胎教的真正意义在于通过母亲来建立一个适合胎儿生长发育的母体内外环境，从而真正实现优生优育，而准妈妈优身受孕就是做好胎教的一个重要前提。
1.准妈妈怎样提高个人的素质修养？
胎儿是由母亲孕育出来的。母亲与胎儿不仅血肉相连，而且在心理上也有着微妙的天然联系，母亲的一言一行、一举一动都将对胎儿产生潜移默化的影响。因此，做好胎教的第一步就是要求准妈妈不断完善个人的素质修养，做个称职的妈妈。
我国古代就十分重视并强调母亲的个人修养。主张“自妊娠之后，则需行坐端严，性情和悦”，“常处静室，多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐，耳不闻非言，目不观恶事”，“如此则生男生女福寿敦厚，忠孝贤明，不然则生男女鄙贱不寿而愚顽”。
事实上，酗酒、嗜烟、爱搬弄是非、没有修养的妇女，是很难孕育出智力超群身心健康的孩子的。不难想像，一个具有良好文化修养和生活情趣，不怕困难，乐观生活的女性与一个经常出入赌场、酒会，看不良书画，听震耳欲聋的摇滚乐，喝令人咋舌的烈酒的女性孕育出的胎儿，必然会有很大的差别。因此，为了更好地承担胎教的重任，使孕育中的胎儿充分感受到美的呼唤，每一位想要成为母亲的女性都应从自身做起，从现在做起，努力提高个人的素质修养，完善自己的道德情操，以自己的言行举止来做好未来孩子的表率。为此，你大致可以从以下几个方面入手：
①提高自身素质。基点是自尊、自爱、自重、自强、自信。也就是说在心理上要相信自己的力量，勇于战胜自己；在人格上要尊重自己，维护自己的尊严；在事业上要有志气，奋发向上，有所作为。这样的母亲所培育出来的孩子大都生活能力强，有责任心，敢于不断进取。
②加强文化修养。文化修养给人以内心世界的美，是人生的无价之宝。因此，你可有计划地阅读一些有益于身心的文化作品、知识读物以及人物传记；品评一些精美的摄影、绘画作品；欣赏一些优美的音乐等等，以获得知识的源泉。这样的母亲能使胎儿拥有优美的意识，出生后较其他宝宝聪明、活泼、可爱。
③培养健康的生活情趣，充实自身的精神生活，热爱大自然，热爱人生。你可以早上起床后到树林或草地做做运动，比如散步、做操等，也可以节假日与好友们一起去郊游。呼吸新鲜空气，欣赏秀丽的田园美景，充分感受大自然，陶冶自己的情操。
④建立良好的习惯。这是良好个人修养的外在形式，要从一点一滴的细节做起，如服饰要整洁，言谈要文雅，声调要柔和，举止要端庄等等。在生活上，要与丈夫相敬如宾，孝顺父母公婆，邻里和睦，团结同事，爱劳动，爱清洁，做事干净利索，不疯癫，不张狂，为人处事得体大方，给人留下贤妻良母的印象。
总之，当你决定做母亲的那一天起，你就应该努力从学识、礼仪、审美、情操等方面给孩子的孕育创设一个良好的氛围。母亲是孩子的第一个老师，受孕前你所做的这些个人素质的提高，对未来宝宝的发育发展均有很大的影响，尤其在妊娠后期，胎儿已具备了听觉、感知能力，对来自外界的某些感官刺激十分敏感，并能作出一定的反应，所以准妈妈在受孕前就开始加强情操言行的修养，实属必要。
2.健康宝宝的出生也需要准妈妈做好受孕计划吗？
成功始于计划，健康优质宝宝的出生也是如此。为了孕期胎教的顺利进行，准妈妈应该制定一个详细具体的受孕计划，使自己的受孕不至于太突然而影响自己和未来宝宝的健康。然而现实生活中大多数人是不会在意这个问题的，他们通常的做法是该怎样就怎样，根本没有计划性。由于事先没有防备，很多女性在面临学业的发展、新工作的选择或职位的升迁时意外怀孕了。在这种情况下，大部分人都是手忙脚乱，不得不进行人工流产。就算生下来了，胎儿的健康都是个问题，还谈什么良好的胎教。
先举一个例子。有位妇女怀孕了，但她自己却并不知道。当她出现妊娠反应而导致食欲不振时，她还当是自己的消化出了毛病，于是就去医院做了消化道的造影检查，结果意外地发现是自己怀孕了。她选择了把孩子生下来。然而由于是非常突然的决定，所以她并没有做好做母亲的准备。作为母亲，她当然希望自己的孩子将来是健康的、聪明的、美丽的、长寿的。为此，她开始阅读一些胎教方面的书，也询问了医生和一些有经验的人，并做了许多尝试。孩子刚出生时并没有发现有什么明显异常，似乎还很健康伶俐。然而不久孩子就患了恶性淋巴瘤。最后，夭折了。
医学研究表明，孕妇从停经那一天起到第8周，接受放射性治疗很可能导致胎儿出现恶性淋巴瘤或再生障碍性贫血。上面这位母亲孩子的遭遇极有可能是她怀孕后不知道，还去医院做消化道造影检查带来的灾祸。虽然是一个极端的事例，但这样的教训还不值得人们深思吗？没有宝宝的健康，再好的胎教都是没用的，而要想有个健康聪明的宝宝，孕前计划一定不能掉以轻心。
其实，做好孕前计划并不是件很难的事。夫妻只要双方都生育功能正常，在无防护的性生活和无有效避孕措施的情况下就有可能怀孕。只要女方月经未来就要怀疑是否怀孕，不要等到确实知道是怀孕了才来打算，要知道在不确定的时间里很容易发生意外。为了做好受孕计划，准妈妈应从以下几点加以注意：
首先要确定什么时间要孩子。如果夫妻双方的身体状况、年龄、工作及学习的安排、家庭的经济状况不允许你们要孩子，那最好是不要怀孕。此外，专家们提醒，新婚者不宜马上怀孕，因为新婚期间，夫妻双方家务事多，应酬多，在婚礼上，又免不了陪烟陪酒，因而造成身体素质的下降，并且新婚夫妇一般比较兴奋，性生活频繁，会影响精子和卵子的质量，在这种情况下若是怀孕，势必会造成胎儿的发育不良。
其次若是意外受孕了，就应确定是否该要孩子。若家庭中有遗传病史或你本身患有慢性病如心脏病、肾炎、癫痫等，这就需要向医生请教，与家人充分商量，最好是不要孩子。
总之做好受孕计划，要全面考虑好自己的具体状况及孩子出生后的哺养和教育问题，创造好各种充分条件，适时适地地孕育自己的健康宝宝，为胎教做好基础。
3.准妈妈如何把握受孕的最佳时间？
第一个问题，何时是生育的最佳年龄？青年女子一般在20～23岁左右身体发育开始进入成熟阶段，但心理发育情况却要根据每个人的具体情况而定。一般来讲，进入成熟阶段后结婚生育比较合适。也就是说，24～27岁正是女性生育的最佳时期，妊娠和分娩时一般都比较顺利，难产的发生率很低，产后身体恢复得快，畸形婴儿和先天愚型婴儿的出生率都较低。过早生育之所以不好，是因为正当发育的女青年本身需要大量的营养物质，倘若过早生育，胎儿也要在母体内获得大量营养物质，母体和胎儿的共同需求势必导致供应不足，结果可使胎儿体质受到影响，也可能影响母体，这样就很可能带来不利后果。
第二个问题，何时是受孕的最佳时机？最佳受孕时机的选择也是孕育健康宝宝及进行优质胎教不可缺少的条件之一。那么，如何才能掌握受孕的最佳时机呢？准备受孕的准妈妈应从以下几个主要方面开始做起。
（1）从新婚起测量基础体温
每天清晨起床前，你可以先用体温计测量一下基础体温。在坚持每天测量的基础上掌握体温下降和复升的时间，以确定排卵日期。
基础体温测量方法如下：
①早上醒来后，在身体不做任何动作的情况下，用温度计测出口腔温度。
②将测出的体温数标在基础体温图表上。
③将一月的体温数用线连接起来，形成曲线，由此曲线可以判断出是否正值排卵期。
④每日要在同一时间进行测量。
女性的基础体温是对应月经周期变化的，这是因为孕激素的作用。孕激素的分泌活跃时，基础体温上升；孕激素不分泌时，则出现低温。正常情况下，从月经开始那一天起，到排卵的那一天，因孕激素水平较低，所以一直处于低温，一般为36.2～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体温猛然上升到高温段，一般在36.8℃左右。可以把从低温段向高温段移动的几日，视为排卵日，这期间同房，容易受孕。
（2）注意人体生物节律
科学家的研究表明，人的情绪、智力和体力在每个月都有高潮和低潮。在高潮期，人表现得情绪盎然、谈笑风生、体力充沛、智力很高，若夫妇双方都处在高潮期怀孕，就能孕育出特别健康聪明的宝宝。这种具有一定规律的现象，被称作人体生物节律或人体生物钟。
据观察，制约人体情绪的生物钟周期是28天；制约人体力的生物钟周期是23天；制约人智力的生物钟周期是33天。人的这三种生物钟，又是互相影响、密切关联的。当人的三种生物钟都处在周期线上时，这时人就会情绪高昂、体力充沛、智力很高，呈现最佳状态。
生物钟的计算方法是：
①首先计算从你出生那天开始，到你那个月的第一天的总天数（注意：要把闰年的天数计算正确，周岁数除以4，所得的整数即是你曾经历过的闰年数）。
②分别用23、28和33来除总天数，所得到三个余数，就是你三个周期在所想了解的那个月份第一天所处的位置。注意：计算时整数部分指该生物钟已“运行”了多少周期，“余数”部分是指除整周期外，新开始的一个周期中生物钟运行到的天数。
例如：假设某人是1963年4月8日出生的，他想了解自己在1993年8月31日的生物节律情况，那么，从1963年到1993年共30年。
总天数=（365.25×周岁数）±天数。
一年以365.25天计算。
周岁数指年数，用计算时的公元年减生日所在公元年，无论是否满周岁，都作这样计算（算得之数只取整数）。
“±”表示生日在算日前用加号，生日在算日后用减号。
天数表示除“周岁”数以外的今（当）年的生日到计算日的天数（算日在前为算日到生日的天数）。
那么：总天数=365.25×30+143
=10957+143
=11100
由此算出的总天数，分别除以33、28、23（它们分别是智力、情绪、体力节律周期的天数）。
11100÷33=336……12（余数）
11100÷28=396……12（余数）
11100÷23=456……12（余数）
最后了解计算日（1993年8月31日）处在什么“期”（高潮期、低潮期、临界期），最简便的方法是采用“周期天数除2对照法”（又叫半周期数）。
智力周期天数33÷2=16.5
情绪周期天数28÷2=14
体力周期天数23÷2=11.5
将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周数，则此时生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，则此时生物钟运行在低潮期；若接近半周期数或整周期数以及余数为零者，则为临界期。
智力钟余数12<16.5，为高潮期。
情绪钟余数12<14，为高潮期。
体力钟余数12>11.5，接近11.5，为刚过临界期的低潮期。
利用人体生物节律推算夫妇受孕日，应先计划好在某年的某个月份受孕，然后算出女方在这个月的排卵日，即月经来潮当日加15天，即为排卵日，当然月经周期要准确，一般在28～30天计算，如果月经不像这里说的这样准确，则按预计下次月经来潮日向前推14天即是排卵日，再计算排卵日时夫妇双方的人体生物节律运行值分别处于哪一期。倘若夫妻双方的智力钟同步都运行在高潮期，孩子智力优秀，若夫妻有一条体力曲线，处在高潮期，则又好了一些，若再有一条情绪曲线在高潮期，则更好。一般来讲，夫妻六条曲线有四条运行在高潮期，其中智力、体力钟同步或基本同步。就可孕育出先天智商很高体质又好的胎儿。
第三个问题，何时是最佳的受孕季节？从我国大部分地区的生活、地理条件来考虑，6～8月份怀孕比较理想。为什么呢？虽然此时正值夏季，天气炎热，胃口不佳，但经过冬春的休养生息和营养储备，夫妻双方都会处于体质较好的状态。同时，此时的胚胎还只是萌芽状态，所需的营养很少，不致因妊娠反应影响发育。等到胚胎进一步生长发育时，各类瓜果蔬菜、鱼肉禽类等均已大量上市，为孕妇和胎儿及时摄取各种营养创造了有利条件。待多雪的冬天和乍暖还寒的初春携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时，胎儿已超过了3个月，平安地度地了致畸敏感期。此时的食品供应等条件虽差些，但孕妇已“胃口大开”，弥补了自然条件的不足。接着，是春暖花开、万物复苏的季节，又为胎教的进一步实施提供了良好的外界环境。等到婴儿呱呱坠地时，正是气候宜人的春末夏初阶段，各种新鲜主副食品又开始充足供应，使产妇获得全面丰富的营养，保证了母乳的质量。同时，初生婴儿轻装上阵，着衣单薄，便于四肢自由活动，有益于大脑及全身的发育。孩子满月后，时令已入夏，绿树成荫，空气新鲜、充足，便于室外活动。孩子半岁该增加辅食时，又已顺利地避过夏季小儿肠炎等肠道疾病的流行季节。到了孩子学习走路，开始断奶的周岁，则又是春夏之交，气候温和，新鲜食品充足，为孩子的生长发育提供了有利的条件。
第四个问题，孕早期为何不宜在冬季？由于种种原因，冬季室内外空气污染比较严重，而空气污染将直接影响胚胎发育。统计资料显示：大气中的有害物质二氧化硫（SO2）及总浮悬颗粒（TSP）在冬季时浓度较高，此时的出生缺陷率为7.9‰，而在夏秋季节浓度较低，这时的出生缺陷率为5‰～5.8‰。这表明SO（2下标）及TSP值与出生缺陷有关。
同时，冬季门窗紧闭，家庭取暖及生活用燃料产生的废气均进一步加重室内外空气污染，而空气中的二氧化硫等物质可以使人体细胞内的染色体发生异常，从而导致胎儿畸形。当二氧化硫日平均浓度超过每立方米0.15毫克时，染色体异常的发生率上升1.4～3.1倍。据统计，家庭生活用燃料对出生缺陷的影响分别为：烧煤者出生缺陷率为8.6‰，使用液化气为7.4‰，煤气为5.5‰。
此外，隆冬及早春季节受孕，发生病毒性感染的机会也比较多。并且新鲜蔬菜、水果缺乏，尤其是微量元素和维生素不足等因素，都将直接影响胎儿的生长发育。
4.准妈妈应了解胎儿的成长过程吗？