方法一 局部的松筋
1. 额部圆拨法
用松筋棒的锐角，从印堂穴至前发际处，进行均匀柔和的圆拨操作，在印堂穴至神庭穴处，有意识地停顿一下，稍用力点压，保持动作的连贯性。每次操作１～２分钟。（图1）2. 面颊部圆拨法
以松筋棒的锐角，在两颧部由内向外逐步进行圆拨法松筋操作。力度由轻至重，直至局部有微微发热的感觉为止。两颧部是色斑最易发生的部位，所以在此部位做重点松筋操作可明显改善面部肤色，润泽美白。（图2）1
神庭印堂
2
操作原理
对于美白的松筋操作以补益气血、通经活络为主，以颜面部及肝经、脾经、胃经相应的腧穴作为施术部位。
方法二 相关穴位松筋
1. 面部穴位
在阳白穴、四白穴、太阳穴、印堂穴、下关穴、颊车穴处做重点的开穴操作。（图3、4）印堂
四白阳白
4
太阳
下关颊车
3操作原理
上述诸穴均为局部取穴，合用可通调整个面部的经络与气血，从而达到悦泽红颜的目的。
2. 相关配穴
在曲池穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴、中脘穴处做重点的开穴操作。（图5～9）7
足三里
5
曲池
6
血海
8
三阴交 9中脘操作原理
诸穴合用可调整脏腑，补益气血。健脾和胃，通络红颜，是颜面美容的常用穴。方法三 反射区松筋1. 耳部反射区松筋
选取耳穴中的神门、内分泌、面颊、肝、肾、脾、胃、心、肺、大肠、小肠。神门、内分泌可调理机体神经及内分泌系统，使其拥有良好的睡眠与激素水平，是达到美白效果的关键。（图10）大肠
小肠肾胃脾心肺肝内分泌面颊神门 10操作原理心、脾、胃、肾、肝可使各脏器功能协调，人体气血旺盛，则面色容润；大肠、小肠可促进新陈代谢，使体内毒素得以排出，焕发肌肤的光彩。
2. 足底反射区松筋
选取足底反射区中的大脑、垂体、肾上腺、肝、心、肺、胃、肾，可调整各脏器的功能，平衡激素水平，机体气血生化充足，则面色容润；并配合大肠促进新陈代谢，使体内毒素得以排出，使肌肤恢复红润与光泽。（图11）1
1
肾上腺肾上腺肝心
肺
胃肾大肠
大脑
垂体
肥
胖作为一个社会性慢性疾病，已经成为了全世界的公共卫生问题。国际肥胖特别工作组指出，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。机体内热量的摄入量高于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超标、体态臃肿。实际测量体重超过标准体重20%以上，并且脂肪百分比超过30%者称为肥胖。通俗讲肥胖就是体内脂肪堆积过多。