书城心理学每天读一点催眠心理学
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第95章 时间扭曲法 用催眠控制时间知觉

用催眠控制时间并不是要用催眠来扭转时间,而是通过催眠来控制受试者的时间知觉——受试者对时间的感觉。

利用暗示改变人对时间的感觉

很多从催眠中醒来的人一看表,都会惊讶地说:“已经过了这么长时间啊?”实际过了1个小时的时间,但是有的人觉得只过了30分钟。反之,也有人会说:“我以为过了多长时间呢。”心理时间1与实际时间本来就有差距,特别是在催眠状态下,这种差距就更大。反之,我们可以利用这一特点,通过暗示使受试者感觉到的时间比实际的长或者短。这就是时间扭曲法。

利用催眠延长心理时间的方法,对于提高工作或作业的效率,使学习或技能进步上很有效。

催眠师对受试者说:“每过10分钟,我就会啪的一声打个响指告诉你。”但是每过1分钟就打一个响指(隔2分钟或3分钟也可以。要点是远比实际时间短)。重复这个过程6次之后,告诉受试者:“接下来的1个小时里,我会沉默。这段时间里你要像每天那样学习英语。”然后给他留出6分钟的时间。这是一种使其在6分钟内学完1个小时才能学完的东西的训练方法。

这样让受试者在想象中学习,并多次使用这种方法,这样受试者的学习效率就会逐渐提高。此外,缩短心理时间还可以使人觉得无聊或痛苦的时间很短,所以这种方法对于克服发憷的场面或缓和痛苦很有效。