2.颈椎不适者提高睡商的日常保健
（1）情绪稳定，劳逸结合，注意颈部锻炼。
（2）避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。
（3）选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。（4）保持头颈正确姿势。
（5）防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。
