材料 菠菜50克，香蕉1根，牛奶200毫升，花生10克。
制作步骤
1.菠菜去根，适当切碎，放入榨汁机榨汁。
2.香蕉剥皮，切成2厘米长的段；花生米适当压碎。
3.将菠菜、香蕉、花生末放入搅拌机内，加入牛奶搅拌即可。
汁言片语
★菠菜含草酸较多，不宜与含钙丰富的食物（如豆腐）共煮，否则会形成草酸钙，既不利于钙的吸收，又有碍消化。
★花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良，气味清香。
营养功效
此果蔬汁可迅速消除头痛不适。
适用人群
一般人群均可饮用。
