材料 胡萝卜80克，橘子1个，鲜奶250毫升，柠檬半个，冰糖少许。
制作步骤
1.将胡萝卜洗干净，切块；将橘子去皮，去内膜，切块；柠檬切片。
2.将胡萝卜、橘子、柠檬放入搅拌机内，加入牛奶和冰糖，搅打2分钟。
3.果奶倒入杯中，即可饮用。
汁言片语
★橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。
★鲜奶要用脱离牛体24小时之内的牛奶，否则不能称之为“鲜”奶。其营养价值更好，更易被人体吸收。
营养功效
胡萝卜与橘子一起榨汁饮用能安定人体神经系统，帮助改善睡眠，增添活力。
适用人群
一般人群均可饮用。