“黎明即起，万机待理”。正因为我们每天要工作、要学习、要处理许许多多的事情，所以非常需要有一个良好的睡眠，来缓解一天的疲劳，休养精神。人的一生大约会有1/3的时间要在睡眠中度过，所以如何获得一个优质的睡眠，也就意味着如何度过1/3的美妙人生。通过良好睡眠，人们可以得到充分的休息，恢复体力和精力；反之，如果睡眠不佳，甚至出现睡眠障碍，疲劳无法缓解，久而久之，就会影响身体健康，甚至导致疾病。
本书将带你走进奇妙的睡眠世界，帮你认识睡眠，了解睡眠，教你如何判断自己的睡眠质量是否达标，并为你解读睡眠的误区，指导你获得优质的睡眠。