘吁吁地跟马向南说:“现在是真不行了,之前轻轻松松跑五千米不在话下,现在跑1500就累得不行了!”

马向南安慰道:“毕竟还是伤了元气,得慢慢来。”

萨缪尔还是一脸不悦,他走过来叽里呱啦一大通,连比带划,艾锋虽大多听不懂,但还是知道,他对他刚才的慢跑很不满。

果然,马向南翻译说,萨缪尔责怪艾锋速度太慢,虽然慢跑只是热身,不要求速度,但艾锋的速度慢完全是因为心不在焉,而且中途甚至还停下来了,这绝对是慢跑热身的大忌。因此萨缪尔认为,艾锋的训练态度不够端正不够认真。

看来萨缪尔对自己的表现很不满意,艾锋跟马向南说:“我以后得小心了。”

萨缪尔还在继续表达不满:“他们跑五千米都是限定了时间的,五千米必须在20分钟之内跑完,如果超时了,是要被罚的。你这,考虑到你刚开始恢复训练,我只让你跑1500,还不给你计时,但你也不能太过敷衍啊!”

艾锋心想:“我能跑完1500已经算很不错了!”从受伤后到来米兰之前,艾锋顶多也就慢跑过四五百米,这一下到1500,确实已经是很大的进步了,跑完了这么好一会儿了,他还没有缓过劲儿来呢!

萨缪尔看了看还在喘着粗气的艾锋,叹了一口气:“行了,你先休息一会儿吧!五分钟之后我们继续!”

艾锋松了一口气,站在场边继续看队友们“捉老鼠”。

没看多久,队友们的热身游戏也已结束,他们也开始了休息时间。

赵嘉屹第一时间朝他跑过来:“怎么样?你是跑了1500吗?”

艾锋诧异:“你怎么知道?”

赵嘉屹哈哈一笑:“我都给你数着圈儿呢!”又关切地问,“受得了吗?跑下来没什么不舒服吧?”

“还好吧!是有点儿累。”艾锋笑道,“你也不行啊!我看你们捉老鼠的游戏,就你失误的次数最多。”

赵嘉屹冲他翻了个白眼儿,没说话。要不是不放心他,老分心去看他慢跑,他怎么至于老失误?

马向南过来叫艾锋,说是时间到了,萨缪尔催他去训练了。

艾锋扔给赵嘉屹一个无奈的表情,转身走了。

这次是各种大腿力量训练、小腿力量训练以及上肢力量训练。

萨缪尔还跟艾锋强调:本来还应该有各种腰腹力量训练的,但考虑到他的手术部位主要是在腰腹,所以为了保险起见,近期还是先不做仰卧起坐带转体、动感单车等练习了。

在萨缪尔的注视下,艾锋重复地做着各种单调乏味的训练,鸭步状行走、踮脚跳、引体向上、俯卧撑等等。

而在场地另一边,队友们已经在开始进行分组训练及对抗了。

他也想做有球的练习。

因此他的目光不可避免地又被吸引过去了。

尤其是在看到他们开始进行攻防演练的时候,艾锋完全将自己的练习抛在脑后了。

这是他第一次看到AC米兰队的攻防演练,除了比赛之外,这绝对是看一支球队的技战术水平最好的方式。

这可以练习每名队员在场上的位置感,只有随时保持和增强每一位球员的位置感,阵型才能保持完整而不脱节,也能最大限度地减少体力的浪费。

在此基础上,才谈得上所有的攻防。

艾锋的眼光一直跟着球走,球到了哪个球员脚下,他就死死盯着那个球员。从球员的停球、带球、过人、传球,到不经意的一个习惯动作或表情,无一不被他收入眼底。

他看得如此专注入神,以至于萨缪尔一脸阴郁地走到他身后,他都对自己身后的动静及升腾起的一片寒意毫无觉察。

直到马向南都被萨缪尔的骇人目光吓到,赶紧碰了碰艾锋,艾锋这才醒悟过来。

萨缪尔开口了,语气冰冷:“为什么不训练?”

艾锋也明显觉察到寒意了,可自己什么时候停止练习了?自己怎么没有意识到?

“对不起,我看他们的攻防练习,忘了。”艾锋不好意思地低下头,眼睛还想往场地中央瞟。

萨缪尔把手里夹满了表格的夹子往地上一拍,生气地叫道:“可现在是你的训练时间!你自己的训练不好好做!看别人的训练干什么?!”

艾锋和马向南同时用意大利语说着:“对不起对不起!”

萨缪尔已经将夹子从地上捡起来,转身走了,朝面面相觑的艾锋和马向南扔下一句话:“今天就到这儿!等你态度端正了你再来找我!”

马向南朝着萨缪尔的背影伸了伸舌头,跟艾锋嘀咕道:“好凶啊!怎么办?我们是不是该追上他,道个歉?”

艾锋也看了看萨缪尔的背影,又转头看了看场地中央大伙儿的攻防演练,想了想:“算了!反正他也生气了,等他气消了我再去找他吧!”

说着又转头看场地中央的练习去了。

马向南哭笑不得:“你心里是不是在庆幸,太好了!他终于生气走人了!我可以肆无忌惮地看他们训练了!”

艾锋眼睛看着场地中央,跟马向南笑道:“你这么快就对我这么了解了?”