中医认为，以下食物可滋补膀胱经：
水果类：西瓜、橘子、葡萄、石榴。
蔬萎类：冬瓜、莴苣、丝瓜、苦瓜。
肉食类：鲤鱼、鲫鱼。
综合类：绿豆、绿茶、玉米。
推荐食物及食谱
玉米
玉米味甘，性平，入膀胱经、胃经、心经；具有调中健胃、利尿、益肺宁心、清热利肝胆、延缓衰老的功效；主治脾胃不健、食欲不振、水湿停滞、小便不利、水肿、高血脂、冠心病等病症。
玉米羹
“材料”玉米糁200克，鸡蛋2个。
“调料”盐、冰糖各适量。
“做法”
1.玉米糁淘洗干净，加水浸泡30分钟；鸡蛋去壳，打散成糊状备用。
2.锅置火上，加清水，先用大火煮沸，然后放入玉米糁，再烧沸，改小火烧煮，并不停搅动。
3.待锅中玉米粥呈稠状时加盐、冰糖，最后加鸡蛋液搅拌成蛋花状即可。
“功效”消肿利尿。
玉米排骨汤
“材料”玉米100克，猪肋排200克。
“调料”葱、姜、料酒、盐各适量。
“做法”
1.将排骨洗净，剁成块状；玉米去皮，去丝，切小段；葱切段；姜切片。
2.沙锅置火上，放水，将排骨放入锅里，再放葱、姜、料酒，点火烧沸，待沙锅内有血沫浮上来后将血沫去掉，再放入玉米，煲熟后去掉葱及姜片，加入适量盐调味即可。
“功效”清热利尿。
松仁玉米
“材料”鲜玉米粒250克，松仁50克，甜红椒1个。
“调料”植物油、葱末、白糖、盐各适量。
“做法”
1.将甜菜椒去籽，洗净，切成菱形片；鲜玉米粒洗净。
2.平底煎锅置火上烧热，撒入生松仁，当焙至松仁全部为金黄色时，盛出，摊在大盘中，晾凉。
3.另置煮锅，放水烧沸，将玉米粒放入，煮片刻，然后取出沥干水分。
4.炒锅置火上，烧热倒油，待油至六成热时，放葱末煸香，再放玉米粒和红甜椒片，调入适量盐和白糖翻炒片刻，然后沿锅边加入适量清水，再盖上锅盖4分钟，再打开锅盖，放入松仁，大火翻炒均匀即可。
“功效”调中健胃。
西瓜
西瓜味甘，性寒，归心经、胃经、膀胱经；具有清热除烦、解暑生津、利尿的功效；主洽暑热烦渴、热盛津伤、小便不利、喉痹、口疮等病症。
鲜西瓜汁
“材料”鲜西瓜1000克。
“做法”将西瓜去皮及瓜籽，捣汁服用。
“功效”清热解暑，除烦止呕，利大小便。
冰糖西瓜
“材料”新鲜西瓜1个（大小以能放入蒸锅为宜），冰糖50克。
“做法”
1.将西瓜用小尖刀开一小口，取出部分瓜瓤，放入冰糖，以瓜皮封口。
2.将西瓜隔水蒸90分钟，待凉后，吃瓜饮汁。
“功效”清热润肺。
西瓜炒蛋
“材料”西瓜瓤500克，鸡蛋3个。
“调料”植物油、盐各适量。
“做法”
1.将鸡蛋打入碗内，搅散；西瓜瓤切成丁，用干净纱布包裹西瓜瓤丁，略挤去部分水分，然后放进盛有鸡蛋的碗内，加入盐并调匀备用。
2.锅置火上，放油烧热，倒入调好的鸡蛋瓜丁糊，炒熟即可。
“功效”滋阴润燥，清咽开音，养胃生津。