专家认为，当一个人深陷嫉妒的时候，首先要考虑自己的嫉妒是否有实际意义，考虑之前最好是抛开自己的角度，以客观的态度去审视，就可以明白自己的决定是对还是错，这样就能避免在人生的棋盘上走错。
此外，要想避免嫉妒情绪的滋生，最好让自己忙碌起来。因为一个人在忙碌的时候，例如因为学习或者其他活动而忙碌，就无暇去嫉妒别人了。因此，积极参与各种有益的活动，使自己在生活和学习中真正充实起来，嫉妒的毒素就会被彻底地清除。
从一定角度上说，嫉妒与虚荣心是紧密相连的，虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是荣誉，而虚荣心追求的是虚华。单纯的虚荣心是很容易克服的，但两者从形成的心理机制上来看，又是息息相关、紧密相连的。所以，克服一份虚荣心就会减少一点嫉妒。
有一位著名的心理学家在他的日志中这样写道：在对因嫉妒而产生心理偏差的来访者做心理咨询时，我感到他们多半面容、神形可怜，被嫉妒折磨得身心疲惫，内心处于无比的痛苦之中，其实他们是极其自卑和脆弱的。
想必没有人会希望上面这段话的形容词用到自己身上，但是有些时候我们会因为难以控制自我，导致类似的现象还在持续发生。更进一步讲，嫉妒要远比我们想象中的可怕，因为它“住”在人的内心深处，它可以遥控一个人的情绪和行动。所以，为了我们心灵的和谐，为了让我们内心充满希望的力量，更为了我们拥有一个良好的人际关系，请放下嫉妒，拒绝自己的“酸葡萄”心理。
“酸葡萄”和“猴王”心理，是源于对别人某一方面的优越感到不满所产生的不服气，所产生的想千方百计算计他，所产生的自我封存世界。有这种心理的人总是以消极的态度与他人作比较，它最终会给自己及他人带来极大不幸。要驱除这种恶疾，就要废弃狭隘思想。保有阔朗大度的心胸，才能淡泊洒脱，才会有坦荡的人生之路。
7.铭记人性之美和惠助之恩
空中飘扬的落叶，最终落于大地滋养树根，这是一种回报的姿态——大树对滋养它的大地的感恩；蔚蓝的天上飘浮的白云，展现出一幅幅动人的美丽画面，这是一种感恩的姿态——白云对哺育它的蓝天的感恩。
感恩是生活中的大智慧，也不失为一种处世哲学。一个智慧的人，应该学会感恩，把生命中所有的一切都看做上苍的恩赐，感谢生命给自己带来的种种。只有这样，我们才会有一个积极的人生观，才能有健康的心态，才会拥有绚烂的人生。
田紫莓是一个贫困山区走出来的大学生，当时为了积攒学费，她曾经挨家挨户地推销一款洗浴用品。
一次，由于当天的推销很不顺利，直到傍晚时她也没卖出去几件。身体的疲惫加上精神的压抑，让她感到绝望。最后，饥饿难耐的她决定再敲开最后一户人家的门，即使卖不掉产品，她也要向主人要一杯水，因为她实在太渴太饿了。这时，田紫莓敲开一扇门。开门的是一位美丽的年轻女子，在看到田紫莓的样子后，她递给她一杯浓浓的热牛奶，令田紫莓感激万分。
许多年后，田紫莓成了当地一位著名的外科大夫。有一天，一位患病的女士，因为病情严重，需要赶紧找最厉害的专家治疗，而这位外科大夫恰恰就是田紫莓。田紫莓为这位患病女士做完手术后，惊喜地发现那位女士正是多年前，在她饥寒交迫时，热情地给过她帮助的年轻女子，当年正是那杯热奶使她又鼓足了信心。
女士的手术很成功，而由于高额的费用使得她以及自己的家人很是发愁。可是，她却收到了医院的手术缴费单，缴费单背面写着一行小字：手术费=一杯牛奶。
“感恩”是一种本性，这种本性与生俱来；“感恩”是一种良知，这种良知不可磨灭。懂得感恩是现代社会健康性格的表现。一个不知感恩为何物的人必定是拥有一颗冷酷绝情的心。在我们每个人的人生旅途中，随时可能产生令人动容的感恩之事，这些都值得我们用心去记恩，铭记那无私的人性之美和不图回报的惠助之恩。
我们人生的道路往往难以顺风顺水，而多是曲折坎坷，有着无数艰难险阻。那么，在危困时刻，有人将温暖的双手伸到我们面前，解除我们当时的困顿；有人为我们指点迷津，让我们明确自己前进的方向；甚至有人用肩膀、身躯把我们擎起来，让我们攀上人生的高峰……帮助你最终战胜了苦难，扬帆远航，驶向光明幸福的彼岸。这样的人，就是值得我们去感恩的人。无论何时何地，我们都应该心怀感恩，因为只有拥有一颗感恩的心，才能接纳生活的恩赐。试着用一颗感恩的心来体会，你会发现不一样的人生。
当然，感恩的心并不是只要你有了，就会让别人感受到它的存在，而只有表现出来，才能体现其真正的价值。比如下面几个细节就能帮助你表达感激之情。
1.一封表达谢意的信
如果别人向你寄来一封表达谢意的信，你一定会很开心吧。或者也可以不选择太过正式的感谢信，一张小小的卡片或一封简单的E-mail就可以了。
2.一个小小的拥抱
对你深爱的人，与你共处很长时间了的朋友或同事，在合适的机会下来一个小小的拥抱。同时你这样告诉自己：“我真是个幸运的家伙！有这么好的朋友、同事、家人在我身边。我应该好好珍惜，将自己对生活的热情传予他人。我要常怀善心，要积极地帮助别人……”
3.一份小小的礼物
并不需要昂贵的礼物，小小的礼物也足够表达你的感恩了。
4.对不幸也心怀感激
生活中难免遇到不幸，当我们遭遇挫折和打击时，同样要怀有感恩之心。我们既要感恩这些痛苦的遭遇，也要感恩在我们生命的过程中守候在我们身边的人。因为痛苦令我们成长，周围的人借给了我们成长的力量。
古人云：“施人慎勿念，受施慎勿忘。”学会感恩，哪怕是路遇一位老者的时候，一个礼貌的让位，或者一个轻轻的搀扶；对身边走过的每一个路人，一个小小的微笑；在别人犹豫不决的时候，一个认可的点头……这些虽然都是小而简单的动作，却会给别人带来莫大的力量，会给生活带来爱意与快乐。
8.生命不止，希望之火不灭
有这样一个故事：一位老人希望自己的4个儿子都能够保持一颗充满着希望的心，过好他们未来的人生。于是，他把4个儿子叫到一起，安排他们分别在不同的季节去观察一棵梨树。结果自然是4个儿子分别得到了不同的结果。老人再次把他们叫到一起，告诉他们每个人看到的只是这棵树一个季节的风景，每个季节的风景是完全不同的，正如生命总有沮丧、失败，也有快乐、幸福，树依旧是那棵树，不同的是四季；我们依旧是自己，不同的是我们的心情。
短短的故事为我们道出了一番哲理：如果在冬天的时候就放弃，那么我们就会错过生命中春天的期待，夏天的斑斓，秋天的收获。因此，我们不要让一个季节的痛苦毁掉其他季节的快乐，不要让一时的挫折扼杀了对未来的希望。只有心存希望，才能在寂寞中默默独行，在黑暗中深深探索，才能远足千里，才能极目天际。
曾亚晓曾是一个年轻漂亮的女孩，那时候的她无忧无虑，生活过得风平浪静，悠然自得。两年前，她和相恋了一年多的男友终于决定结婚了，幸福已经触手可及。可是，就在即将走入婚姻殿堂的前几天，不幸发生了：一次突如其来地晕倒，使得曾亚晓陷入了绝境——她得知自己患上了癌症！面对如此巨大的打击，她在家人的鼓励下没有放弃，而是重新振作了起来，选择了坚强地同病魔抗争。可在经历了几次化疗之后，曾亚晓已经变得憔悴不堪，甚至连原本自己引以为傲的一头长发都所剩无几了。在如此残酷的现实面前，那个曾经海誓山盟的未婚夫终于坚持不住了，最后一去无踪——又是一个打击。曾亚晓躺在病床上整整三天三夜没有开口说话。可是，她又挺了过来。她说：“这不怪他，换作是别人也可能会这样。我现在连生命都把握不了，还怎么去把握爱情？可是我不能放弃希望，我要坚强起来，只要心中有希望就会有成功！”
也许是这个坚强的姑娘感动了上苍，曾亚晓的癌细胞得到了很好的控制。现在，她的身体已经恢复得差不多了。或许真的如她所说：心中有希望就会有成功！
是啊，只要心中存有希望，各种困境和磨难就会像弱小的敌人一样悄悄退出，曾亚晓用她坚定的永远抱有希望的信念吓退了病魔。
在人的一生中，各种不同的变故和循环不已的痛苦会常伴随在我们左右，这就决定了人生不可能是一帆风顺的。但是，只要我们的心中永远有希望，再高的山我们也能翻过去，再泥泞的路我们也能走过去。我们的人生会因为希望的存在而亮丽多姿，我们本身也因希望的存在而成为一道美丽的风景。
但是，在我们周围并非人人都有这样积极的心态，仍然存在很多不懂得怀抱希望的人。其实，这些人注定了将是生活中的弱者，一遇到恶劣的情形，就消沉下去，因此也就没有了出路。他们不知道，只要专注于寻找跳出这个困局的方法，就会摸索到机会，把危机化为转机。逆境我们都会遇到，所以当面临困惑时，当身处逆境时，我们要坚定地跟自己说：只要希望不灭，就一定能走出困境。
有句话说得好：好好地活着吧，因为我们会死很久。无论身处怎样的困境，遭遇怎样的打击，只要我们有梦，就有活下去的动力。有“宇宙之王”之称的霍金曾说过：“有生命就有希望”，就是这位“轮椅上的勇士”赠与世人的精神财富。扪心自问，与那些残疾人相比，我们已经极为幸运了。至少我们的身体没有变形，可以正常地走路和生活；至少我们不用因为残缺而面对生活的艰难，还可以自信地仰起脸微笑。如此，我们便会发现，原来一切坎坷和困难都不过如此。只要有希望在，就什么都能挺过去。
对于追求成功的人们来讲，心存希望是一种必不可少的精神品质。只有心中充满希望的人，才能以坦然的心情对待挫折和打击，才能在困境中看到光明，才能在逆境中找到出路。哪怕是身处黑暗中也要发挥自己的特长，激发自己的热情，开掘自己的潜能。无论你是否看得清未来，无论你的前途是否仍处于暗淡之中，只要希望之火不灭，你就一定会借着它的光亮找到出口！