晨练后再次上床睡“回笼觉”有三大害处：
（1）心肺功能恢复不利
晨练时，人们的呼吸加快，心跳加速，心肺功能得到加强，这有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。若晨练后立即再补睡一觉，刚刚进入活跃状态的心肺被迫抑制自己的活动，正常的功能启动受到了影响，对心肺功能恢复不利。
（2）容易受凉感冒
人通过晨练后机体内产生大量的热量，常有汗出，此时若重新钻入被窝，因被窝的温度过低，尤其在冬季更是犹如冷冻，使汗渍未尽便受寒冷侵袭，容易受凉感冒。
（3）代谢产物不易消除
晨练后心跳加速，大脑兴奋，也不能立即进入梦乡，而且肌肉因晨练而产生的代谢产物，如乳酸等也不易消除，反使人感到四肢松弛无力，周身不爽。