提起睡眠障碍，很多人都简单地认为就是睡不着觉，其实，睡眠障碍还包括：
（1）睡眠时间短：睡得晚，起得早，每日睡眠时间只有5～6个小时甚至更少，一般多发于老年人群。
（2）入睡困难型：上床后很长时间还眼睁睁睡不着，整夜辗转反侧。
（3）过早清醒型：早早醒来再不能入睡。
（4）睡眠维持困难、质量差：多梦，睡得断断续续，很小的声音就被惊醒等。
睡眠是生命的基本需要，如同空气、食物和水，是保持人体健康的基础。因此，没有任何东西可以替代睡眠。人每天保持7～8小时睡眠是不可缺少的，医学界早已证实：睡眠障碍不仅会降低机体的免疫力还会缩短人的寿命。睡眠不足的人往往身体出现的衰老症状要明显大于其他正常人，另外还可导致感冒、抑郁症、精神错乱、糖尿病、肥胖、中风、癌症、心脑血管疾病等。据不完全统计，我国每年因患有睡眠障碍间接导致死亡的人口数，以百万计。