一个人的成功，要懂得善于管理好自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是让情绪左右你的思想和你的行为。
一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。
斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。
“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道，“干什么？”
“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。
“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
自古以来，对于人的评断标准，只看一个人的涵养、行事的风格，就知道是否可以成为可塑人才，是否有大将之风，因此你要成为一个成功者，除了常识与能力之外，还要懂得如何操纵自己的情绪，不因一时的冲动和怒气而误了大事。
在荷兰阿姆斯特丹有一座15世纪的寺院，寺院的废墟里有个石碑，石碑上刻着“既已成为事实，只能如此。”
1914年12月，大发明家托马斯·爱迪生的实验室发生一场大火，损失超过二百万美金。他一生的心血成果在大火中化为灰烬了。
大火在最凶的时候，爱迪生的儿子查里斯在浓烟中发疯似地寻找他的父亲。他最终找到了：爱迪生平静地看着火势，他的脸在火光摇曳中闪亮，他的白发在寒风中飘动着。
“查里斯，你快去把你母亲找来，她这辈子恐怕再也见不到这样的场面了。”第二天早上，爱迪生看着一片废墟说道：“灾难自有它的价值，瞧，这不，我们以前所有的谬误过失都给大火攻了个一干二净，感谢上帝，这下我们可以从头再来了。”
火灾过去不久，爱迪生第一部留声机就问世了。
天有不测风云，人有旦夕祸福。人活在世上谁都难免要遇上几次灾难或许多不愉快的事。有些事是可以抗拒的，有些事是无法抗拒的。面对这些困境，只能接受它、适应它。否则忧闷、悲伤、焦虑、失眠会接踵而来，最后的结局是，你不能改变事实，而是让事实改变了你。
被称为世界剧坛女王的拉莎·贝纳尔，一次在横渡大西洋途中，突遇风暴，不幸从甲板上滚落，足部受了重伤，当她被推进手术室，面临锯腿的厄运时，突然念起自己所演过的一段台词。记者们以为她是为了缓和一下自己的紧张情绪，可她说：“不是的！是为了给医生和护士们打气。你瞧，他们不是太正儿八经了吗？”
拉莎·贝纳尔手术圆满成功后，他虽然不能再演戏了，但她还能讲演。她的讲演，使她的戏再次为她而鼓掌。
拉莎·贝纳尔和爱迪生，面对无法抗拒的灾难，都用乐观和坦然的心态对待，踏出焦虑、悲伤的圈子，又跨上一个新的里程。当你遇到无法改变的灾难或无能为力的事情时，耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧！”紧接着要往头脑里补充新东西。当你失意或无助时，最好的办法是用繁忙的工作去补充，也可以通过参加有兴趣的活动去转换。
当你的情绪处于进取的状态时，自信、乐观、兴奋、快乐，能让你的能力源源不断地涌出。当你的情绪处于瘫痪状态时，沮丧、恐惧、焦虑、悲伤，会使你浑身无力。很少有人有意识自己的情绪。他们的情绪像天气一样变化无常，一会儿沮丧，一会儿兴奋；运气好时，如登山顶；运气差时，如坠深谷。大部分人让情况控制情绪，而不是让情绪控制情况。如果情况好，他们的情绪也好；万一情况不利，他们的情绪也跟着不好。
当你情绪不佳时，你不妨立刻在脸上堆满笑容，这是改变情绪最快的方法。我们脸上总共有80多条肌肉，如果这些肌肉习惯了呈现出沮丧、胆怯、冷漠、失望和无奈的表情，那么它们便会不时地以这些负面的牵动方式控制我们的情绪。如果你真希望改变自己的人生，你不妨每天5次，每次一分钟地面对镜子摆出个大笑脸。这么做或许有些可笑，不过只要你做得勤快，这个动作便能和你的神经系统搭上线，进而形成一条神经渠道，使你养成习惯性的快乐，从而改变你的心情。科学研究表明，人并不是在心情愉快时才会微笑或大笑；相反，当我们微笑或大笑时，便会启动生化机能，使我们感到很愉快。