“日有所思，夜有所梦。”最新研究梦的资料显示，梦有利于人体健康。
1.梦是健康的表现
睡眠专家的最新研究成果证实，我们的大脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心”，梦是我们大脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果。如果某一个中心点受到损害，就形成梦，或形成一种残缺不全的梦，如梦中人物只有语言而没有图像等。
2.多做“白日梦”有利身心健康
我们在清醒状态下出现的带有幻想情节的心理活动，在心理学上叫“白日梦”，也称“遐思”。从心理学观点来说，做“白日梦”是一种有效的松弛心理神经的方法。研究人体心理卫生的专家们称，虽然目前尚未搞清楚“白日梦”对影响人体身心健康的确切机制，但可以肯定，这种大脑活动对免疫系统起着良性的促进作用。另一方面，“白日梦”能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其形象思维能力，从而使善于语言思维和用右手劳动者的疲劳得以消除。
3.噩梦可以预报疾病
某些心理学家对梦的解释都有一个共同的观点，他们认为，梦好像是一台仪表，它对一些尚不为自己所知的身体变化会有所反应。譬如，有些肝炎病人在发病前几天会出现令人焦躁、恐惧的梦境；有的病人诉说在梦中感到右肋部损伤等。
事实上真是这样的吗？未必如此，也未必不如此。也就是说，以上说的仅是某些心理学家们的一家之言。如果人在没有什么不良症状或不觉得影响休息的情况下轻微做梦，可不必考虑会对健康有什么不良影响。如果是做梦实在太多，影响休息与白天的精神，或做梦后出现不适症状，还是要去医院做一些必要的治疗。