许多人宣称，人白天感到疲惫，晚上就放松神经和身体，好好睡上一觉，让身体的各个器官得到休息。这类理论其实不对。在睡眠过程中，没有什么东西真正得到了休息。你的心肺和其他重要器官在睡觉的时候仍然需要工作，如果你在睡前吃了东西，胃还需要消化吸收食物，皮肤在夜间仍然分泌汗液，指甲和头发也在继续生长。
同样的道理，潜意识也从不休息。它总是保持警觉，控制着所有重要的力量。治愈过程通常发生在睡眠中，因为这个时候没有意识的干预。你睡觉的时候，完美的回应便会现身。
比奇洛博士是最早对睡眠进行研究的科学家之一。他发现，人们夜晚入睡时，会持续接收到如眼睛、耳朵、鼻子以及其他皮下神经传来的各种感觉。大脑神经系统仍然在积极工作着。
比奇洛博士得出结论，我们睡觉最主要的目的在于：“灵魂那高贵的组成部分要同更高级的自然本质结合，从而变成先知和智慧的一部分。”只要看看人类在缺少睡眠的时候会发生些什么，你就知道我们为什么需要睡眠了。
一个小男孩兰迪·加德纳创造了一项世界纪录，他保持了连续264个小时的无睡眠记录——整整11天的时间！后来的测试表明，他的身体并没有任何持久的损坏。但是，在他努力保持清醒状态的期间，整个人已经变得迟钝，语言也开始模糊不清，记忆力也逐渐衰退。在最后几小时中，他甚至出现了幻觉。
缺乏充足的睡眠会使人变得烦躁、焦虑、情绪压抑。人类为了维持健康，每天至少需要六个小时的睡眠时间。而大多数人需要睡更长的时间。那些认为自己可以少睡的人不过是自欺欺人罢了。医学专家在对睡眠过程和睡眠被剥夺的后果进行研究后发现，严重的失眠往往会导致神经系统的全面崩溃。
时刻牢记，在睡眠期间，你的精神能够得到及时补充和修复。对于一个愉悦而充满活力的生命来说，充足的睡觉是必不可少的。
跟随内心的指引
渴望产生变化，并带来积极的力量。在我们每个人的内心，都拥有这种指引的力量。当你愿意聆听内心的指引，彻底释放潜能量，将其专注在一个目标之上时，它就会给你最适合的方向，并且将一切有利的因素吸引到你的身边。正确的直觉会给你任何你所需要的一切。
最终你会发现，你总是会在正确的时间与空间里采取对你最有益的选择和行动。潜能量的力量是无比强大的，只要你能将它们释放出来，让整个身体跟随它们前进，就没有什么做不到的事情。你将会无往不利，真正地更加有效地创造你想要的生活。
你的身体是一个情感的“录制盘”，将你的信心和感情录在上面。想象你是多么的快乐；如果问题有了答案，去感受问题解决以后的滋味。让心情很放松地这样想，然后就去睡觉吧。你醒来后如果没有答案，就去忙别的事吧。也许你的心被别的事缠着呢。答案迟早会有的，像烤面包机里的面包一样，会出炉的，在向潜意识寻求引领时，方法越简单越自然越好。如果你信任潜意识，它总会帮你忙，解决你的问题。
有一个常来听我的课的年轻人，有一段特别的经历。他的父亲去世了，没有留下遗嘱。但他的妹妹告诉他，父亲曾经向她透露过，他的遗嘱已合法生效，对大家都公平。但他们始终不知道遗嘱放在哪儿。
这个年轻人在临睡前对他的潜意识说：“我现在把这个问题交给你，你知道遗嘱在哪儿，你会向我显现。”然后睡了。嘴里还不断地说着“回答我，回答我。”
第二天早晨他起床后，觉得有一个不可抗拒的预感，要他去洛杉矶的一家银行，结果在那里的保险箱里找到了父亲的遗嘱。正如他父亲说的，对大家都公平，所有的问题都解决了。你的思想在睡觉前会启动你的内在的潜意识。如果你想买幢房子或做一笔股票交易或搬家，等等，你就这样做：静静地在椅子上坐下来，记住作用力和反作用力的规律。作用力就是你的思想，潜意识就是反作用力，这是它的本能。
在寻求它的引领时，你就简单地认为你内在的潜意识有着无限的智慧，总是能帮助你，它是全能的，无所不知。你的决定肯定会正确，因为你是受迫去做正确的事的。我这里用“受迫”这两个字，因为潜意识的规律就是强迫性的。
内在受引领的秘密就是从精神上将自己交托于肯定会有的正确答案，直到你发现你在做出反应。这种引领是一种感觉，一种内在意识，一种强烈的预感，好像知道所要知道的事。
你已经启动了这种能力，知道怎样行动。你不可能出错，因为你内在的智慧是受支配的，你会发现你的做法总是会让你愉快，会一帆风顺的。
长期关注某个问题，潜意识就会为你收集所有信息，并向你展示一切。如果你有问题要解决，先从客观上分析，通过研究或他人来收集各种信息。如果找不到答案，在睡觉前将它交给潜意识。答案肯定会有，不会落空。并不总是一夜过去就会有答案，但每晚要坚持这样做，相信会有答案的一天。感受问题解决后的快乐，潜意识会对你的感受做出反应。任何想象的画面，只要坚持和相信，潜意识就会为它努力，并产生奇迹。
潜意识是你记忆的宝库，它记录了从你孩提时代起的所有经历。潜意识能帮助考古专家恢复古书卷、化石、庙宇等全貌。睡前将问题交托于潜意识，只要相信，答案就会有，但你不能有任何疑心。如果你的思想是智慧的，你的行动和决定也会是智慧的。
受引领是一种感觉，一种内在意识，一种触动，一种强烈的预感，好像你会知道要知道的事，就跟随这种感觉吧！
具体的方法很简单：
（1）清楚自己到底想要什么，目标，理想，哪怕最简单的一件小事。
（2）提高相关的振动，开始渴望，并产生吸引力。
（3）授权给它，让潜能量发挥作用，跟着心灵的指引前进。
最重要的是，我们必须对自己想要的东西十分清晰和准确，不能有一丝的犹豫，然后集中注意力在它上面，向它倾注你所有的积极的能量，使自己的感觉良好。因为在吸引力定律的背后，一个很重要的因素就是能量以及我们情绪和感觉的振动，我们所拥有的任何思想，连同相关的情绪，从心灵的本身开始振动，才能向外界发射相关的振动频率，产生吸引力，得到想要的东西，或者实现自己的既定目标。
其实就这么简单，我们完全可以把事情交给潜意识来完成，授予它全部的权力，让潜能量替我们达成所愿。但是，最难做的就是这个部分，因为需要我们去掉任何的怀疑，做到心无旁骛，在心灵力量的指引下，只要期待就可以了。
当你能够领会其中的精髓时，你相信什么，你就会创造什么；你创造什么，你就会看见什么；你看见什么，就会回过头来证明自己原先的想法是“对”的……我们的信念总是可以自我证明，能够创造一个事实，然后回过头来证明内心所想的正确。也就是说，当你对一件事情进行心灵的聚焦时，你就能创造并得到它。
成功运用潜意识力量的关键
你必须记住，一旦你的潜意识接受一种想法，它立刻就开始实施它。它会利用你内心深处的一切精神力量来实现你的目标，不管你的想法是好还是坏。因此，如果你是消极地对待潜意识，它只为你带来麻烦、困惑和失败；如果你积极地对待它，它就能引导你，为你带来自由和安宁。如果你的思维是积极的、健康的，有建设性的和富有爱心的，就可以战胜困难，去感受你所期待的成功。
你的潜意识会为你的期待全力以赴去达到目标。怀着坚定的信心，将心中所想的交给潜意识，它就会为你带来结果。精神上的强迫也是造成失败的原因之一。你的潜意识不接受你的强迫。它只对你的信心或有意识的思维结果做出反应。一些随口说出的暗示也能成为失败的原因。如，“事情越来越糟”，“我不可能有什么结果了”，“我没办法”，“没希望了”，“我不知该怎么办”，“我给搞糊涂了”。
当你说这些话的时候，你的潜意识不会做出积极努力。它像个士兵在原地踏步走，既不向前也不向后。如果你上了一辆出租车，花了五分钟时间跟司机讲了好多地方，他会感到困惑，甚至拒绝为你服务。
同样，你的潜意识也是如此。你首先必须要有一个明确的目标，一种最终的决定，知道从哪里找出路。因为只有你的潜意识知道答案，它是万能的。当你心里有了目标，你就会下定决心。照着你的信念出发，事就成了。
一位房东曾向一位锅炉修理工抱怨，说他修一下锅炉要200美元，这位修理技师说：“我为你配上一个丢失的螺栓要5分钱，剩余的一百九十九块九毛五分钱是我懂得怎样找出错误。”
你的潜意识也是一位技师，它是全能的，知道怎样治愈你身体上的各个器官，也能帮你解决事务纠纷。祈求健康吧，你的潜意识就会让你有健康。关键是放松。不用着急！不要去关心那些细节，只要知道结果就行了。
在健康、钱财或就业方面的问题，只要去感受一种满意的结果就行了。你过去是怎样从一种重病恢复健康的，记住那种感受吧。切记，你的感受是你整个潜意识活动的试金石。对你的新想法，要用一种成功去感受它，不是未来，是现在。
自我定位决定成就大小
对手上已经开始的工作，如果你认为别人比自己更适合这项工作，如果你害怕自己难以胜任，如果你不敢抓住机会充分发挥自己的才能，如果你缺乏勇气，如果你羞怯胆小，如果在你的人生词典中消极词汇占多数，如果你认为自己缺少积极性、创造性和进取心等能力要素，那么，除非你改变整个精神取向，学会充分地相信自己，否则你将永远不会获得成功！所以，必须把恐惧、犹豫、胆小怕事等消极性格因素清除出自己的精神世界！
你对自己的定位是你能否取得成功的最好尺度。如果没有“不到长城非好汉”的豪气，如果没有大无畏的胆魄，如果没有坚定不移的自信，你绝不可能取得成功。人往高处走，水往低处流，一个人的信心大小决定他在事业上可以达到的高度。
前进的力量很大程度上来自持续深入的思考，这种思考是在确定了伟大的人生目标并雄心勃勃去实现这一目标时所进行的，它是力量之源。行动必须首先存在于思想中，然后才会变成行动；因为我们对想做的事情有一个明确而强烈的感知是做成此事的第一步，而思想一旦产生即可发挥作用。所以在通往成功的路上要同时兼有强大的信念力和坚决的执行力。
所有伟大的成就在一开始都类似于幻想，由于难以实现，可能一度令人绝望。但是对成功的渴望所激发的高昂斗志，使仁人志士为了实现理想而义无反顾地做出自我牺牲。
“请听从你信念的支配！”我们从生活中能够获得多少将取决于我们自己的信念。意志薄弱之人将颗粒无收，意志顽强之人则硕果累累。信心是充足的还是贫乏的，与你的成就大小紧密相关。通过分析许多白手起家成就辉煌的案例，我们会发现当成功者迈出通向成功的第一步时，他们满怀信心、顽强执著，对自己达到目标的能力有着坚若磐石的信念，这种信念坚固地扣紧目标，永不放松。一切怀疑、恐惧都只能阻碍和恐吓那些缺乏自信、不敢挑战自己的人，都会被逐出成功之路，从而为坚定的前行者扫清障碍，使其走向成功的步伐更加矫健。
我们总是认为，那些成功人士是由于命运垂青才顺利获得巨大的成功，我们还努力用各种具体原因去解释这些成功，却独独没有发现最根本的原因。实际上，成功人士的成功代表了他们理想中的自我，这种“自我”是他们的创造力、积极性和惯性思维的总和，恰恰是他们的精神状态让理想成型并近在咫尺。通过建设性的思考，坚定对自己的信心，他们到达了现在的位置。我们必须相信，彻彻底底地相信：我们一定能够成功！