4.长期便秘，有毒物质会损伤大脑致早老性痴呆，因而应保持大便通畅。
治疗：上述预防方法也有一定的治疗作用。
1.老人最好与儿孙一起生活，享受天伦之乐，生活上有子女照顾、体贴。
2.经常吃“天麻鱼头”药膳，核桃、芝麻粥等，有一定补脑益智，防治老年性痴呆的功效。
3.补肾健脑、化痰开窍中药方如益元醒脑散（核桃、益智仁、枸杞、山茱萸、丹参、茯苓各20克、菖蒲、郁京、胆星、川芎各5克，共研细末），每次服6克，开水送服，一日三次，对血管性痴呆（多梗塞性痴呆）和阿尔海默型痴呆（欧美多此型）均有一定疗效。但须持续服用半年以上，最好在中医指导下服用。
4.常吃健脑食物如牛奶、芝麻、花生、核桃、栗、南瓜籽、杏杞子、保麸谷物、鱼类、绿叶蔬菜、大豆、大枣等，这些食物含大脑所需要的卵磷脂、色氨酸、酪氨酸、胆硷、维生素和微量元素以及不饱和脂肪酸。
5.坚持低盐饮食。因为低盐饮食能使老年人的血管恢复弹性，改善大脑的血液循环，防止血管性痴呆；对已形成血管性痴呆者，由于血管弹性得到恢复，痴呆也随之而愈。
骨质增生与骨质疏松
骨质增生与骨质疏松都是老年退化性骨病，即随着年龄的增长，骨代谢障碍，脱钙则表现为骨质疏松，而另一些部位则表现出代偿性增生，其实都是骨的退化性改变。骨质疏松易出现骨痛、骨折；骨质增生压迫周围神经亦易出现疼痛。颈椎骨质增生可发生颈椎病。
颈椎病，是老年人一种多发病。髓著年龄增长，下段颈椎易发生退化性改变，出现骨质增生，使脊神经根部受到压迫，引起颈背痛或颈臂痛，有时疼痛沿上肢向手指放散；有时手指发麻或像过电样感觉。当头转到某一位置时，疼痛明显加重，离开这一位置则明显缓解。有时出现长时间的“落枕”感。如果椎骨后面有较大骨刺，可压迫脊髓，除了手麻痛外，还有下肢行走不稳，步态笨拙。若骨刺长在椎骨侧面压迫向脑部供血的椎动脉，当头转动时就会出现头晕、头痛、视力减退等脑供血不足的症状。
老年易发生第四五腰椎椎骨骨质增生，会引起慢性腰腿痛。老年骨质疏松特别是腰椎骨质疏松易引起压缩性骨折，表现为腰痛突然加重，甚至直不起来。老年骨质疏松，还易发生骰骨颈骨折，使骨折的下肢活动受限。骨质增生可形成许多骨刺，如跟骨刺、膝关节骨刺等，都是常见的老年骨质增生的表现。此外肥大性脊柱炎，也是老年骨质增生的常见病。
预防：预防本病主要在于补钙。
1.鉴于骨质增生与骨质疏松是一种疾病的两个表现，都与老年脱钙、缺钙有关，与中医所说的“肾虚”有关。所以平时食物补充钙十分必要。特别是妇女在经绝期后骨质大量丢失，骨质疏松和骨质增生的发病率比同龄男性高出几倍。每日补充钙1000—2000毫克，可使发病率降低。牛奶和深绿色叶菜是钙的最好来源，必要时应吃钙强化食品才能满足需要。
2.据调查发现，长期饮酒、吸烟、喝浓茶的人易患骨质疏松和骨质增生，因此老年人应改变这种嗜好。
3.研究发现，经常饱食的人容易发生骨质疏松和骨质增生。因为饱食促使体内甲状腺激素增加，甲状腺素激增多，易使骨骼过分脱钙，即使吃大量含钙食物，钙也难于沉著于骨骼之中。所以宜吃六七成饱为宜。
4.目前发现，鉴与钙相互竞争，影响钙的吸收。若每日吃入盐5克以下，则盐无力与钙竞争，就可防止骨质疏松、骨质增生的发生与发展。少吃盐还对老人心血管有益。
5.肾虚老人，宜在中医师的指导下平时服用补肾中成药，或枸杞子、杜仲泡酒，少量常服。
6.避免长期伏案工作或仰头看电视、电影等。应每隔一小时左右，适当活动颈部，使颈部肌肉、韧带得到休息；枕头不宜太高和太低，一般以枕高10厘米为宜，以免使颈椎长期处于前屈、后伸位，造成软组织劳损和颈椎骨质增生。
7.老人不宜久站、久立、久行，以防止骨质疏松引起骨折；宜经常活动腰、膝，坚持导引按摩，以防腰、膝骨质增生。
8.更年期妇女，应多吃大豆制品，以补充雌激素不足引起脱钙而成的骨质疏松。
治疗：治疗本病重在解除疼痛。
1.上述预防方法，也有一定的治疗作用。
2.药枕治疗法。用川芎二百克、羌活150克，共研粉，装人棉布或真丝作成的枕套中，以代枕，有活血通络止痛的作用，可缓解颈椎病的疼痛。
3.转动头颈法。颈椎病患者两手擦腰正立，头向左转眼看左前方一个目标片刻，连作30次；然后头向右转，眼注视右前方一个目标片刻，连作30次：接着头向后仰，眼看天上，头向地俯视，眼看胸前。如此算作一遍，每次作8—16遍，每天早、中、晚练三次。
4.老陈醋擦揉。用食用老陈醋擦揉骨质增生所致的疼痛部位，一日三次，有软化骨刺和止痛的效果。
5.药垫腰部。用川乌、草乌、细辛各15克，桂支、肉桂各12克，丁香10克，三棱、白术、香附各30克，冰片5克，共研细末，制成厚2—3公分，长25公分，宽20公分的小药枕。睡卧时枕于腰部，或束在腰部，可温经活血止痛，对腰椎骨质增生、肥大性脊椎炎、腰椎压缩性骨折所致的腰痛有一定疗效。也可作成护膝，将上药未装入护膝中，对膝关节病也有较好疗效。
癌症
癌症，也是老年的常见病。40岁以后，人体免疫系统的功能逐渐减退，发生癌症的可能性增大，所以40岁以后，尤其进入老年以后癌症的发生率增高。
癌症种类繁多，人体的许多组织器官都有发生癌症的可能，所以表现是多种多样的。癌症的诊断靠医生，防治则主要靠自己。
预防：目前对于晚期癌症，治疗是有困难的，因此重在预防。据癌症流行病学资料分析，发现许多癌症与慢性炎症、病毒感染性疾病、长期机械性刺激、接触化学刺激、放射性物质等有密切关系，且有“癌从口入”者。据此，应注意如下防癌措施。
1.精神开朗乐观，避免过度疲劳。
2.切除奇异的黑痣，防止发展为恶性黑色素瘤。
3.防治肝炎，特别是B型肝炎，可预防肝癌的发生。
4.切除子宫肌瘤，治疗子宫颈糜烂，防止发展成恶性肿瘤。
5.防治胃溃疡病、萎缩性胃炎，可预防胃癌发生。
6.防治便秘，可防止结肠癌。
7.尽量不吸烟，少饮酒，可防肺癌和肝癌发生。
8.饮食要多样化，切勿偏食；饮食中少放盐，过咸的食物可以引起食道癌。
9.不吃烧焦和发霉的食物。发霉食物多有一种强烈的致癌物质——黄麴霉素。最好不要吃熏腌食品和陈腐的蔬菜，因其中含有亚硝胺一类致癌物质；不吃过烫、硬、辛辣的食物，因为这些食物易致食道、胃部发炎，进而可发展成癌症。
10.不要曝晒，防止发生皮肤癌。尽量不要接触放射线和放射性物质，必要时做好防护，以免减低，免疫功能。
11.避免和尽量少吸异样气体，特别是工业排出的废气，不少有致癌作用。
12.对免疫功能低下者，可适当吃些提高免疫功能的中药枸杞、灵芝、黄芪、人参、蘑菇等。
治疗：目前对于癌症尚缺乏特效药物，这里主要介绍既有一定防预作用，又有一一定治疗效果的饮食疗法。对于癌症患者是有益无害的。
1.蘑菇，能提高人体对癌症的免疫力。
2.动物肝脏，含维生素A、微量元素锌、硒等抑癌物质。
3.富含维生素A的食物，如紫菜、番茄、胡萝卜、海带等。维生素A有防癌作用，饮食中缺乏维生素A，其肺癌发病率比正常人高3倍。维生素A能抑制一些致癌物质，甚至可以逆转致癌物质所造成的损害，减少诱发肺癌、肝癌、结肠癌等。
4.黄瓜，含有葫芦素c，在动物实验中有抗癌作用。鲜黄瓜中的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变成脂肪，所以多吃鲜黄瓜还有减肥作用。
5.自萝卜，含有多种酶，能完全消除致癌物质亚硝胺所致的细胞突变成癌的作用；所含术质素，能提高巨噬细胞的活力，可把癌细胞吞噬掉。胡萝卜所含B胡萝卜素可抑制肺癌。
6.大蒜、豆芽、莴苣、圆白菜、南瓜、豌豆等，都有一定的防治癌症的作用。常吃番茄（烧煮过吃更好）可防前列腺癌。
7.牛奶、羊奶，经常喝牛奶者，患癌的比率小；羊奶还含有某些抗癌物质。常喝酸奶（优酪乳）尤其能预防直肠癌。
8.蜂乳、蜂王浆，能增强人体的免疫功能。
9，茶，各种茶都有一定的防癌作用，尤以乌龙茶最佳。
10.刀豆、鹅血、银耳，都是为临床证实有一定抗癌作用的食品。
此外，老年人平时要多进食蛋白质丰富的食物，如大豆类食品、各种瘦肉、鱼类，有利于增强体质、增强免疫力、促进组织器官的修复和更新。
11.常食药膳“八宝鸡汤”有提高免疫功能，防治癌症的辅助作用；“虫草全鸭”对肺癌有辅助治疗的功效；“黄精炖瘦肉”对胃癌治疗也有一定效果。
12.常吃海产类可防癌。海带、海藻、紫菜、裙带菜可防乳腺癌；海参抗癌并抑制癌细胞转移；牡蛎、鲨鱼的提取物都有显著的抗癌作用。
13.中药抗癌荆：
①薏苡酪乳剂由药食两用的中药薏苡仁提取其抗癌成分～薏苡仁甘油酯类，与日本提取的单体不同。该乳剂能有效地杀死癌细胞，抗癌细胞转移，又能提高机体免疫功能，兼有镇痛作用，还能提供机体高能量营养。因为来自天然植物，无任何毒副作用。
②茶色素以茶叶中提取茶色素，动物实验和临床观察都证明茶色素能抑制肿瘤生长，降低肿瘤患者血液的高凝状态，增强免疫功能，提升白血球。可预防和辅助治疗各种癌症。